Ви також думаєте про надмірну вагу та надмірну вагу, що відсутність контролю та самодисципліни відповідає за їх стан? Ну, це правда лише частково. Ми знаємо людей з надмірною вагою, які розсіяні, не мають сили волі і, схоже, не контролюють речі в інших сферах життя. Однак у багатьох випадках буває прямо протилежне! Наприклад, люди, які страждають ожирінням, вступають у серйозну кар'єру, злагоджено координують свої сім'ї, особливо ретельні та впорядковані, скажімо в бюджеті.

надмірний

Тож як щодо взаємозв’язку зайвої ваги та контролю?!

Я досліджував цю тему роками, бо вважаю це дуже захоплюючим. Я міг би коротко підсумувати:
відсутність контролю, іноді надмірність контролю пов’язана з переїданням.


1. Коли немає контролю, це просто розсип, і ми відчуваємо, що наше життя не рухається чи не там, де ми хочемо, щоб тоді вони їли або переїдали зіграють цікаву роль у нашому житті: їжа буде триматися, єдине, що дає систему і досвід робити те, що ми хочемо. Я тримаю цей піднос із великими порціями їжі принаймні в руці. Принаймні, я з нетерпінням чекаю зйомок вечора з Насі. Принаймні я знаю, що я все це їм прямо зараз.

У літературі це називається відсутністю структури, що є одним з найпоширеніших осередків переїдання. Система (порядок денний, приналежність десь, якийсь спосіб життя, прогрес до чогось) - це те, що нам потрібно, а також їсти або спати. Тож одна з найсерйозніших речей - це створити відчуття регулярності, значущої структури у нашому житті, а НЕ їсти компенсує цей недолік.

2. Коли є надмірність, немає можливості продути пару, відпустити жорсткий темп, ми також можемо звернутися до їжі, що тоді означає острів спокою. У мене було багато важливих посад, відповідальних робіт у фітнесі, які цілими днями працювали, розмовляли, сиділи, стояли у відповідальному, контрольованому стані, а назалізація під час вечірнього читання була єдиним «вільним полем», де мені не доводилося ( або більше не міг) поводитися щільно.

Отже, прийом їжі може бути клапаном, на якому ми знімаємо напругу, як мама ми також можемо знати вечірній настрій «всі лягли спати, я нарешті маю для себе 5 хвилин» - це може бути прийом їжі і навіть прийом їжі. Їжа в цьому випадку нарешті викликає у вас відчуття «я можу з’їсти що завгодно» та «Я зараз трохи заспокоююсь».

Звичайно, золота середина на тему контролю: в якій області потрібно тримати речі під контролем, куди це можна відпустити, де це може бути впорядкованіше? Також важливо переглянути та відновити емоції та звички, пов’язані з прийомом їжі.

Оберіть концепцію фітнесу та коучингу, і ми можемо розпочати процес!