Чи втік ти зі світу під словом дієта? Я цілком розумію. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо зробити багато для формування форми, і ми вирішуємо, з чим ми все ще можемо «жити», що можемо з честю дотримуватися.
Скажімо, ви берете 10 правил придатності і вирішуєте, які 2-3 речі взяти на себе і дотримуйтесь напевно: правильне споживання калорій, більше споживання рідини, IKÉ, більше споживання клітковини, більше споживання вітамінів, споживання білка ввечері, 2-3 вправи на тиждень або 3-4 рухи, більше сну тощо.
Погана новина полягає в тому, що це, як правило, кардинальна зміна, яку ми найменш готові зробити: і це дієта для більшості! 🙂
Це також рішення, якщо ви застосовуєте інші (менші) правила свого підходящого способу життя на даний момент і досягаєте якихось (незначних) змін, тому що це додасть вам мотивації та впевненості зробити більші зміни.!
І якщо згодом ви вирішите взяти на себе більші зобов’язання щодо отримання більших результатів, ви можете! Зараз я був покупцем лише двох речей: невеликого руху і смачного, ванільного, вершкового вечірнього білка. Я відчув, що це літо вписалось у мою нервову систему 😀
За 1,5 тижні я досяг цього результату, включивши у своє життя 2 речі (а не дієту!):
- Боссабол - не просто пляжний спорт, дієта та фітнес
- Це те, що приносить 2020 рік в нумерології; Цілісна придатність
- Всього 5 хвилин! Робіть це перед сном, якщо не хочете прокидатися вночі - Health Femina
- Просто ніякої партійної терапії! 5 способів уникнути розриву стосунків! Дієта та фітнес
- Тільки обережно! Тому не перестарайтеся із застосуванням назального спрею в дієтах та фітнесі