Тренування м’язів обличчя дійсно може запобігти появі зморшок. Ви не вірите? Спробуйте ці п’ять простих вправ!

прості

Ця вправа ефективно бореться з ознаками старіння

У дослідженні Journal of Dermatology група жінок у віці від тридцяти п’яти до шістдесяти років "Гімнастика обличчя" два рази на день. Через вісім тижнів шкіра обличчя стала набагато твердішою та еластичнішою. Керол Маджо, яка практикує подібні вправи вже більше двадцяти років, пояснює, чому ці тренування на обличчі настільки ефективні: "Ми ізолюємо лицьові м’язи, зміцнюємо їх, тим самим мінімізуючи лінії та зморшки". Рухи можуть виглядати смішно, але, згідно з багатьма дослідженнями, вони справді працюють. Повторюйте кожну вправу три рази протягом ранкових та вечірніх серій (ви повинні робити вправи двічі на день). Потримайте, щоб спочатку м’язи скоротилися протягом трьох секунд, поступово збільшуючись до десяти секунд.

Верхні кришки

Підніміть брови вказівним і середнім пальцями так, щоб середній палець «підняв» початок брови. Подивіться вниз, піднявши брови. Напружте м’яз, тримайте очі щільно закритими і намагайтеся штовхнути вниз. Ви відчуваєте, що м’язи працюють?

Нижні кришки

Розташуйте вказівний палець до зовнішніх куточків, а середній - до внутрішніх куточків очей. Утримуйте пальці на місці, натискайте і намагайтеся «дивитись» вгору із закритими очима.

Верхня і нижня кришки

Великим і вказівним пальцями створіть «телескоп» навколо очей. Обережно підніміть вказівний і великий палець, щоб збільшити кола навколо очей. Тримайте пальці до шкіри і намагайтеся звузити очі.

Верхні ручки

Великим і вказівним пальцями сформуйте букву V. Наведіть пальці на верхні кути. Зробіть те саме з іншою рукою, і спробуйте посміхнутися, незважаючи на важкі умови.

Покладіть обидві руки під шию, пальці повинні бути спрямовані один до одного, великі пальці витягнуті. Підведіть підборіддя до грудей, тримаючи губи закритими.