Вчений Джордж Уотсон більше 20 років вивчав вплив їжі на рН крові, звідти він дійшов висновку, які рекомендовані.
Метаболічна дієта заснована на тому, що кожна людина має різний метаболізм, який буде визначатися її генами при народженні.
Знання того, який тип їжі слід вживати, веде нас не лише до фізичного здоров’я, але й до інтелектуального розвитку та емоційного благополуччя.
Існує три типи обміну речовин, з’ясуйте свій!
Вуглеводний тип: Ці люди часто мають поганий апетит і віддають перевагу солодощам. Вони, як правило, захоплюються кавою і часто товстіють. Ви ідентифікуєте?
Намагайтеся їсти більше овочів, фруктів і круп, а також виключайте жирні білки, горіхи та авокадо. Слідкуйте за споживанням солі і не зловживайте шпинатом.
Тип білка: Ви завжди голодні? Ви любите солену їжу та фаст-фуд? Якщо ви не їсте м’яса, то відчуваєте, що втратили енергію? Ви білковий тип, ви можете споживати більше білків і жирів тваринного походження, ніж інші люди, не набираючи ваги.
Змішаний тип: Більшість з нас є поєднанням обох типів. Ми любимо солодке та солоне, і якщо в нашому раціоні щось піде не так, ми втомлені і переживаємо. Ідеальна дієта поєднує вуглеводи та білки на 50%.
Все ще не зовсім впевнений?
Джозеф Меркола створив цей тест для вас, щоб переконатися, який тип дієти вам слід дотримуватися.
Як би ви описали свій апетит? A. Я завжди голодний (5 балів) B. Я ніколи не голодую (3 бали) C. На той час (1 бал).
Яке м’ясо ви віддаєте перевагу? А. Бланка (3 бали) Б. Рохас (5 балів) В. Мені це не подобається (1 бал).
Як твої смаки? A. Солоний (5 балів) B. Солодкий (3 бали) C. Обидва (1 бал)
Вуглеводи у вашому організмі. A. Вони насичують вас (3 бали) B. Вони зголоднюють вас (5 балів) C. Немає (1 бал)
Як ваша особистість? A. Амбіційний та завжди підкреслений (3 бали) B. Екстравертний та балакучий (5 балів) C. Тривожний та нервовий (1 бал).
Коли ви їсте салат, після обіду ви відчуваєте. A. Звичайний (1 бал) B. Енергійний (3 бали) C. Втомився (5 балів).
Які захворювання у вас часто бувають? A. Надмірна вага (1 бал) B. Біль (1 бал) C. Втома і тривога (1 бал).
Ви любите кислу їжу? A. Так (3 бали) B. Ні (5 балів) C. Іноді (1 бал).
Складіть отримані бали, якщо загальна сума становила 28-40 балів, ви - білковий тип, 18-29 балів вуглеводного типу та 8-17 балів, змішаний метаболізм.