Відчуття роздутого живота - одне із розладів шлунку, яке ми найчастіше відчуваємо. Або тому що ми зазнали певних змін у своєму харчуванні, тому що ми з’їли більше важкої їжі, ніж зазвичай, або через те, що ми пережили інші проблеми зі шлунком, здуття живота зазвичай нас супроводжує.

здуватися

Проблема полягає в тому, що це призводить до того, що нам стає важко і незручно. Ось чому в цей час Цікаво, що ми дбаємо про своє харчування та напої, які споживаємо. Якщо ми роздуті, то, мабуть, не доцільно вживати газовані напої. Однак є й інші напої, які можуть допомогти нам почуватися менш роздутими.

Вода - основний напій

Найкращий напій, який ми можемо споживати коли ми набряклі - це вода. Насправді рекомендується переконатися, що ми споживаємо необхідну щоденну кількість води, а якщо цього не зробимо, то збільшуємо щоденну кількість випитої води.

Вода допоможе поліпшити наш травний процес, що безпосередньо впливає на стан здуття живота, яке потрібно зменшити. Що ще, сприятиме функціонуванню нашого кишечника і допомагає запобігти затримці рідини, що також може посилити набряк.

Домашні фруктові смузі

Як фрукти, так і ферментовані молочні продукти можуть значно допомогти зменшити здуття живота. Роблячи фрукти в смузі, ми не споживаємо клітковину так безпосередньо, але споживаємо ми отримуємо вигоду від вмісту води в них. Ця вода, разом з не дуже прямими клітковинами, допомагає зменшити затримку рідини та запобігти проблемам із запорами.

У випадку з ферментованим молоком, поки у нас немає непереносимості, вони можуть надавати нам пробіотики, які сприяють нашому кишковому транзиту, допомагають зменшити запор і уникнути метеоризму.

Імбирні настої

Настої мають численні переваги щодо зменшення набряків живота, головним чином тому, що вони мають велику кількість води. Але в конкретному випадку вливання імбиру користь від настою зростає.

І це те, що ця їжа має певні властивості допомагає нам поліпшити наш кишковий транзит. Мало того, але імбир має певні протизапальні властивості, які можуть безпосередньо допомогти зменшити набряк живота.

Різні чаї

Як і у випадку з іншими настоями, чайні настої можуть допомогти зменшити здуття живота. Це пов’язано не лише з великою кількістю води, яку ми споживаємо, але й з тим, що деякі чаї мають користь, допомагаючи нам полегшити травлення.

У будь-якому випадку ми повинні мати на увазі, що чай відразу після їжі може ускладнити засвоєння заліза, тому найкраще, щоб ми вживали його приблизно через дві години після їжі.

Ароматизовані води

Перевага ароматизованої води полягає в тому, що вона може включати воду з різними фруктами, травами і навіть овочами в одну і ту ж склянку. Таким чином, ми отримуємо користь від властивостей води, але й інших інгредієнтів, які ми вводимо в них.

Ми повинні пам’ятати, що важливо, щоб ми готували цей тип води вдома, щоб точно знати, які інгредієнти ми використовуємо. Що ще, рекомендується уникати введення доданих цукрів що може погіршити набряк живота.