Аюрведа, дбай про себе день у день, восени - зима, що для мене Аюрведа
Ваше налаштування восени
ЯК ЗРОБИТИ ЦЕ КРАЩОЮ ВАСІННЮ
"Як макросвіт, такий і мікросвіт". Точно зовнішнє середовище впливає на наш внутрішній стан душі, тіла та емоцій.
Коли погода спекотна і волога під час сезону Пітта (літо), ці теплі якості також виробляються в організмі. Коли повітря прохолодне і сухе в сезон Вата (осінь-зима), ми відчуваємо більше цих якостей у собі.
Коли температура, вологість і тривалість днів починають змінюватися з початком нового сезону, ми реагуємо на ці зміни в природі, бажаючи різних продуктів і змін у нашому розпорядку дня. Наприклад, у спекотні місяці більшість людей, як правило, вибирають більш прохолодну та легку їжу, навіть дозволяючи собі подрімати, коли у вас є можливість. Коли погода охолоджується восени, раптово Ми починаємо відчувати себе більш енергійними і хочемо інших смаків, іншої їжі, ми прагнемо тепліших страв. Не тобі? Це завжди залежить від ваших дош (Тести дош): Аюрведа дає нам відповідь, чому не завжди і не для всіх це так.
Падіння - сприятливий час для зробити "налаштування" Y адаптуйте наш раціон до холодної пори року. Нічого кращого, ніж створення Сезонна консультація особливо, якщо ви відчуваєте, що вам потрібно привести в тонус свій мозок, налаштувати своє тіло або змінити деякі спокійні літні звички, які не вважають вас потрібними.
Для персональної, поглибленої аюрведичної консультації, віч-на-віч, по телефону чи відеоконференції, зв’яжіться Зв'язок з нами.
СТАН ГОМЕОСТАЗУ АБО ПРИРОДНА РІВНОВАДКА
Якщо ви співзвучні розуму природи, співзвучні потребам власного тіла, ви, природно, прагнете їжі і дотримуєтеся розпорядку дня, який тримає вас у рівновазі, коли змінюється сезон. Це стан гомеостазу, або рівноваги, в Аюрведе. Ось що означає "утвердитися в Бутті".
Однак більшості з нас доводиться «свідомо» вживати певних запобіжних заходів при сезонних змінах, вони впливають на кожного з нас, вигідним чи згубним чином. Зараз ваш розум і тіло звикли до погоди та літніх продуктів, але Якщо ви не внесете змін у свій раціон і спосіб життя, щоб адаптуватися до сезону Вата, коли він настане, це буде порушувати природний баланс вашого тіла, що призведе до накопичення домішок і токсинів.
8 + 8. ДІЄТА ТА ПЕРЕХІДНИЙ РУТИН НА ПЕРЕХОДІ СТАНЦІЙ
Дотримуючись принципів Рітучаріа - сезонних дієтичних рекомендацій та режиму -, ви можете отримати максимальну користь від хороших якостей кожного сезону та усунути шкідливі наслідки сезонних змін.
Існує ще одне слово, яке визначає період, який поєднує два сезони, Ріту Сандхі.
"Сандхі" означає перетин, а "Риту" означає сезон. Згідно з класичними аюрведичними текстами, Риту Шанді відбувається приблизно протягом двох тижнів, коли сезони перехідні, це фактично включає вісім днів закінчувального сезону та ще вісім днів початкового сезону. Перетин станцій це найтонший етап для фізіології, а Аюрведа говорить нам чому.
Наприкінці літнього сезону здається очевидним, що через дошу Пітта в організмі може накопичитися занадто багато тепла, викликаючи домішки або токсини. Ми також можемо зрозуміти, що якщо ми не усунемо ці токсини до того, як настане холод, вони можуть послабити нас і захворіти в сезон Вата. Можливо, шокує те, що ми все ще перебуваємо на станції Пітта і вже маємо симптоми зміненого Вата, Звучить знайомо? ... сухість шкіри, безсоння, запор, біль у суглобах, застуда, знижений настрій, занепокоєння або нездатність зосередитися ...
ЧОМУ У МЕНЕ ПРОБЛЕМИ VATA В СТАНЦІЇ ПИТТА?
Влітку ми природно віддаємо перевагу більш освіжаючій дієті та навколишньому середовищу. У той же час, завдяки прийому холодної їжі, вата доша також накопичується в організмі. Зараз настає сезон Вата, з кольоровою осінню, і виявляється, ми виявляємо надлишок Вати та її звичні проблеми, саме тоді, коли потрібно було їх зменшити! Тож наприкінці літа ми накопичили не лише Пітту, але й Вату.
Змінювати дієту та спосіб життя з сезону Пітта на Вата слід поступово, ніжним способом це не різко. Протягом цих двох тижнів Риту Сандхі ви можете повільно додавати рекомендації щодо їжі та способу життя, щоб збалансувати Вату, щоб наприкінці двох тижнів ви дотримувались класичної аюрведичної рутини та способу життя сезону Вата (якщо це ваша переважна доша). Якщо ви знаєте, що ваш дисбаланс - це Капха або Пітта, знайдіть відповідну вам дієту. Подивіться в книзі "Збалансуй свою вагу, збалансуй своє життя, Аюрведа тисячолітня таємниця здоров'я".
Натисніть тут, якщо ви хочете провести сезонні консультації з одним з наших аюрведичних експертів.
ЯК МИ МОЖЕМ ПОЗБУТИСЯ НАКУПЕННЯ ПІТТИ І ВАТА ДО ПОВИНЕННЯ ВОСІНІ?
Хоча весна - це ключовий час для детоксикації, осінь - ще один важливий час для очищення. Протягом цього двотижневого очищення на перехресті станцій Пітта та Вата слід подбати про збалансування Вати та Пітти.
Як осінній подарунок ми пропонуємо такі рекомендації під час Риту Сандхі, щоб збалансувати Вату та Пітту та забезпечити щадну детоксикацію восени.
ДВА ВАРІАНТИ ДЛЯ ВОСІННЬОГО ПРИБИРАННЯ
- Програма глибокої детоксикації:Панчакарма від 8 до 16 днів (зверніться до нас за додатковою інформацією та спеціальною знижкою 10%, якщо це ваша перша Панчакарма/15%, якщо ви вже робили Панчакарма в Харіт Аюрведа/20%, якщо ви робите це зі своїм партнером. Пропозиція діє до 30 листопада 2019 р.)
- Осіння програма щадного прибирання будинку: Включає дієту, рутину, самомасаж та аюрведичні препарати для осіннього очищення:
Вранці ½ год до сніданку Любов очистити - 2 таблетки з гарячою водою
Після ланчу Аюр-Аці-Баланс - 2 таблетки з гарячою водою
Після обіду Ayur Aci-Balance - 2 таблетки з гарячою водою
Перед сном Любов очистити - 2 таблетки з гарячою водою