Секрет, їжа, спорт і сон
Скільки кілограмів ви набрали цього літа? Ви напевно будете ситішими, ніж у червні. Якщо ви один з тих, хто має необережні вправи під час літніх канікул або якщо ви один з тих, хто обіцяє піклуватися про себе кожного вересня, ми пропонуємо вам серію поради щодо набуття форми.
Прибуває вересень, і пиво, смажена їжа та простої на сонці чи в басейні закінчуються. Жирувати завжди легше, ніж схуднути, а втратити фізичну форму завжди легше, ніж відновити її. Тому, якщо ми хочемо відновитись після літніх надмірностей, чим швидше ми прийдемо у кращу форму.
ВООЗ визначає надмірну вагу як індекс маси тіла (ІМТ), що дорівнює або перевищує 25, а ожиріння - як ІМТ, що дорівнює або перевищує 30. За даними DKV, ІМТ іспанців в середньому становить близько свята, в 26,98 для чоловіків і в 25,55 для жінок, що вказує надмірна вага.
Ось деякі поради, підходить для спокійних спортсменів або тих, хто ніколи не знаходив часу, щоб дати шанс спорту:
- Харчові поради для схуднення після надмірностей літа - Валенсія Плаза
- Поради щодо детоксикації організму після надмірностей - Farmacia Pablo Clйrigues
- Харчові поради для схуднення після надмірностей літа - Валенсія Плаза
- Очищення для очищення організму після надмірних канікул
- Практичні та прості поради, як почистити диван і зберегти його новий вигляд