Ви чули і читали про незліченну кількість дієт, але зараз підхід ідеальної простоти, дефіциту вуглеводів, з’являється все більше і більше місць, що, за нашим досвідом, має великі шанси на успіх. Це вимагає певної стриманості та сили, але досягнення більш плоского живота, успішна втрата ваги, можливо, все ще є серйозним мотиваційним фактором.

проста

Сьогодні з кожним видом дієти фахівці мають справу з науковими інструментами, аналізують, підтримують, а потім представляють нам факти. Вибрати правильний непросто, оскільки існують різні підрахунки калорій, дещо хаотична таблиця дієт, тисячі методів, непростим людям надзвичайно важко орієнтуватися в густому лісі чисельності та поживних речовин. Однак ніколи не слід щось забувати, коли вирішуєте і вибираєте: піст не тільки загрожує вашому фізичному стану в довгостроковій перспективі, але і може мати серйозний негативний вплив на вашу психіку.

Одним із шкідливих побічних ефектів періодичного голодування та відмови від дієти є те, що через певний проміжок часу ви натискаєте на ваги ще більше, ніж до того, як вирізати ціле. Чому? Оскільки ваше тіло відчуває голод, тоді ви знову харчуєтесь повноцінно, а трохи пізніше відмова знову настає. Тому, коли ви знову харчуєтесь нормально, ваше тіло вирішує накопичувати більшу частину поживних речовин, які ви вживаєте, оскільки ви думаєте, що знову настане важкий період голодування, вам може знадобитися енергія. Функціонування нашої організації було ретельно винайдено, ніколи не забувайте про це! Через це, іноді я кидаюся на велику дієту, а потім їжу туди і назад знову, метод приносить більше шкоди, ніж користі.

Тобі вирішувати

Один з найкращих способів - це не постійно напружуватись тим, наскільки ви товсті, і тому вам доведеться худнути за будь-яку ціну, але уявіть, через які зміни, події та оновлення ви пройдете найближчими місяцями. Ви зможете легко утримувати свою вагу лише після того, як втратите зайві кілограми, якщо вже зовсім не напружуєтесь. Щоб досягти успіху, ви не повинні мати змоги впливати на щось у негативному напрямку.
Ви повинні знати, чого насправді хоче ваше тіло, і їсти потрібно відповідно. Жодне з різних солодощів не бажає ваше тіло, а ви самі. А чого хоче ваша організація? Звичайно, багато рідини, вітамінів, мінералів, клітковини, ферментів, жирів і білків. Якщо іноді з’являється щіпка спокуси у вигляді наповненого медом пінистого, солодкого пирога, що прискорює набір ваги, то ви повинні знати, що це було не те, що хотіло ваше тіло! Якщо ви його їсте, ви харчуєтесь лише своєю психікою.

Ні цукру, ні борошна

Як особливе зауваження, продукти, підсолоджені фруктозою, також є цукристими, вони не є фруктами. Вони виготовляються з фруктів, але вони не мають того ефекту на ваш організм, якого ви могли б очікувати від фрукта. Більшість хлібів та хлібобулочних виробів, що сьогодні доступні, не містять достатніх поживних речовин, за винятком хліба, виготовленого з цільнозернових виробів, випечених вдома, звичайно. Але круасани та булочки, що є в торгових центрах, повні цукру, якого ваше тіло з часом збереже багато того, про що ви, можливо, навіть не знаєте, і якого згодом відчайдушно спробуєте позбутися.

Тож сенс цієї дієти полягає у тому, щоб взагалі уникати вживання цукру та борошна, якщо це можливо. Ви повинні суворо дотримуватися цього правила під час дієти, але все інше ви можете їсти в міру, звичайно. Так, це звучить суворо, зараз їжа перед усіма знімається, їй доведеться на деякий час «зійти». Але ви побачите, за кілька місяців ви позбудетеся зайвих кілограмів, і що, принаймні, настільки ж важливо, що ваше самопочуття значно покращиться, ваш живіт буде виглядати оптично добре, наприклад, він стане більш плоским, ви не буде роздуватися, щодня буде комфортніше, кажу з досвіду. Після успішної дієти зневоднення вуглеводів - коли ми досягли своєї оптимальної ваги - ми можемо поступово знову вводити борошно та, можливо, цукор у свій раціон, якщо це необхідно. Але будьте обережні, щоб ця кількість ніколи не перевищувала кількості, яку наше тіло може спалити за день, з фізичними вправами чи без них.