Як Ви відчуваєте з ідентифікується з наступними твердженнями?

Короткий зміст анкети

Завершено 0 із 42 питань

  1. 1
  2. два
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. одинадцять
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. п’ятнадцять
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. двадцять
  21. двадцять один
  22. 22
  23. 2. 3
  24. 24
  25. 25
  26. 26
  27. 27
  28. 28
  29. 29
  30. 30
  31. 31
  32. 32
  33. 33
  34. 3. 4
  35. 35
  36. 36
  37. 37
  38. 38
  39. 39
  40. 40
  41. 41
  42. 42

Інформація

У вас є два способи відповісти на цей тест. Результати можуть різнитися залежно від того, як ви відповідаєте на питання сьогодення чи минулого.

1) Якщо ви відповісте відповідно до загальних характеристик, які, на вашу думку, були у вас з дитинства та протягом усього життя, ви отримаєте своє ПРАКРІТІ (основна натура, з якою ти народився).

2) Якщо ви відповісте відповідно до вашої поточної ситуації та досвіду, ви отримаєте своє ВІКРІТІ (поточний стан балансу або дисбалансу).

Ваша головна доша є той, який містить a вищий відсоток.

Оскільки доша, яку вам потрібно збалансувати, може змінюватися з часом, ми рекомендуємо проводити тест регулярно, наприклад, щотижня, щомісяця, кожного сезону або коли вам потрібна настройка.

Якщо відсотків є рівний або подібний, ви Трідоша, в даному випадку Бувай здоров із сезонними порадами.

Ви виконали цю анкету. Тому ви не можете запустити його знову.

Завантаження анкети.

Ви повинні бути зареєстрованим користувачем, щоб взяти анкету.

Вам потрібно спочатку заповнити таку анкету, щоб розпочати цю анкету:

Результати

Час минув

Категорії

Поради щодо балансування Вати

свій раціон

Оскільки Вата-доша є прохолодною, легкою та сухою, їй корисні речі, які її зігрівають, і їжа, яка від природи важка і легко засвоюється. Сиру їжу важче засвоювати, особливо у людей, що переважають Ватою. Якщо ви переважно вата, одним з найкращих протиотрут є звичайна рутина з достатнім сном, це найкращий спосіб заспокоїти легку та мінливу природу вати.

Люди з сильною схильністю до Вата часто поспішають і поспішають. Якщо це стосується вас, спробуйте виростити звичку до регулярності та звичності, а також уповільнювати. Це те, що значною мірою принесе користь вашому психічному, емоційному та фізичному здоров’ю.

Інші прості способи заспокоїти Вату:

Дієта для балансу Вата

В Аюрведе їжа - це ліки. Дієта, що заспокоює Вату, значно допоможе забезпечити теплом, обґрунтуванням та харчуванням, які Вата потребує, щоб Вата залишалася збалансованою. Дотримуйтесь цих вказівок, щоб Вата живився та знаходився в рівновазі:

Їжа повинна бути свіжою, добре приготовленою, смачною, приємною та ситною. Їжте регулярно, в потрібний час: вранці, опівдні та вдень. Їжте потрібну кількість їжі під час кожного прийому їжі, уникайте переїдання або недоїдання. Їжте, коли ви голодні, але не голодні. Перекусіть між прийомами їжі, якщо це не зменшить ваш голод при наступному прийомі їжі. Їжте в спокійній і невимушеній обстановці. Вибирайте органічну їжу та уникайте трансгенних або генетично модифікованих продуктів.

В Аюрведе прийом їжі вважається процесом самореалізації. Коли ви їсте, намагайтеся слухати своє тіло і усвідомлюйте, що ви відчуваєте протягом наступних годин, і виходячи з цього, коригуйте свій раціон. Пам’ятайте, що ваше тіло також по-різному реагує на їжу в різні сезони, тому ви можете коригувати свій раціон відповідно до сезону.

Коли слід дотримуватися балансуючої дієти Вата?:

  1. Восени-взимку сезони Вата, коли погода холодна, суха, вітряна і мінлива.
  2. З віком ми старіємо, тому що Вата збільшується в нашому тілі.
  3. У тому випадку, якщо вашим дисбалансом є Вата.

Аюрведичні рослинні препарати, що балансують Вату

Наші традиційні аюрведичні рослинні формули містять синергетичні інгредієнти, які працюють разом, щоб збалансувати дошу Вата та її п’ять субдош на дуже тонких рівнях розуму та тіла для досягнення максимальної користі.

Поради щодо балансування Пітти

Гостра їжа може перегріти “на” пітта-дошу. Якщо ви переважно Пітта, найкраще, щоб зберегти рівновагу, це “освіжаючі” заходи, такі як плавання, прогулянки на природі (але не під жарким сонцем) та заняття, такі як проведення часу з коханими. Пітта дуже добре справляється, щоб бути більш грайливим у житті.

Оскільки Пітта-доша має теплу природу, їй корисні речі, які її охолоджують, і їжа, яка є солодкою та заспокійливою. Пітта править Агні та іншими важливими «пожежами» тіла, таким чином, він відповідає за те, як ми метаболізуємо наші сенсорні сприйняття та як ми розрізняємо правильне та неправильне. Збалансована Пітта дозволяє нам мати ясність і здатність добре обробляти досвід.

Люди з великою кількістю Пітти, як правило, працюють довгий час і ставлять багато вимог до себе та інших. Якщо це звучить звично, пам’ятайте, що навіть якщо ви перфекціоніст, ви все одно можете розважитися в дорозі.

Прості поради щодо заспокоєння Пітти:

  • Всі продукти Pitta: пийте настій Pitta та приправляйте їжу разом з Pitta Churna.
  • Зберігай спокій. Уникайте гарячих температур і гострої їжі.
  • Вибирайте свіжу, важку, суху їжу та солодкі, кислі та терпкі смаки.
  • Помірно зменшуйте гострі, кислі, солоні смаки та гарячу, жирну та легку їжу.
  • Чи не надто ви працюєте.
  • Щодня дозволяйте собі вільний час.
  • Освіжіть своє тіло, розум та емоції за допомогою ароматерапії, використовуйте синергію ефірних масел Pitta вдома чи на роботі.
  • Встановіть регулярний час їжі, особливо обід в обідню пору. Не пропускайте їжу.
  • Абх'янга (аюрведичний масляний масаж) з освіжаючим маслом, таким як кокосова олія або масло Пітта, трав'яний масаж, освіжаючі заспокійливі рослини.
  • Зменште психічне напруження за допомогою медитації та/або щадної йоги. У сотнях наукових досліджень було показано, що програма Трансцендентальної медитації є дуже ефективною технікою для розв’язання психічного, емоційного та фізичного стресу.

Балансуюча дієта Пітти

Заспокійлива дієта Пітта значно допоможе охолодити і заспокоїти гарячу дошу, щоб утримати вас врівноваженим. В Аюрведе їжа - це ліки. Дотримуйтесь цих вказівок, щоб Пітта живила та збалансувала:

Дієта Пітта

Їжа повинна бути свіжою, добре приготованою, смачною, приємною та ситною. Їжте регулярно, в потрібний час: вранці, опівдні та вдень. Вживайте потрібну кількість їжі під час кожного прийому їжі. Уникайте їсти занадто багато або занадто мало. Під час наступного прийому їжі слід їсти з апетитом, але не голодним. Перекусіть між прийомами їжі, якщо це не зменшить ваш голод при наступному прийомі їжі. Їжте в спокійній та розслаблюючій обстановці. Вибирайте органічно вирощені продукти і уникайте трансгенних продуктів.

В Аюрведе прийом їжі вважається процесом самореалізації. Коли ви їсте, намагайтеся слухати своє тіло і усвідомлюйте, що ви почуваєте протягом наступних 12 годин, і виходячи з цього, відрегулюйте свій раціон. Пам’ятайте, що ваше тіло також по-різному реагує на їжу в різні сезони, тому ви можете коригувати свій раціон відповідно до сезону.

Моменти, які сприяють збалансованій дієті Пітти, можуть бути:

  1. Під час сезону Пітта (літо; тепла погода)
  2. Середній вік (з віком Пітта збільшується в нашому тілі, тому ми можемо дотримуватися дієти Пітта, якщо це приносить нам комфорт);
  3. У разі дисбалансу Пітти у фізіології.

Аюрведичні рослини, які врівноважують Пітту.: За допомогою двох перевірок якості, перш ніж дійти до нас, наші традиційні аюрведичні формули містять синергетичні інгредієнти, які працюють разом, щоб збалансувати дошу Пітта на дуже тонких рівнях розуму та тіла для досягнення максимальної користі.

Поради щодо балансування Капхи

Оскільки Капха-доша є холодною і повільною за своєю суттю, їй приносить користь те, що її «включають» за допомогою стимулюючих заходів та продуктів. Холодна та волога їжа може зважити Капху ще більше. Якщо у вас переважає Капха-доша, гаряча, легка, суха і злегка приправлена ​​їжа зробить вам добре.

Зміна речей корисна і для Капхи, оскільки типи Капхи іноді можуть застрягти в колії або бути схильними до інерції, млявості, надмірної сонливості та меланхолічних настроїв. Свіже повітря та регулярні фізичні вправи є одними з найкращих способів запалити Капху, наприклад: вивчення нових захоплень, відвідування нових занять, проходження іншого маршруту на роботу щодня, прослуховування оптимістичної музики та забезпечення того, щоб ви могли якомога більше спілкуватися з учасниками родини громади, друзів та людей, які вас заохочують.

Інші прості способи збалансувати Капху:

  • Всі продукти Kapha: пийте Kapha Infusion та смакуйте страви разом з Kapha Churna. Помістіть аромат ефірних масел Kapha в аромат, він стимулює та очищає.
  • Насолоджуйтесь регулярними, енергійними вправами, потроху щодня.
  • Переконайтеся, що в кімнаті температура тепла, особливо якщо погода холодна і волога.
  • Їжте багато свіжих овочів та бобових, також фруктів.
  • Вибирайте гострі, гіркі, терпкі смаки та легку, суху і гарячу їжу.
  • Зменшує важку, жирну, холодну їжу та солодкі, кислі та солоні смаки.
  • Шукайте різноманітність та нові враження.
  • Дотримуйтесь цієї поради, щоб отримати більше енергії: «рано лягай спати, рано вставай».
  • Щодня робіть собі масаж за допомогою рукавичок Гаршан (дикий шовк) для стимулювання. Якщо у вас також суха шкіра, завершіть масаж стимулюючим масажним маслом Kapha.

Заспокійлива дієта Капхи

Дієта, що заспокоює Капху, значно допоможе стимулювати та полегшити цю важку і повільну дошу, щоб зберегти рівновагу. В Аюрведе їжа - це ліки. Дотримуйтесь цих вказівок, щоб підтримувати баланс Kapha.

Дієта балансування Капха

Їжа повинна бути свіжою, добре приготованою, смачною, приємною та ситною, але не повноцінною. Їжте регулярно, в потрібний час: вранці, опівдні та вдень.

Їжте належну кількість їжі під час кожного прийому їжі, уникайте переїдання або не їжі. Слід завжди їсти з апетитом, але не голодуючи і не турбуючись.

Їжте в спокійній та розслаблюючій обстановці. Вибирайте органічно вирощені продукти і уникайте генетично модифікованих (ГМО) продуктів.

Загалом, дієта - це процес самонаведення. Коли ви їсте, слухайте своє тіло і спокійно усвідомлюйте, що ви почуваєте протягом наступних 12 годин, і звідти налаштуйте свій раціон. Пам’ятайте, що ваше тіло також по-різному реагує на їжу в різні сезони, тому ви можете коригувати свій раціон відповідно до сезону.

Моментами, що сприяють збалансованій дієті капха, можуть бути:

  1. Під час сезону Капха (весна, прохолодна до спекотної та вологої погоди)
  2. У дитинстві, від підлітків до молодих людей (Капха зміцнює наше тіло в міру зростання, тому ми можемо дотримуватися збалансованої дієти Капхи до тих пір, поки це робить нас почуттями щастя, а також підтримує міцність і здоров’я).
  3. У разі дисбалансу Капхи у фізіології.

Аюрведичні рослини, які балансують Капху: За допомогою двох перевірок якості, перш ніж дійти до нас, наші традиційні аюрведичні формули містять синергетичні інгредієнти, які працюють разом, щоб збалансувати дошу Капхи на дуже тонких рівнях розуму та тіла для досягнення максимальної користі.

Якщо ви все ще сумніваєтесь і хочете отримувати персоналізовані рекомендації щодо їжі та/або аюрведичних продуктів для лікування конкретної проблеми зі здоров’ям, або якщо ви просто хочете знати більше, щоб зберегти своє здоров’я в ідеальному балансі, рекомендуємо запитати Онлайн-аюрведична консультація або очна аюрведична консультація з Надівіг’ям (аюрведичне зчитування пульсу) в нашому центрі Хаюта Аюрведа ".