Бананова каша для початку дня з готовою енергетичною бомбою.

Ви можете поснідати, змінивши спосіб життя, з кашею, звареною на воді, оскільки дієтичної, менш калорійної рідини немає більше, ніж вода!

Ви знаєте, чому каша дієтичніша з водою, ніж з молоком?

Мені (сподіваюся) більше не потрібно переконувати вас у важливості сніданку!

Ви теж це знаєте повільно засвоюється вуглевод, що вживається вранці

  • він закладає основу для вашого цілоденного харчування,
  • ініціює метаболізм і
  • гарантує, що вас менше цікавить бажання солодкого протягом дня.
фабрика
Бананова каша з темним шоколадом без цукру

Рецепт бананової каші на воді

Інгредієнти бананової каші:

  • 5 дкг дрібнозернових вівсяних пластівців
  • 175 мл води
  • 2 чайні ложки Dia Wellness чверть підсолоджувача (або будь-яка з них >>> замінник цукру)
  • 1 невеликий банан (очищений 10 dkg)

Більше рецептів дієтичного сніданку можна знайти тут >>> Дієтичні рецепти сніданку

Приготування бананової каші:

  1. Налийте воду в невелику каструлю, додайте вівсяну кашу і варіть до щільного сиру за 2-3 хвилини від джерела.
  2. Перемішайте підсолоджувач.
  3. Подавати з очищеними бананами (або можна змішати в солодощі замість підсолоджувача).
  4. Ви також можете використовувати для ароматизації: чверть ванільного підсолоджувача замість ванільного цукру, несолодкий какао-порошок, спеції (наприклад, корицю, пряникову пряність ... тощо), варення без цукру або арахісовий крем без цукру .

Харчова цінність 100 г бананової каші:

  • 100 г 66 ккал
  • 12 г СН
  • 2 г білка
  • 1 г жиру.

Більше рецептів каш можна знайти ТУТ >>> Ідеї рецептів каш

Більше рецептів вівсяних пластівців можна знайти ТУТ >>> Рецепти вівсяних пластівців

Більше рецептів сніданку з вівсяної каші можна знайти ТУТ >>> Рецепти сніданку з вівсяної каші

Більше ідей щодо дієтичного сніданку можна знайти ТУТ >>> Ідеї дієтичного сніданку

Приємного апетиту!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!