Швидко і просто що робити: ідеально підходить для повсякденного

Його можна подрібнити між годинами форми здоровий

Для отримання більш корисних рецептів відвідайте Веб-сайт кухні RTVE

Добре відомо, що між прийомами їжі ми повинні приймати легкий перекус щоб не пиятати. Багато разів лінь приготування здорової закуски змушує нас в кінцевому підсумку приймати ультра-оброблений продукт, який абсолютно далекий від нашої мети: харчуватися здорово і повноцінно. Тому від Тут Земля ми пропонуємо вам кілька смачні закуски, прості у приготуванні і вони дають вам хороший постріл енергії.

найсмачніші

Вживання здорової закуски не означає, що вона не може бути насиченою або смачною, тобто, ви можете перекусити між прийомами їжі здоровим способом. У цьому звіті ми надаємо вам список рецептів закусок з низька калорійність, але багато корисних речовин. Брати до відома!

Яблука, ідеальна закуска

"Яблуко на день від лікаря звільнить вас". Ця приказка дуже мудра, і не потрібно вмикати кухонну плиту, щоб взяти з собою ідеальну закуску. Такі фрукти, як яблуко, служать закускою ідеально підходить для перекусів між прийомами їжі. Завдяки своїм численним вітамінам, це одна з найбільш повноцінних та здорових продуктів харчування.

У Фальчесі є не тільки часник, є також яблука всіх видів: золотисті, жовті, фудзі. У цьому місті багато свіжих продуктів. Завдяки врожаю продукти є органічними, саме це робить яблука ідеальною та корисною закускою.

Нут хумус

Нут не просто в горщику. Ця бобова культура проходить довгий шлях, починаючи від рагу, закінчуючи шоколадом з нутом та переживаючи ще одну з найсмачніших закусок: хумус із нуту з морквою.

Кукурудський нут хумус

Підроблені медові плащі

Під час ув'язнення шеф-кухар Серхіо Фернандес навчив нас безлічі рецептів, які готуємо вдома. Одного разу він показав нам крок за кроком цієї корисної закуски: підроблені медові барани, смачна закуска з вуграми.

Рецепт корисної закуски: фальшиві барани, покриті медом

Горіхи, необхідні між прийомами їжі

Горіхи необхідні в раціоні. З допомогою жменьки ви можете наповнити себе енергією. Фісташки, мигдаль, кеш'ю або волоські горіхи, ви можете подрібнювати ці продукти між прийомами їжі, але завжди помірковану кількість.

Волоські горіхи, здорова закуска

Овочеві закуски

Існує багато способів приготування овочів смачним і корисним способом. Їх можна їсти навіть у бутербродах. Ось рецепт, який позбавить вас від голоду укусом і який втамує вас до наступного прийому їжі.

"Овочевий бутерброд" Дані Гарсії

Підроблений начос зі 100% домашнім гуакамоле

Якщо ви любитель начосу, вам сподобається цей рецепт. Вам знадобляться лише: листи лазаньї, сіль, олія, авокадо, цибуля, мелений перець і лайм (або лимон). За допомогою цього ви зробите кілька підроблених хрустких начос. Вони настільки хороші, що їх можна їсти поодинці.

Рецепт домашнього підробленого начосу з гуакамоле, закуска з с

Овочеві чіпси робити в домашніх умовах

овочеві чіпси їдять як труби. Зараз вони стали дуже популярними, тому що вони здорові, їм не важко, і вони тримаються дуже добре. Як і все, його можна знайти в будь-якому супермаркеті. Але ви також можете зневоднювати фрукти та овочі в мікрохвильовці.