Важливо відзначити, що використання карнітину не показано для схуднення.
Оновлено: 18 травня 2020 р
вживання карнітину Він не призначений для схуднення, хоча в деяких місцях він рекламується як такий, оскільки, хоча він співпрацює при введенні жирів у мітохондрії (клітинний компонент), якщо немає необхідності в енергії для покриття, ці жири не будуть спалюватися. Завдяки цій властивості у світі спортивних добавок карнітин входить до групи неправильно названих 'жиросжигающие речовини'.
В якості небажаних ефектів першим слід згадати відсутність будь-яких дій у людей, які не виконують інтенсивних фізичних навантажень і, отже, не потребують зайвих кілокалорій, отриманих під дією карнітину.
Людям з проблемами нирок бажано контролювати прийняту кількість, оскільки це можливо побічні ефекти може викликати карнітин та її молекула білкового типу, надлишок якої виводиться через нирки.
Деякі дослідження також встановили взаємозв'язок між вживанням добавок карнітину та появою атеросклерозу, хоча ці дослідження не є остаточними. Подібним чином можуть з’являтися такі неврологічні симптоми, як запаморочення, особливо на початку лікування або якщо введення добавки не було прогресивним.
І як інші негативні симптоми можна виділити травний, включаючи нудоту та блювоту. Щоб мінімізувати ці ефекти, якщо він буде застосовуватися, рекомендується поступове введення карнітину до досягнення кінцевого споживання. Таким чином буде досягнута краща адаптація