Дієта з п'яти факторів розпочала свою кар'єру в Голлівуді після того, як таким зіркам, як Менді Мур, Алісія Кіз та Єва Мендес вдалося зберегти свою форму. Однак для того, щоб спробувати дієту, не обов’язково бути багатим і відомим, а також не потрібен особистий дієтолог, який би слідував вашим слідам і ляпав по руці, якщо ви турбуєтесь біля холодильника. Дієти дотримуватися дуже просто, потрібно лише мати на увазі одне: загадковий номер п’ять.

дієтична

Формула ефективного спалювання жиру: 5х5

Суть п’ятифакторної дієти полягає в тому, щоб їсти п’ять разів на день, а також у невеликих кількостях, але кожен ваш прийом їжі містить найважливіші поживні речовини: білок, вуглеводи, клітковину, жир та рідину без цукру. Таким чином, ви можете створити збалансовану дієту, яка дозволяє уникнути голоду і не спричиняти дефіциту у вашому організмі. А вживання п’яти прийомів на день пришвидшить ваш метаболізм, що зробить процес спалювання жиру більш ефективним.

Однак дієта включає продукти з низьким так званим глікемічним індексом, тобто вони лише трохи підвищують рівень цукру в крові після їжі. Як результат, виробництво інсуліну в організмі буде збалансованим, тому апетит знизиться, і у вас не буде нападів голоду. Цифра п’ять також діє на час приготування та приготування їжі, а їжа повинна складатися з не більше п’яти видів інгредієнтів.

Заняття спортом - це, звичайно, невід’ємна частина ефективного схуднення, тому це частина вашого раціону - робити вправи п’ять разів на тиждень, п’ять разів на тиждень протягом п’яти тижнів або двадцять п’ять хвилин.