Найважливіші гормони Частина 1

Серед сліпих король одноокий. І я також визнаю, що сьогодні важко бути провидцем. У цьому світі, керованому інтересами, не в інтересах когось бути провидцем. Але чому я це пишу? Яке відношення все це має до гормональної системи? Ви зрозумієте відразу!

гормональна

Поширення грибів і продавців та виробників харчових добавок для тренувань, здорового тіла, пропорційної та знежиреної статури та підтримки оптимальної гормональної системи зросли. Ви заходите в такий "кузов", і бачите, як полиці обламуються. Ви знайдете аксесуари для кожного тренування, яке ви можете пройти. Ви худі? Гейнер. У вас є надлишок? Спалювач жиру. Баски, у них навіть є речі, з-за яких хочеться тренуватися! Але що в цьому поганого? Чому проблема, коли добрі та корисні компанії ламають себе, щоб полегшити вам життя за допомогою найякісніших аксесуарів та допомогти досягти своєї мети?

Я не думаю, що збираюся відкрити великий секрет цим: якщо щось працює добре, це не потрібно виправляти. Якщо ви добре харчуєтесь, розумно тренуєтесь, висипаєтесь, ваша гормональна система працювала б оптимально, і компанії, які продають харчові добавки, могли б майже піти в біс. Тому що ти не затягнеш себе у спортзал, як зомбі. Тому що ви хотіли б, щоб ваші м’язи були в дзеркалі, і на вашій талії не було б поплавця. Тому що ви відчували б себе по-чоловічому і сильним. Натомість ви можете придбати пластикове сміття у коробках за отруйну ціну і сподіватися досягти форми тіла своєї мрії.

Я відчуваю, що я повільно починаю цікавитися тим, що кажу! То на що слід звернути увагу, щоб мати можливість оптимізувати процеси свого організму, щоб вони функціонували за призначенням? Що таке гормони? На що вони здатні? Як вони впливають на роботу вашого організму? Як ви можете їх виправити? Почнемо тоді!

Гормони є збудниками організму. Кожен фізіологічний процес контролюється гормонами у вашому тілі. Якщо ваша гормональна система в порядку, ви здорові. Точка. Тож давайте розглянемо найважливіші гормони:

Тестостерон: Статевий гормон. Він виробляється в яєчках. Гормон мужності і сили. Чим більше ваше тіло може виробляти з цього, тим краще ви будете почуватись. Якщо ваш рівень тестостерону високий, ви:

  • м’яз будується краще
  • у вас кількість сперми вище
  • ваш настрій кращий, ваш душевний стан
  • жиру в організмі мало

Що для цього робити:

Соматотропін: Добавка гормону тестостерону. Його високі рівні сприяють молодій зовнішності, кращому спалюванню жиру, більшій м’язовій масі, міцнішим кісткам і, нарешті, кращій імунній системі.!

Що для цього робити:

  • Спите спокійно, багато спите!
  • Обмежте своє харчування! Вранці взагалі не їжте, особливо перед сном! Фактично! Їжте багату вуглеводами їжу безпосередньо перед сном!
  • Не їжте перед тренуванням!
  • Спринт часто!
  • Робіть тренування високої інтенсивності!

Лептин: Цей гормон впливає на рівень інших гормонів. Крім усього іншого, гормони щитовидної залози (Т3-тирозин, Т4-тироксин), які при підвищеному спалюванні жиру краще спалюють організм. Крім того, високий рівень лептину зменшує голод, що є особливим задоволенням!

Що для цього робити:

  • Їжте 8 годин на день! (Тобто, не за 16 годин, що залишились! Даремно більшість компаній хочуть, щоб ви набивали себе навіть у своїх мріях!)
  • Майте обманний день раз на тиждень!
  • Не раптово зменшуйте споживання калорій!
  • Не використовуйте стероїди!

Грелін: Це маленькі очі гормону голоду. Він бере це їсти і їсти і їсти! Чим більше разів ви їсте на день, тим частіше це виробляється. Якщо ваш рівень високий, забудьте про волокнисте, пропорційне тіло!

Що з цим робити:

  • Якісний і довгий сон! Трохи сну перетворює вашу гормональну систему, змушуючи вас ковтати! Крім того, найбільше сміття!
  • Не їжте цукор!
  • Їжте 8 годин на день!

Естроген: Це гормон жіночності, хоча він також піклується про речі в чоловічому організмі. Наприклад, це впливає на вироблення сперми. Але це саме той гормон, який ми хочемо мінімізувати! Тому що в результаті цибуля росте, а церка жалить!

Що з цим робити:

  • Уникайте сої, бобових (я не маю на увазі жінок, я маю на увазі овочі!) Та надмірного споживання висівок!
  • Уникайте стресів і намагайтеся бути якомога веселішими та оптимістичнішими!
  • Їжте брокколі!
  • Уникайте речей, оброблених пестицидами!
  • Уникайте каяків, загорнутих у пластик!
  • Уникайте алкоголю!

Дякую, що прочитали мою статтю, також слідкуйте за мною в Instagram!