Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

категоріями Пошук інгредієнтами

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Вже весна! І, безсумнівно, не один з них на межі віддавати пусковий пістолет операції бікіні. Це твій випадок? Ну, якщо ви не хочете, щоб літо застало вас тими надокучливими зайвими кілограмами, не відводьте від нас очей! Оскільки в La Cocina de Alimerka ми розповідаємо вам, як білки та жири можуть вам дуже допомогти, якщо те, що ви шукаєте, - це схуднути і зробити це правильно. Дізнайтеся, як ці два поживні речовини можуть допомогти вам досягти цього та застосувати це на практиці, простими способами, за допомогою наших рецептів. Ми почали!

Жир, краще, якщо ненасичений

Те, що жири необхідні в нашому раціоні - це щось відоме, але чи знаєте ви, які з них краще? Так звані ненасичені жири. Знайдіть їх у таких продуктах, як оливкова олія, горіхи, авокадо, оливки або соя. Дуже цікаво для схуднення, за його ситний ефект у короткостроковій перспективі. Якщо ви споживаєте їх щодня, і в невеликих кількостях, вони полегшать завдання і не голодуючи!

Білки з більшою ситною силою

З усіх поживних речовин, білки - це найбільша ситна сила, яку вони представляють. Тож якщо ми хочемо схуднути, включайте їх у всі страви, це заповнить вас довше, і ви будете менше їсти протягом дня. Крім того, у поєднанні з іншими продуктами, такими як фрукти, це сприяє уповільненню швидкого засвоєння цукру та їх впливу на організм. Звичайно, він віддає перевагу тим з низьким вмістом жиру, як бобові, яйця або нежирне м’ясо та риба.

Наші пропозиції

Якщо ви вирішили припинити ці зайві кілограми або просто, ви один з тих, кого ніколи не влаштовує, радимо вам спробувати ці рецепти, в яких ми поєднуємо ці два поживні речовини і робимо це в потрібній мірі. Ви помітите його ефект!

Отже, тепер ви знаєте, якщо цієї весни ви вирішили доглядати за собою, робіть це смачно і скористайтеся перевагами цих двох поживних речовин!