далай-лама

Чи може він бути таким щасливим, як Далай-лама, чи може це зробити лише він? На щастя, Далай-лама любить спілкуватися з цікавими журналістами, вченими, психологами та психіатрами. Тож ми можемо дізнатись більше про те, що Далай-лама думає про хороше життя.

Я прочитав для вас кілька книг, в яких Далай-лама висловлюється про те, як бути щасливішим. Він сам не писав цих книг. Вони є результатом розмов інших з ним.

(1393 слова, протягом 7 хвилин після читання "Ламова")

На самому початку я визнаю, що буду базуватися головним чином на останньо названій книзі (Шлях до щастя), бо я її просто прочитав.

З іншого боку, однакові теми є у всіх книгах, тож ви знайдете їх разом у цій статті.

Підхід Далай-лами до щастя базується на кількох основних віруваннях:

  • Справжня мета людського життя - шукати щастя.
  • Основою щастя є тренування розуму, духу, що дозволяє встановити внутрішню дисципліну.
  • Ми можемо побудувати внутрішню дисципліну, усуваючи психічні стани, що ведуть до страждань, та розвиваючи психічні стани, що ведуть до щастя. Це шлях до щастя.

Лише кілька коментарів до цих переконань.

  • Мета життя - не ЗНАЙТИ, а ШУКАТИ.
  • Пошук - НАВЧАННЯ.
  • Метою тренінгу є внутрішня ДИСЦИПЛІНА РОЗУМУ.

Ти можеш бути таким щасливим, як Далай-лама?

Думаю, мало хто з "шукачів щастя" усвідомлює, що створення щасливого життя - це важка робота більшу частину часу. Правильні рішення, тренування, рутина на все життя.

Це як спортсмени. Коли ми бачимо спортсменів, які першими пробігають фінішну пряму, ми з нетерпінням чекаємо їхньої перемоги і милуємося їх виступом, ми прагнемо їх слави, і ми також хотіли б стати на подіум. І ми не бачимо, як вони встають щодня рано, дотримуються дієт, поміркованість у житті, біль у м’язах… короче, тренування, дисципліна, зусилля, концентрація, дотримання принципів та цілей…

Те саме стосується щасливого таріанця - він зосереджений не на кінцевій меті (коли я нарешті стану щасливим?), А на безперервному способі життя, який дотримується принципів і звичок, що створюють, підтримують і будують щастя.

І саме це - коли ви дивитесь на тренування як на щось значуще у будь-який час, це також приносить глибоке задоволення. І тоді щастя тече в прямому ефірі.

Однак якщо під час «тренування щастя» ви дивитесь лише вперед і прагнете результату, тоді радість від медитації, насолоди, навчання, руху, дисципліни також зникне ...

Але я повернусь до кількох речей, про які говорить Далай-лама.

Сердечний і співчуття

Основою людини є дві речі:

  1. людина є розум і тіло,
  2. а те, що турбує чи радує людину - це відносини наш розум і тіло до себе і до інших (до світу).
  3. Наші стосунки визначають, як ми.

І одним із хороших способів спілкування є тепло (доброта) та співчуття (співчуття, приналежність, готовність допомогти та підтримати).

Багато досліджень вказують в одному напрямку. Коли ми теплі до інших людей і відчуваємо співчуття до них, коли вони переживають складні часи, це робить їх щасливішими не тільки для них, але і для нас.

Основою нашого щастя є не індивідуалізм, егоцентризм, любов до себе, а зосередженість на інших. Ми не є механікою нашого щастя, але ми створюємо себе, ставлячись до інших.

Люди більш комунікабельні, доброзичливіші, відкритіші до інших, сердечніші у взаємодії та співчутливіші до страждань інших - в результаті вони щасливіші. Бажання зблизитися, бути відкритим, поділитися своїм внутрішнім світом зі світами інших призводить до створення тісних стосунків.

А наявність мережі близьких стосунків означає, що ми тоді не лише щасливіші, але й більш стійкі до складних життєвих ситуацій та стресів. Близькі люди готові нам допомогти, і це дає нам відчуття безпеки навіть тоді, коли ми в порядку.

Несправедливість і порівняння

Навпаки - замкнутість, байдужість до інших, незацікавленість у оточуючих, їх радості, інтереси та проблеми веде невігласів до пекла самотності та страждань.

Протилежністю сердечності є холодність і незацікавленість. Протилежністю добра є заздрість і порівняння. Таке порівняння змушує нас заздрити іншим, і те, що ми вже маємо (або хто ми є), перестає нас задовольняти. Щастя приходить із задоволення від того, що ми маємо. Це не означає пасивність, капітуляцію та втрату цілей. Зовсім не - нас просто не рухає жадібність і порівняння з іншими.

Коли ми стикаємося з такими ідеями, як: Я радий, що не…, і ми уявляємо людей пораненими, хворими, без даху над головою - і ми відчуваємо до них співчуття, тому ми усвідомлюємо, наскільки нам пощастило бути таким, як такі хороші, як ми. Ця техніка є одним з основних способів побудувати більше вдячності за життя, яке ми живемо.

Однак, коли ми дотримуємося вказівок, мотивованих мотиваційною літературою, тобто ми маємо візуалізувати наші цілі, успіхи та бажання: я бажаю ... і уявляю собі краще життя, більше майна, більше слави, більше здібностей, тоді ми важко стикаємось з нашою "більш звичайною" реальністю. В результаті ми почуватимемось щасливішими.

Перетворення страждань

Можна бути таким щасливим, як Далай-лама, коли ми витрачаємо стільки часу на медитацію та роботу з розумом, скільки він робить. І ніхто з нас не може цього зробити. Але навіть не в цьому справа.

Далай-лама також каже, що люди думають, що з ним завжди все добре, але вони не можуть уявити, наскільки важко проводити десятки зустрічей на день, все одно їздити на конференції, семінари, лекції по всьому світу, жити в готелях ... І опинитися в еміграції (він втік перед китайцями з Тибету до Індії) без можливості повернутися додому.

Страждання, важкі ситуації, тягарі, стреси та конфлікти - кожен із нас переживає. Як ви пожартували з Далай-лами:

З народження життя сповнене страждань.
Ми не повинні вітати з іменинами:
З Днем Народження!
Але: щасливих страждань!

Ми намагаємося без потреби уникати страждань, перешкод, незручностей, конфліктів та стресів. Навпаки, таке уникнення або ігнорування негативу призводить до того, що ми не готові, якщо нещастя нас справді вразить.

Вміння конструктивно обробляти наші негативні реакції та емоції на те, з чим ми стикаємось, - це половина шляху до щастя.

Тренування розуму за допомогою медитації - це те, що робить Далай-лама. А потім, щодня контактуючи з іншими людьми, він знову і знову вивчає навчені тренування.

Для мене було цікавим усвідомленням того, що багато прикладів медитацій Далай-лами насправді є керованою візуалізацією, яка допомагає викликати емоції та додає до них допоміжних переконань. І тоді ми вчимося працювати з ними відповідно до інструкцій у певній медитації.

Позитивні та негативні емоції

Цікаво, що Далай-лама говорить про негативні емоції як про руйнівну. Набагато важче знайти в його висловлюваннях, що негативні емоції також відіграють важливу роль.

В принципі, Далай-лама каже, що контроль розуму - це контроль думок і контроль емоцій. Не їх придушення, а їх добрий прийом, цікаве спостереження. І тоді ми зможемо продовжувати працювати з ними більш вільно і особливо більш конструктивно.

Ви можете багато прочитати про емоції в книзі «Деструктивні емоції», де Далай-лама бере інтерв’ю у Даніеля Големана та інших вчених, які мають справу з емоціями. Але практично в кожній книзі Далай-лама коментує емоції та те, як з ними працювати.

Раціональність Далай-лами

Однак мені найбільше подобається в Далай-ламі наступне - він часто каже, що він є розумним, раціональним.

Далай-лама каже - якщо ми хочемо бути щасливими, ми повинні розуміти, що робить нас щасливими. Особливо в довгостроковій перспективі. І тоді нам слід продовжувати тренувати свій розум. Для того, щоб мати можливість управляти негативними станами духу, які часто створюються у відповідь на навколишні події. І мати можливість наполегливо розвивати позитивні душевні стани, які не тільки роблять нас щасливішими, але й допомагають нам справлятися з вимогами життя.

Напевно, хтось може бути таким щасливим, як Далай-лама, можливо, не такий, як він, але трохи більше, ніж ми зараз. Але він просто сміється з цього. Коли його обрали своїм обранцем 6-річним хлопчиком, він нічого не розумів і багато плакав і хропів у монастирі. І лише коли я був підлітком, він почав розуміти, чому він так багато працював, розмірковував і вчився.

На щастя, ніхто з нас не представляє Тибет перед усім світом, нам не потрібно жити в еміграції, нам не потрібно воювати з Китаєм, тому наше життя набагато легше, ніж Далай-лама.

Ми не знаємо, наскільки важко бути Далай-ламою, як і ми не знаємо, наскільки він щасливий.

Однак ми можемо судити про власне життя і можемо починати з себе.

Немає сенсу порівнювати з Далай-ламою, але є сенс прийняти філософію того, що ми стаємо щасливими в процесі роботи над собою протягом усього життя.

Навіть Далай-лама не такий щасливий, як Далай-лама. Він, звичайно, не задоволений таким, яким є наше уявлення про нього.

І важливий момент на закінчення:

Не сприймайте себе серйозно.
Оскільки Далай-ламу не сприймають всерйоз.