Відновлення кислотно-лужного балансу є єдиним рішенням проти закислення. У наш час, особливо з великою кількістю обробленої та штучної їжі, закислення організму в більшій чи меншій мірі вплине на всіх. Цю проблему потрібно вирішити, інакше це може призвести до більш серйозних захворювань.
Більшість захворювань викликані закисленням організму, а також запаленнями. Кислотно-лужний баланс можна відновити за допомогою правильного способу життя, харчування та фізично-психічної гармонії. Що стосується теми закислення, не дуже мало, а занадто багато інформації може заплутати. У цій статті ми розглянемо тему закислення.
У статті показано, що таке закислення, які фізичні причини, спосіб життя та духовні причини. Ми говоримо про те, яке значення (хороше) рН, які звички тут ведуть і які хвороби можуть призвести до закислення організму. Ми показуємо, яких продуктів слід уникати і на що слід звертати увагу, які способи життя та духовні фактори призводять до підлуження організму та підтримання кислотно-лужного балансу.
Що таке підкислення?
Зсув кислотно-лужної рівноваги організму в кислому напрямку. Якщо хтось веде спосіб життя, який порушує кислотно-лужний баланс організму в кислому напрямку, це має негативні наслідки для здоров’я. Коли організм закислений, мікроорганізми надмірно розмножуються.
Кислоти, які без потреби накопичуються в організмі, починають розщеплювати клітини, що складають тканини та органи. Багато кислоти виводить кисень з крові, порушує кислотно-лужний баланс, уповільнює обмін речовин, що може призвести до появи різних грибків через бродіння їжі.
Поглинання споживаної їжі зменшується, утворюються відходи, оскільки організм сповільнюється або не отримує необхідних речовин, він не в змозі створити умови, необхідні для його нормального функціонування. Оскільки обробка ускладнена, організм продовжує підкислювати.
Кислоти - це водні розчини, які можуть виділяти іони водню. При змішуванні з основами починається хімічний процес, який нейтралізує обидва. Що стосується смаку, вони часто зовсім не кислі (наприклад, цукор, солодощі), але деякі кислі продукти (наприклад, лимон) також можуть бути основними.
Підкислення та слиновиділення значно послаблюють нормальне функціонування імунної системи, роблячи нас набагато більш сприйнятливими до інфекцій. Звичайно, цьому також сприяють тривога, перевтома і безліч невгамовних напружень.
Печія
Шлунок також виробляє кислоту і основу. За допомогою кухонної солі, вуглекислого газу та води хлор та водень змішують у соляну кислоту. Бікарбонат натрію утворюється азотом, вуглецем і натрієм, а також киснем. Іншими словами, шлунок також виробляє соляну кислоту і харчову соду, які розподіляються по організму по крові.
Однак, якщо базового споживання - тобто лужної дієти - недостатньо, шлунок створить необхідні основи, розщеплюючи більше кухонної солі. Але тим часом виробляється більше шлункової кислоти, що викликає неприємне печіння. Хоча вживання їжі це зменшує, воно знову виробляє більше шлункової кислоти, і це може погіршити ситуацію, поки ми не відновимо рівновагу за допомогою правильної дієти.
Різні антациди можуть зменшити вироблення кислоти, але також і виробництво основи, тому це нічого не вирішує. Рішення полягає не в пригніченні вироблення кислоти, а у відновленні рівноваги, тим більше, що накопичується кислота може підніматися в стравоході, а також спричиняти проблеми в інших частинах тіла.
Що таке хороше значення ph?
Значення ph показує, скільки іонів водню знаходиться в розчині, і відноситься до кількості протонів та електронів. Значення 7 - це місце, де негативні та позитивні заряди знаходяться в рівновазі. Кислоти заряджені негативно, основи позитивні.
Нормальний рН крові становить від 7,35 до 7,40. В інших частинах нашого тіла значення різне, наприклад, у шлунку - там, де кислота потрібна для розщеплення їжі - воно коливається від 1,35 до 3,5, а в слині - від 6 до 7.
Організм прагне підтримувати належне значення рН і знаходить для цього різні рішення. Він може накопичувати запаси жиру або витягувати кальцій з кісток, але також може виводити магній з м’язів або серця. Все це робиться з метою, щоб кислота не завдавала шкоди, але це також загрожувало здоровому функціонуванню згаданих органів.
Причини закислення
Існує 3 основні причини закислення людського організму.
- Надмірно кисле споживання їжі
- Поганий спосіб життя та харчові звички
- Психічні фактори
Прийом кислої їжі
На жаль, продукти сучасної цивілізаційної кухні (переважно штучні та перероблені) в основному кислі, що підкислює організм краще, ніж натуральна їжа. Їжа та задоволення, виготовлені з безлічі білої борошна або цукру, що всі вносять значний внесок у підкислення організму. Основними джерелами кислої їжі є:
- солодощі
- наркотики для задоволення (кава, пікантні делікатеси тощо)
- вироби з білого борошна
- насичені жирні кислоти, консервована їжа
- напої - газовані або цукристі безалкогольні напої, газовані мінеральні води
- алкоголь
- м’ясні продукти
- інші штучні агенти, напр. препарати
- токсини навколишнього середовища (наприклад, знищувачі або електронне випромінювання)
Поганий спосіб життя та харчові звички
Це значною мірою пов’язано з фактором часу. Сучасна людина майже ні на що не встигає, вона часто поспішає, рідко або їсть, і швидко. Надто швидке вживання їжі, а також робота відразу після їжі та низьке споживання рідини також погіршують роботу травної системи та сприяють закисленню. Крім того, дихання також грає свою роль. Незбалансоване, нерегулярне, поверхневе і недисципліноване дихання погано впливає на організм, а також може сприяти закисленню.
Психічні фактори
Майже всім відомо, що регулярне збудження, напруга, тривога викликає печію. Але мислення та спосіб життя в цілому також можуть схилити до закислення. Ті, хто не вчиться розслаблятися і постійно промивають мозок під час роботи, обов’язків чи інших занять, їх організм виробляє багато кислоти.
Однак надто запальний темперамент, коли хтось підтягується до кожної дрібниці, дратується, нервує, робить те саме. Багато гніву, накопичені духовні отрути, пригнічені емоції - все це може сприяти розвитку закислення. Який збіг обставин, ці люди зазвичай використовують кислу їжу чи товари для задоволення, щоб заспокоїти себе ...
Духовні причини закислення
Зазвичай обробка якоїсь ситуації, яку ми відкидаємо, продовжує працювати підсвідомо в нас, і це виявляється в підкисненні на організаційному рівні. Різні події, труднощі, проблеми або навіть життєві конфлікти можуть викликати духовну гіркоту.
Якщо хтось ковтає свій гнів, свій гнів, він стає шлунковою кислотою. Оскільки закислення також впливає на кров, це також означає глибший досвід горя і гіркоти, оскільки кров є носієм радості. У той же час підкислення є «введенням» стримування чоловічого полюса, перетворенням чоловічих енергій у внутрішню напругу, яка «мармується» зсередини.
Що може спричинити надмірне підкислення?
- різні розлади кишкової флори
- зовнішні та внутрішні грибкові інфекції
- бродіння в тонкому кишечнику, гниття в товстій кишці, здуття живота
- надмірно накопичена кислота може призвести до корозії деяких органів і залоз, що може призвести до дисфункції
- проблеми з травленням; запор, діарея
- організм виводить мінерали, наприклад, з кісток, що може спричинити додаткові проблеми
- випадання волосся, остеопороз, передчасне старіння
- багато захворювань, яких легко уникнути за допомогою кислотно-лужного балансу
- чутливість до холоду, погана стійкість, збільшення застуди
- зміна ваги, втома після вклинення
- порушення кровообігу, повільніше загоєння ран
- еритроцити втрачають свою еластичність, вони можуть закупорити капіляри, що може призвести до тромбозу та інфаркту
- депресія, дратівливість, напруга, зниження навантажувальної здатності
- зниження працездатності, раніше стомлюваність, поганий сон
- порушення навчання та пам'яті, зниження здатності до концентрації уваги
Що можна зробити проти закислення?
Щоденні дієти та страви у розвиненому західному світі містять стільки підкислюючих продуктів на шкоду лугам, що ми повинні усвідомлено вибирати, що і скільки вживати. Наш організм добре працює, коли він слаболужний. Підкислення не проводиться за допомогою наркотиків, лише за допомогою природи, і, як правило, це можливо протягом більш тривалого періоду часу, а не протягом ночі.
Ми вживаємо цукор і сіль в помірних кількостях, і будьте обережні з обробленими продуктами загалом! Не має значення, є їжа кислою, підкислюючою, лужною чи лужною. Більш кислі фрукти та овочі, такі як лимони, апельсини, огірки, мають хороший підщелачуючий ефект.
Більшість молочних продуктів також можуть сприяти закислення, особливо якщо вони містять лактозу, яка розпадається на молочну кислоту. Це може сприяти запаленню кісток, м’язів та суглобів. На жаль, яйця теж не корисні, особливо від курей, які згодовують зерно, що є кислим.
Слід уникати їжі, що містить цукор та біле борошно, таких як макарони та солодощі. Інші типи цукру, такі як коричневий або мед, можуть підкислити, але також і підсолоджувачі. Наприклад, стевія краще останньої.
Кілька - в іншому випадку вигідні - фрукти можуть підштовхнути у напрямку кислотності. Наприклад, лісовий горіх, сухофрукти або фрукти, що пересіли, або яблучний сік. Але гриби також підкислюють так само, як і кукурудза. Гречка, кмин і кунжут є хорошими, але більшість хлібних злаків та випічки кислі.
Слід уникати тваринних жирів та гідрованих рослинних олій. Вживання занадто великої кількості білка сприяє закисленню організму. Це також практичне спостереження, що малорухливий спосіб життя та робота є хорошим середовищем для закислення, тоді як багато рухів - якраз навпаки. Це також пов’язано з тим, що рясне надходження кисню в організм стимулює знекислення.
- Уникайте продуктів, що викликають кислотність, або споживайте ті, які вкрай необхідні!
- Залиште продукти, які не є життєво важливими, але мають сильну кислотну дію!
- Використовуйте ліки лише в тому випадку, якщо цього не уникнути!
- Не поспішайте, плануйте свій графік, не поспішайте!
- Не соромтеся пережовувати їжу, їжте повільно!
- Уникайте стресових ситуацій, не хвилюйтеся без потреби!
- Не дратуйте себе без потреби, зверніть увагу на те, що корисно для вас!
Як відновити наш кислотно-лужний баланс?
Важливо не починати день з чогось кислого вранці. Наприклад, перегляд кави, сигарет або навіть читання та прослуховування новин - готовий замах на нас самих. Натомість рекомендуються фізичні вправи, дихальні вправи, підзарядка, фрукти, чиста рідина та позитивний розумовий вміст.
Важливо підтримувати здоров’я кишкової флори, яка також відіграє певну роль у самопочутті. У всіх випадках пережовуйте їжу ретельно, повільно і не їжте стільки, щоб вона була повністю повною. Не вживайте одночасно тваринний білок і крохмалисті продукти!
- Їжте багато лужної їжі!
- Ігноруйте оброблену штучну їжу, їжте натомість багато фруктів та овочів!
- Уникайте газованих напоїв, спиртів, замість цього пийте зелений чай, джерельну воду, негазовані мінеральні води!
- Регулярно пийте лужну воду!
- Навчіться розслаблятися, регулярно розслабляйтеся!
- Багато рухайтеся, гуляйте на природі!
- Дихайте врівноважено, рівномірно, спокійно!
- Завжди їжте в спокійній обстановці!
- Навчіться боротися зі своїми негативними емоціями, перетворюйте їх на творчу діяльність!
Фрукти та овочі, які найбільше зміцнюють основу:
Брокколі, петрушка, свіжа біла квасоля, лайм, капуста, папайя, морська сіль (наприклад, гімалайська сіль), шпинат, грейпфрут, гарбуз, буряк, редис, часник, цибуля, перець, помідори.
За деякими даними, зберігається картопля також може підкислити. Звичайно, існують відмінності залежно від видів та способу його приготування. Нова картопля в цьому відношенні краща і готується «природним» способом. Наприклад, солений картопля фрі вже проблематичний. Також хороші замінники солодкої картоплі та топінамбур.
Пророщені насіння та продукти також допомагають при підлуговуванні. Загалом, зелені овочі є найбільш переважними в цьому відношенні, крім їх більш високого вмісту хлорофілу та мінералів, що також є вигідним. Оливкова олія, лляне масло і олія авокадо також позитивні. Фітонутрієнти допомагають виводити кислі відходи, тому деякі овочі, а також полівітаміни під назвою Xtend корисні.
Вода з-під крана не дуже корисна для здоров’я через хлору. Регулярне вживання лужної води є одним з найкращих способів відновити підкислений організм, але він також чудово запобігає закисленню. Однак також варто звернути увагу на кількість натрію, деякі лужні води мають занадто високий вміст натрію.
Цікаво, що лужність також допомагає при здорових процесах схуднення. Харчова сода - один із найвідоміших антацидів, але також відомий вплив кальцію та магнію. У випадку з кислим організмом завжди слід подбати про вживання достатньої кількості мінеральних речовин.
На духовному рівні ефективно діє позитивне прийняття, вирішення проблемних ситуацій, пошук більшої радості. Наявність чоловічих енергій потрібно прийняти, усвідомити, якщо це належним чином проявиться, підкислення припиниться. Потрібно знайти гармонію між волею і самоконтролем, переживанням і вивільненням почуттів, чоловічих та жіночих характеристик.
Вирішення життєвих завдань, відчуття свободи та досягнення духовної гармонії впорядкують надкисле підкислене тіло. Варто знайти проблему чи емоційну ситуацію, яка відповідає за ситуацію, адже якщо ми вирішимо ці внутрішні невдоволення, ми будемо прямим шляхом до здорового кислотно-лужного стану.