1. Змініть нахил або положення рук
Не додаючи ваги ефектам, ви можете підтримати свої результати, шокуючи тіло різними кутами вправ. Ви стимулюєте м’язи по-іншому. Основою є зміна кутів нахилу на лавці догори дном, вниз головою. Ви також можете використовувати зміну, коли покладете руки на збалансовану поверхню або покладете на неї ноги. Ви також можете змінити ширину захоплення та положення руки. У разі вигину ви можете легко змінити це, наприклад, захопивши турнік під дотик, звис або паралельно.
3. Уповільнення рухів
Ви також можете збільшити інтенсивність вправ, сповільнюючи рухи. Це стимулюватиме м’язи прискорювати виснаження, що збільшить їх опір і метаболічну здатність. Це призведе до зростання. Спробуйте провести чотири секунди в позитивній і чотири секунди в негативній фазі повторення. Ви побачите, що їх кількість буде менше або настільки ж гарячою - навряд чи така, як раніше. Таким чином ви можете розтягнути час негативної фази на десять і навіть більше секунд.
- Прості вправи на пеніс, які ви можете робити де завгодно і в будь-який час
- Прості вправи для спини, з якими може впоратися кожен
- Їжа, яка може вбити вашу собаку
- ПРОЦЕДУРА ФОТО Зробіть власну бджолу та будьте екологічно чистими! Це дуже просто
- ФОТОТРЕНІНГ Як позбутися від болю в спині 5 простих та ефективних вправ! Фітшекер