їсте

Поки воно постачає поживні речовини до вашого тіла, воно засмічене, повне, тому вам не важко схуднути. Все, що вам потрібно зробити, це отримати для цього одну сировину.

Зараз це всі спостерігають!

Бабуся хоче спробувати новий шлях додому, але її внучка починає кричати, щоб зупинилася. Тоді ви побачите на дорозі ...

Я регулярно кладу вату в пилосос. Якщо ви дізнаєтесь, чому я це роблю, ви будете дуже здивовані

Численні дослідження показали, що гречка має багато лікувальних ефектів. Його фізіологічний ефект є великим завдяки його антиоксидантним флавоноїдам та звичайному вмісту. Рутинна (вітамінна Р) капілярна кровотеча є протиотрутою для шкоди здоров’ю, спричиненої променевою терапією, але гречка використовується як трава для артеріального тиску. Завдяки високому вмісту клітковини, він чудово впливає на кишкову систему при запорах та інших захворюваннях товстої кишки. Відмінно підходить для дієт!

Найбільшим позитивом гречаної дієти є те, що нам зовсім не потрібно голодувати. Крім того, він містить багато мікроелементів, таких як магній, кальцій, калій, залізо. На його вміст вітамінів немає претензій - він багатий на вітаміни В1, В2, В6, РР, Р, згадуючи лише верхівку айсберга.

Під час дієти ви можете їсти стільки гречки, скільки захочете! За тиждень можна схуднути до 10 фунтів - саме тому гречана дієта так популярна.

Суть дієти полягає в тому, що гречка буде вашою основною стравою протягом тижня (максимум 10 днів!).

Гречку слід вживати у формі каші протягом 7 - максимум 10 днів. Для цього замочіть гречку напередодні ввечері і варіть її у 2-кратному обсязі води на наступний день. Він швидко готується, але до повного завершення закрийте вогонь під ним і тушкуйте під кришкою до готовності.

Існує натуральна і підсмажена гречана дієта - замість неї використовуйте натуральну версію.

Можна заправити соєвим соусом, насінням кунжуту, насінням гарбуза та зародками пшениці. Їжте його чотири-п’ять разів на день.

Ця дієта також потребує великої кількості рідини, але переважно натуральний йогурт з низьким вмістом жиру (2-3 дл на день) рекомендується дієтологами. Звичайно, ви п’єте скільки завгодно води (маєте принаймні літр води!), Але чай пийте лише раз на день під час дієти. Вам краще відмовитися від кави.

Що стосується фруктів, то їх можна вживати в обмеженій кількості. Наприклад, ви можете їсти яблуко на день і їсти практично необмежену кількість овочів.

Як і на будь-якій дієті, перший прийом їжі може відбутися лише через 4 години після пробудження. І остання не повинна бути пізніше 18:00.

Безумовно рекомендується усувати рухи, особливо в’ялість шкіри.

Перед тим, як врізати, візьміть 1-2 дні підготовки та 1-2 дні запуску (тобто включайте гречку в їжу і не їжте солодощів, жирної гострої їжі і в наші дні).

Ви можете тримати цю дієту протягом тижня, до 10 днів, а потім зробити 2-місячну перерву!

Якщо ви вважаєте дієту занадто суворою, худніть повільніше, поступово. Досить також включити його у свій раціон і дотримуватися згаданих раніше правил.