брати участь

04.30 Кредит на зображення: Джо Лінгеман | Кітч

На основі замороженого банана та свіжого ківі цей грайливий коктейль - ми називаємо його Зелений монстр - багатий клітковиною, щоб підтримувати маленькі дитячі системи в хорошому стані. Це також може допомогти дітям розпочати день з дози харчування, що може заспокоїти, якщо вони іноді не бажають їсти свої фрукти та овочі в інших формах. Корисні жири авокадо також підтримують розвиток мозку, що особливо важливо для дітей молодшого віку та малюків.

Якщо ваші діти піднімають ніс на листові овочі, це може бути гарний фургон. Ви можете просто почати з листа-двох, щоб показати їм, що ви не намагаєтесь бути підступними. Потім, коли вони знають, що їм це подобається, додайте повну кількість, необхідну в рецепті. У дітей, які не хочуть пробувати нові продукти, довіра (і сила!) Часто є ключовою. Якщо вони знають, що ви чесно ставитеся до того, що в них є, вони, як правило, частіше спробують це. Вони можуть бути навіть готові додати до блендера самі, якщо їм нададуть можливість брати участь і брати участь у процесі.

Залежно від молока, яке ви використовуєте, ви можете додати один із необов’язкових інгредієнтів, що підвищують білок. Мені подобається невелика кількість насіння та горіхового масла в суміші, але спробуйте кілька способів, щоб перевірити, чи переважають ваші діти. І не забудьте протистояти бажанням переборщити інгредієнти - особливо овочі та насіння - адже це гарантуватиме чудовий смак. Розміри, які дійсно потрібні дітям, напевно, менші, ніж ви уявляєте.