Стрес - це захворювання, яке виникає в голові та серці. Однак є кілька напрочуд простих прийомів, якими ви можете “обдурити” свої фізичні та психічні реакції. Стрес зміцнює, заохочує та робить вас фантазійним.

Зараз це всі спостерігають!

прокляття

Собака підбігає до сім’ї і гавкає, смикаючи їх: те, що хоче показати той страшний

Мені вже було нудно від нього, коли він сидів поруч зі мною ... Але що було далі, я ніколи не забуду

Пробки, переповнені магазини, дитячі письма - середня людина отримує занадто багато стимулів. Організація терпить перевантаження в короткостроковій перспективі, але більшість людей "крутяться" тоді, коли не повинні.

У підвищеному стані

ми виробляємо гормон адреналін, який стимулює організм: рівень цукру в крові підвищується, дихання прискорюється, а м’язи напружуються. Крім усього іншого, активізується внутрішнє відштовхування, імунна система готова стрибнути, наприклад, швидше зажити рану і якнайшвидше залишити сторонні речовини.

Тривалий стрес

у свою чергу, це слабшає і робить вас хворим. У разі дії сили імунна система руйнується, тому що вона абсолютно без потреби вмикається "- ніде немає травми, ніде немає бактерії. А коли в організм потрапляє дійсно чужорідна речовина, вона вже не в змозі ефективно протистояти їй. У у цьому випадку настає застуда або герпес, і ви готові. Є різні шкірні симптоми (вугрі, фурункули) та психічні проблеми (порушення сну, страх, депресія).

Не можна звикнути

до стресу: десантник, який уже стрибнув 500 разів, також просочений адреналіном в 501-й раз. Те саме стосується постійних стресів: сварка, шум і страх є великим тягарем знову і знову. Тож захищайтеся! можливо лікування є

лікування

. Багато трав (наприклад, ромашка) мають заспокійливу дію на нерви, але приймати більш серйозний курс прийому ліків слід лише у випадку, якщо у вас є конкретна хвороба, наприклад, стійке почуття страху.

У знятті стресу

родина та друзі також відіграють важливу роль. Було помічено, що люди з великими спорідненими стосунками та друзями рідше хворіють і менш важко хворіють, ніж ті, хто самотній або бореться із сімейними проблемами. Любов і захист позитивно впливають на гормональний баланс, зменшуючи стрес і тим самим зміцнюючи імунітет.

Що нас нервує?

Люди. - 50 відсотків дратує обмеження в часі, постійний порив. - 61 відсоток відчуває постійну пригніченість на роботі. - 13 відсотків були напруженими через незгоди вдома. - 30 відсотків відчувають зв'язок між сім'єю та роботою. - 20 відсотків часто мають проблеми з начальником. - 16 відсотків дратують пробки. - 7 відсотків страждають від стресу, спричиненого невдачею в ліжку.

Розслабтесь.