Ця публікація також доступна такою мовою: англійською
ЗМІСТ
Я приніс вам нові ідеї. Але перед цим я хочу сказати вам, що у мене також буде сторінка у youtobe та facebook. Посилання на мій сайт будуть розміщені найближчим часом. Я не лише поділюсь рецептами, але й розповім трохи більше про себе та наше повсякденне життя.
Але перше відео через великий інтерес до голодування яєць буде повним підсумком. Сподіваюся, це захопить ваші вподобання та допоможе вам отримати багато інформації.
А тепер подивимося рецепти. Я загалом підготував 5 нових Яєць на піст, але я хотів би звернути Вашу увагу на млинці, адже Ви можете зробити їх у будь-який час, адже вони дуже смачні.
Перший рецепт:
Яєчний хліб Кето
Інгредієнти:
- 8 яєць
- 2 ек. Вершковий сир
- 1 шт. Суміш італійських спецій
- 1 цибулина гвоздика
- ½ шт. сушений базилік
- Сіль і перець
- ½ шт. Крем із зубного каменю (порошок зубного каменю) або харчової соди
- 50 г. Тертий сир
Підготовка:
Розігрійте духовку до 180 градусів.
Ми кладемо кожен інгредієнт в чашу міксера для ножів і перемішуємо все це за лічені секунди.
Ми наливаємо його у форму для хліба, моя пропозиція полягає в тому, що ви або добре змащуєте форму перед нею, або кладете в неї папір для випічки.
Випікайте близько 30 хвилин, воно готове, коли верх гарненько почервоніє. Дуже приємно підніматися під час випікання, але дещо після цього, якщо вийняти його з духовки, воно впаде разом.
Після охолодження його можна красиво нарізати нарізками.
Другий рецепт:
Яєчна кекс Кето!
Він розраховується на людину і 400 калорій.
Інгредієнти:
- 4 яйця
- 10 г. Вершкове масло
- 10 г. Вершковий сир
- 15 г. Тертий сир
- Солоний перець
Якщо ви не дотримуєтесь найсуворішого кето-яйця швидко, бо це може бути, ви можете врізати, зелена цибуля також смакує додатково.
Підготовка:
Духовку розігріваю до 180 градусів.
Я використовувала силіконову форму для здоби.
Яйця я змішую з вершковим сиром і сіллю, перцем. Я виливаю форму для здоби з яйцями на три чверті. Посипте зелену цибулю, якщо я хочу зробити так, якщо ні, то нарізаю масло рівними кубиками і кладу його в яєчну масу, а зверху посипаю тертим сиром.
Вони виготовляються приблизно через 12-15 хвилин.
Третій рецепт
Яєчний суп Кето!
Інгредієнти:
- 6 яєць
- Сік 1 лимона
- 1 шт. червоний перець
- ½ шт. Грем масала
- ½ шт. Римський кмин
- ½ шт. Каррі
- ½ шт. Куркума
- 1 дБ Менша головка цибулі
- 1 цибулина гвоздика
- Трохи олії та масла
- Солоний перець
Підготовка:
І тут ми знову вирішуємо, вживати цибулю чи ні. Я ним користувався. Я поклав на сковороду трохи олії та масла, поклав в неї подрібнену цибулю, почав смажити досить повільно, посипав трохи солі, це допомагає, щоб цибуля не пригоріла.
Коли цибуля вже почервоніла, я додаю всі спеції, швидко перемішую і заливаю 1/2 літра води.
Доведіть до кипіння протягом 10 хвилин. Я вливаю лимонний сік і починаю збивати збиті яйця на повільному полум’ї. Тим часом я продовжую ворушити. Через 5 хвилин варіння наш суп готовий.
Тим часом давайте скуштуємо, тому що воно може забирати більше солі, і звичайно, якщо ми вважаємо це, ми можемо додати ще більше спецій або лимонного соку.
Четвертий рецепт:
Яєчний салат!
Інгредієнти:
- 3 шт. В основному яйця
- Солоний перець
- 1 ст. Ложка, майонез
- ¼ шт. гірчиця
- 10 г. вершкового масла
- 1 ек. Оливкова олія
- 20 г. Тертий сир
Підготовка:
У мисці змішайте всі інгредієнти, крім сиру та яєць, потім змішайте подрібнені яйця і посипте тертим сиром. Його можна їсти свіжим або на деякий час прибирати в холодильник, тоді смаки будуть краще збігатися.
Ми також можемо додати коріандр, ми отримуємо від нього більш свіжий смак.
Коли ми вже не голодуємо для схуднення, я дозволяю собі готувати собі додаткову їжу. Я читав на багатьох сайтах, що гірчиця та майонез дозволені в будь-якому випадку, але якщо ви хочете дотримуватися кольору чистого кето-яйця натще, звичайно, не слід їх споживати.
У будь-якому разі, ми можемо приготувати цей салат напередодні, тож вечерятимемо після роботи, а можна взяти його на роботу на обід.
Я використовував для цього рецепту сир чилі, ми можемо спокійно використовувати не тільки прості сири.
П'ятий рецепт:
Млинці з яєць Кето, фаршировані вершковим сиром з корицею!
Інгредієнти для тіста:
- 8 дБ. Яйце
- Щіпка солі
- Стевія
- 6 крапель ваніліну
- ½ Тк. Гарбузова спеція
- 2 шт. Кокосова олія потрібна для тіста, а потім для смаження
Я змішую все в мисці для отримання хорошої піни.
Перед випічкою млинців я завжди кладу в млинцеву піч трохи кокосової олії і смажу яйця якомога тонше. Не потрібно бути надто худим, але це тонше, ніж виготовити яєчню.
З 8 яєць ок. 9 дБ це будуть млинці.
Інгредієнти крему:
- 1 коробка вершкового сиру
- Стевія
- Крапля ванілі
- 1шт. Кориця
Вершковий сир повинен бути кімнатної температури. Я добре змішу його з усіма інгредієнтами.
Я кладу чайну ложку начинки в млинець.
Ця кількість була розрахована для трьох особин під час голодування яєць.
Я бажаю їм приємного апетиту!
Ця публікація також доступна такою мовою: англійською
Теги:
Каталін Кедді
Я Каталін Кедді. Йому 44 роки. Шість років тому я змінив абсолютно новий спосіб життя. Я був веганом і вегетаріанцем, тоді у мене почалася мігрень, лікар порадив мені змінити спосіб життя. Що було для мене дуже складним рішенням. До моєї мігрені приєднався двосторонній шум у вухах та ранній клімакс. Я почувався дуже погано, був фізично слабким, щодня боліла голова, сильні напади. Моє нездужання привело мене до нового способу життя та вживання м’яса. Я спробував спочатку стиль життя Палео, а потім прийшов кето. В даний час я харчуюся відповідно до їжі Paleo, Keto, Low Carb, High Protein, відповідно до періодичного голодування. Своїми рецептами я хочу надихнути якомога більше людей наважитися переключитися і показати, що не треба боятися, все одно можна їсти дуже смачно і смачно. Однак у своєму блозі я ділюсь історіями зі свого життя з рецептами, даю вам ідеї щодо голодування яєць, складаю ідеї щотижневої вечері та завжди звітую про свою втрату ваги. Моїм гаслом стало те, що це їжа, не дієта, а спосіб життя. Ось як це слід бачити, бо це змінює наше життя.