Експерти кажуть, що мільйони жінок мають проблеми з хропінням, але більшість настільки соромляться себе, що вважають за краще не просити про допомогу. Згідно з дослідженням 14 000 пар, 30% чоловіків турбує нічний хропіння партнера, порівняно з лише 20% жінок.

здоров

Той, хто швидше засне, завжди хропе голосніше.

Жінки частіше скаржаться на хропіння свого чоловіка, хоча останні опитування показують, що чоловікам набагато важче терпіти, коли їх дружина чи дівчина хропуть.

Хропіння виникає, коли тканини в задній частині горла провисають і перешкоджають виходу і надходженню повітря. Близько 40 відсотків британців регулярно хропуть. Проблеми у способі життя, такі як ожиріння, регулярне вживання алкогольних напоїв та куріння, можуть збільшити ймовірність хропіння.

Опитування Ессекського університету показують, що чоловіків хропе вдвічі більше, ніж жінок. Жінки часто тактовніше слухають хропіння свого партнера, ніж розмовляють, і часто не сплять ночами через хропіння чоловіків.

Згідно з опитуванням, жінки набагато частіше (24%) не можуть заснути через хропіння партнера, ніж чоловіки (18%), а жінки значно частіше (26%) відчувають погану якість сну, ніж чоловіки . (20%). За даними Британської асоціації хропіння, у Великобританії регулярно хропуть 4,5 мільйона жінок та 10,4 мільйона чоловіків.

Помірні хропучі - це ті, хто хропе щовечора, але лише тоді, коли вони лежать на спині або лише частину ночі. Тим, хто сильно хропе, слід звернутися до лікаря, щоб уникнути серйозних розладів сну, апное сну. Для тих, хто хропіть від помірного та середнього ступеня тяжкості, ми підготували кілька домашніх рішень, які можуть допомогти кожному залученому краще спати.

Коли звертатися до лікаря?

Загалом, чим голосніше і частіше хтось хропе, тим більший ризик захворювання, яке називається апное сну. Якщо домашні засоби не допомогли, зверніться до лікаря!

Поодинока перехідна дихальна недостатність ще не небезпечна, але може мати серйозні довгострокові наслідки. Задишка також може бути викликана дуже сильним хропінням.

Все це збільшує ризик серцево-судинних захворювань, а побічно поганий сон може мати низку наслідків, таких як зниження ефективності роботи або дорожньо-транспортна пригода.

Під час тимчасового дихального розладу організм виявляє нестачу кисню, що підвищує адреналін у крові, підвищує кров'яний тиск і прискорює серцебиття. Від цього хропіння на мить прокидається і знову вдихає гучним хропінням, тобто дихання починається знову.


Задишка може тривати до двох хвилин і може виникати до двадцяти разів за одну ніч, і в цьому випадку сон більше не розслабляє.

Співробітники Університету Луїсвілля в США вкладають антиоксидант, витягнутий із зеленого чаю, в напій щурів. Встановлено, що препарат сприятливо впливає на труднощі з диханням.

Один із інгредієнтів зеленого чаю допомагає запобігти більшим труднощам з диханням, проблемам з диханням під час сну або шкідливим наслідком хронічного хропіння, зокрема, американські дослідники виявили в експериментах на тваринах.

Зелений чай багатий антиоксидантами, які благотворно впливають на окислювальний стрес, тобто так звані столичні шкідливі ефекти, такі як забруднення повітря або шкідливий вплив куріння. Задишка також викликає окислювальний стрес. Однак все це пом’якшує антиоксидант.

Як відомо, хропіння не тільки руйнівно впливає на здоров’я, але навіть може загрожувати контакту.

Не вибирайте сон. Це не найкраще рішення. Всім відомий вислів: «Секрет тривалого шлюбу - це окрема спальня». Зрештою, це може бути логічним кроком, оскільки він зменшує шум, але винахідник ідеї - часто не свідомо - забуває важливий аргумент, що це завдає шкоди іншому, і це повідомлення.