Пошук продукту

тривається

Білкові шейки: щоб схуднути або набрати вагу?

  • Опублікував Mercè Moreu у четвер, 10 вересня 2015 р

У періоди схуднення енергія та бадьорість можуть знижуватися, оскільки кількість споживаних кілокалорій менша. Завдяки добавці, багатій білком, цей дефіцит енергії буде повністю компенсований, відновлюючи тим самим необхідні сили для нашої щоденної діяльності. Якщо ми також приймемо його у вигляді коктейлю, збагаченого вітамінами, мінералами та мікроелементами, ми отримаємо додаткові переваги.

Очевидно, що дуже важливо, щоб при добовій кількості калорій ми враховували внесок коктейлю, який зазвичай коливається від 100 до 200 ккал на порцію.

Численні дослідження показують, що дієти, багаті білком, збільшують витрати енергії, а це призводить до більшої втрати жиру. Такі більші витрати енергії (або термогенез) пов’язані з тим, що наше тіло має дуже обмежену здатність зберігати білки, і, вживаючи більшу кількість, наше тіло змушене обробляти їх метаболічно. Енергія, необхідна для переробки цього білка з раціону, разом з енергією, яка використовується для виробництва сечовини та утворення глюкози з амінокислот (білка), є причинами більшої енергетичної витрати білкової дієти. Якщо ви сидите на дієті і вирішили доповнити її білковими коктейлями, сніданок - хороший час, щоб щедро допомогти білку. Таким чином, почуття ситості посилюється і зберігається протягом дня. Цей факт може контрастувати з нашими звичаями, оскільки помилково під час сніданку ми споживаємо найбільше солодкої їжі, а найбільше білкової їжі ми резервуємо для інших страв протягом дня.

Тож, маючи найкращі цілі для цього нового курсу, ми закликаємо вас продовжувати здорову та збалансовану дієту! ☺

Опублікував Мерсе Море

Привіт, я Мерсе, і я закінчив спеціальність дієтологія та харчування людини після того, як зацікавився бакалавратом з деяких предметів у галузі харчування та процесів поживних речовин, що відбуваються в нашому організмі. Шанс лікувати мене натуропатією на той час та інтерес, який викликала в мене ця терапія, дозволили мені вивчати натуропатію в CENAC. Я намагаюся щодня надавати прості поради та рішення клієнтам, які несвідомо говорять мені про свій дискомфорт, оскільки лікар через брак часу більшу частину часу не може дати їм рішення.