люди

Пов’язані теми

Мозок ожирілих і худорлявих людей різний. Яка дієта викликає депресію?

Чи пов’язані дієта та психічне здоров’я? Ви будете здивовані як! Результати досліджень у галузі харчової психології це підтверджують.

Нерозумна їжа

На початку тисячоліття вчені запитували кілька сотень людей похилого віку, як їсти та сканувати мозок. Вони виявили, що у людей, які погано харчуються, на шостому десятилітті життя лівий гіпокамп менший приблизно на 200 мм3, ніж споживачі якісної їжі. Гіпокамп, обсяг якого в учасниках становив близько 2700 мм3, є нервовим центром, ключовим для функціонування пам'яті. Втрата маси пов’язана, наприклад, з хворобою Альцгеймера, іншими деменціями та загальним зниженням когнітивних здібностей.

Стрес видаляє нейрони

Чи погана дієта зменшує гіпокамп, чи люди з меншим гіпокампом їдять гірше? Надмірний рівень гормонів стресу не свідчить про цей нервовий центр. Тому тривалий або надмірний стрес пошкоджує гіпокамп і зменшує кількість нейронів. Отже, люди з меншим гіпокампом, статистично кажучи, відчувають більший стрес. І через це вони можуть їсти гірше, повідомляє портал patalie.sk.

Однак дослідження на тваринах свідчать, що це може бути не зовсім правдою. Дієта з високим вмістом жиру та цукру викликає у щурів проблеми з пам’яттю та поведінкою та впливає на функціонування їх мозку, включаючи посилене запалення в гіпокампі. "Дієта, що характеризується високим вмістом харчових продуктів, таких як овочі, фрукти, цільне зерно та риба, пов'язана зі зменшенням частоти симптомів депресії. У той час як дієтичні суміші з високою часткою насичених жирів та перероблених вуглеводів, тобто дієта західного типу, пов’язані з підвищеною депресією », - йдеться у дослідженні.

Важко і сумно

Дуже важко розрізнити, наскільки це вплив дієти та на який вплив впливають інші фактори. Здається, обидва грають роль. Однак дослідження все чіткіше підтверджують вплив дієти на психічне здоров’я. Як це можливо? Їжа впливає на нейрохімічні процеси в мозку, запалення та внутрішньоклітинні процеси в нейронах. А депресія також пов’язана з ожирінням. Автори нещодавнього аналізу п'ятнадцяти різних досліджень, в яких брали участь майже 60 000 учасників, повідомляють, що у людей, що страждають ожирінням, депресія розвивається на 55% більше, а у людей з депресією ризик ожиріння збільшується на 58%.

Ви хочете це змінити? Надихайтеся здоровим харчуванням ►►►

Також читайте:

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

Британська мутація завойовує світ: це найбільше турбує вчених

Співбесіда з вірусологом: Друга заражена інфекцією без вакцинації може бути більш важкою

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.