Півгодини ходьби на день надзвичайно позитивно впливає на ваш стан. Оздоровче кафе зібрало десять причин на користь регулярної щоденної прогулянки.
Той, хто хоче схуднути, може розраховувати на те, що його організм витрачає до 100 калорій на милю. Не кажучи вже про те, що ходьба вимагає меншої підготовки порівняно з більш активними формами рухів, такими як біг, а також має менший ризик отримання травм. Ходьба позитивно впливає на загальне самопочуття, а також зміцнює кістки, тому може зіграти певну роль у запобіганні остеопорозу.
Регулярні щоденні прогулянки тренують серце, зменшуючи розвиток серцево-судинних захворювань. Щоденні прогулянки вітаміну D також можна збирати під час прогулянок, принаймні влітку та в сонячну погоду.
Повну статтю на цю тему ви можете прочитати тут.
Зони для прогулянок також створені у відкритій частині більшості термальних ванн, тому таку форму руху можна практикувати навіть між двома ваннами. Наприклад, в районі термальної купальні Ленти є так званий енергетичний парк, де створені невеликі пішохідні доріжки.
- Інтернет-тренінг - остання брехня фітнес-індустрії або остаточний лайфхак наступного покоління, частина II
- Medigen LAEVOLAC-LACTULOSE 670MGML SZIR 1000ML, шлях, пошук ліків, замовлення ліків онлайн
- Тренування опору таким чином знижує кров'яний тиск! Керівництво з охорони здоров’я
- Навчання опору; Mediwel Innovative Health; Краса
- Вказівка - прейскурант, оголошення про ціну - Інтернет-податок