Інформація з перших рук про найкращі та найефективніші дієти, які змусять вас покращити фігуру та досягти пишності, про яку ви завжди мріяли.

ефективні

Четвер, 28 липня 2011 р

Проста і дешева дієта для схуднення

Дієта не означає витрачати багато грошей на спеціальні продукти. Дієта, яка складається з економії їжі - це низька вартість, менше жиру та вуглеводів. Ключем до простого, економічного та здорового харчування є використання землі, яку пропонує кожен сезон, оскільки сезонні фрукти та овочі дешевші та свіжіші.

Ви також повинні вміти вживати їжу вдома, добре керувати розмірами порцій і уникати приготування або спеціальних промислових продуктів, як правило, недешеві.

Втрата ваги з невеликими грошима можлива. Ця проста і недорога дієта для схуднення, якої ви дотримуєтесь, - це швидка дієта, яка дозволяє вам схуднути на 1-2 кг здорової на тиждень. Він виготовлений із комбінації продуктів, які можуть спалювати накопичений жир, не позбавляючи себе необхідних поживних речовин, необхідних для здорового та збалансованого харчування. Як прості у приготуванні дієтичні страви, ідеально підходять для молоді з надмірною вагою або підлітків.

Проста і недорога дієта також дозволяє заощадити на кошику для покупок, оскільки складові її інгредієнти дуже недорогі. Як завжди, перед тим, як починати цю або будь-яку іншу дієту, слід проконсультуватися з лікарем.

Ось шість різних меню для простої та недорогий дієти, включаючи фрукти та овочі як основні компоненти. Ви можете змінити деякі закуски та інші низькокалорійні закуски.

ДЕНЬ 1
• Сніданок: апельсиновий сік і скибочка хліба з дієтичним варенням.
• Середина ранку: нежирний йогурт
• Обід: салат з моркви, помідорів, салату та тунця. Для десертного фруктового салату.
• Перекус: настій зеленого чаю або червоного чаю з 3 цільнозерновими печивами.
• Вечеря: курячий бургер з помідорами та салатом. Настій.

ДЕНЬ 2
• Сніданок: знежирене молоко з кавою або чаєм та 3 або 30 гр печива. крупи.
• Середина ранку: 1 шматок фрукта
• Обід: варені або смажені на грилі овочі та м’ясо або курка на грилі.
• Перекус: апельсиновий або грейпфрутовий сік та грінки з сиром.
• Вечеря: Овочевий суп. Смажена індичка зі спаржею, помідорами. Настій.

3 ДЕНЬ
• Сніданок: грейпфрутовий сік і яблуко.
• Середина ранку: 1 нежирний йогурт із крупами
• Обід: чверть смаженої курки з листям салату, помідорами, огірками та морквою.
• Перекус: настій зеленого чаю або червоного чаю з 3 цільнозерновими печивами.
• Вечеря: овочевий бульйон і філе хека з помідором. Желатин.

ДЕНЬ 4
• Сніданок: знежирене молоко з кавою або чаєм та 3 або 30 гр печива. злакові
• Середина ранку: груша
• Їжа: невелика тарілка спагетті з помідорами та салатом, помідорами, огірком та морквою. Знежирений йогурт.
• Перекус: склянка знежиреного молока з кавою, т • Вечеря: Яєчня зі спаржею та цукіні та трохи сиру з тостами з товстого білого хліба. Настій.

ДЕНЬ 5
• Сніданок: знежирене молоко з кавою або чаєм та 3 або 30 гр печива. крупи.
• Середина ранку: шматочок фрукта
• Обід: морквяний салат, помідор, зварене круто яйце (не жовток), салат і тунець та фруктовий десерт
• Перекус: несолодкий фруктовий смузі з 3 цільнозерновими печивами.
• Вечеря: Салат з капусти та моркви з йогуртовим соусом. Шпинат з часником і цибулею. Настій.

6 ДЕНЬ
• Сніданок: апельсиновий сік і скибочка хліба з дієтичним варенням.
• Середина ранку: нежирний йогурт
• Обід: Помідори, фаршировані рисом, вершками з кабачків. Йогурт нежирний
• Перекус: апельсиновий або грейпфрутовий сік та грінки з сиром.
• Вечеря: Овочевий суп. Варений або смажений артишок. Настій.

ДЕНЬ 7
Повторіть будь-яке меню вище