У чому користь граната?

Гранат - це "Коштовність осені".

Це один із найбільш здорових фруктів. Він багатий на вітамін С Y калію, чудове джерело клітковина Y низька калорійність.

Мало того, що вони смачні, гранат - одна з продуктів найздоровіше, що ти можеш їсти!

користь

Користь граната для здоров’я

1. Низькокалорійний

Цілий гранат має 234 калорії.

Це робить його ідеальною їжею для тих, хто стежить за своєю вагою.

2. Природний афродизіак

У багатьох культурах гранати були пов'язані з родючістю.

Гранатовий сік значно підвищує рівень тестостерону в слині (близько 24%), Покращує настрій та статевий потяг.

Було показано, що гранат може бути корисний при лікуванні імпотенції. У разі еректильної дисфункції, гранатовий сік посилює кровотік та еректильну реакцію в дослідженнях на тваринах.

3. Зменшує артрит та біль у суглобах

Артрит - це запалення одного або декількох суглобів, що викликає біль і скутість, які з віком можуть посилюватися.

Завдяки вашому високий вміст флавоноїдів, гранат може бути корисним як природне лікування артриту завдяки своїй протизапальній здатності.

Важливо. Якщо ви вже приймаєте ліки від артриту, то краще проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як додавати продукти з граната у свій розпорядок дня.

4. Боріться з раком

Насіння граната мають протипухлинну дію на різні типи ракових клітин.

Насіння граната містить пунінову кислоту, довголанцюгова поліненасичена жирна кислота омега-5, яка, як було показано, пригнічує ріст раку молочної залози. Здається, що стимулює запрограмовану загибель клітин клітин раку молочної залози.

Дослідження показують, що вживання гранатового соку могло уповільнити ріст раку простати. Було встановлено, що приймають екстракт гранатового соку суттєво зменшив підвищення рівня ПСА і що він також має сполуки з потужними протипухлинними ефектами, на які здатні пригнічують ріст клітин раку простати.

5. Знижує артеріальний тиск

Сік гранатових насіння містить різні види біоактивні антиоксиданти та поліфеноли що сприяють здоров’я серцево-судинної системи, підтримка, наприклад, адекватного рівня артеріального тиску.

6. Боротьба з бактеріальними інфекціями

Гранати містять сотні різних біоактивні сполуки, такі як елагова кислота, елаготанініни, пунінова кислота, флавоноїди, антоціанідини, антоціани, флавоноли та естрогенні флавони, які, здається, дуже корисні для нашого здоров'я.

Ще в античні часи екстракти з насіння граната використовували для лікування різних станів, включаючи паразитарні та мікробні інфекції, діарею, виразки, виразки, кровоточивість та респіраторні ускладнення.

Гранати теж є дуже корисний для здоров'я нашого кишечника, оскільки вони, здається, стимулюють ріст пробіотичних бактерій, тим самим посилюючи їх сприятливий ефект у боротьбі з бактеріальними інфекціями.

7. Поліпшує здоров’я серця

Гранатовий сік дуже багатий антиоксидантами, які запобігає або затримує накопичення холестерину в артеріях, дуже важливо, особливо для людей, які мають більш високий ризик серцевих захворювань.

8. Поліпшити пам’ять

поліфеноли містяться в зернах граната дуже корисний для пам'яті.

Дослідження на тваринах показали нейропротекторну користь граната, і включення гранату в раціон може допомогти відкласти початок або прогресування хвороби Альцгеймера.

9. Багатий вітамінами

Як вітамін С та Вітамін Е, це також хороше джерело фолієва кислота, калію Y вітамін К.

Містить 48% рекомендованого щоденного споживання вітаміну С.

Насіння граната побічні ефекти

Перш ніж вживати продукти з граната, проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте будь-який із цих препаратів.

Вживання насіння граната та вживання його соку приносить багато користі для нашого здоров’я, але якщо у вас є проблеми з артеріальним тиском або приймати ліки від артеріального тиску, потрібно мати деякі застережні заходи.

Так як гранат може знижувати кров'яний тиск, до або після операції було б зручно, щоб сПорадьтеся зі своїм лікарем перед вживанням граната.

Гранат може викликати побічні ефекти коли взаємодіє з певними лікамитак, як він схуднення варфарин та інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту, такі як каптоприл, еналаприл та лізиноприл.

Порадьтеся зі своїм лікарем перед вживанням продуктів з граната, якщо ви приймаєте будь-який із цих ліків.

Харчова інформація

Порція насіння граната (87 грам, приблизно 1/2 склянки), що еквівалентно 72 калоріям, містить:

• Білки: 1,5 грам

• Вуглеводи: 16,3 грам

• Жири: 1 грамів

• Клітковина: 3,5 грама

• Цукор: 11,9 грам

• Вітамін К: 17,3 мікрограма (17,9% рекомендованої добової дози або RDA)

• Вітамін С: 8,9 мікрограмів (14,8% від RDA)

• Фолати: 33 мікрограми (8,9% від ОРД)

• Калій: 205 мікрограмів (5,9% від ОРД)

• Вітамін В6: 0,07 мікрограма (3,5% від ОРД)

• Матч: 31 мікрограм (3,1% від RDA)