Кавун або Citrullus lanatus - це плід родини Cucurbitaceae, коріння якого сягає Африки, але сьогодні його культивують і вживають у великих кількостях практично у всіх країнах, розташованих в тропічних районах.

ефекти

Він відомий у Латинській Америці під різними назвами, наприклад, шпилька, агуамелон, кавун, синдрія тощо.

Цей фрукт має великі переваги з поживної точки зору, наприклад, той факт, що він не має жиру будь-якого виду і є відмінне джерело вітамінів А, В6 і С.

Він також містить калій і корисні природні рослинні хімічні речовини, такі як лікопін і цитрулін.

Кавун містить велику кількість лікопенів, можливо, більше, ніж помідор, який вважається одним з найбагатших продуктів харчування в цьому елементі.

Проведені дослідження показують, що лише в півтори склянки кавуна міститься 9-13 міліграм лікопіну.

Ця речовина надає кавуну всередині червоного кольору і вважається сильним антиоксидантом, що робить його дуже цінним у зниженні ризику раку та інших захворювань.

Крім того, кавун містить помірну кількість калію, мінералу, який вважається необхідним для нормального функціонування всіх клітин організму, органів та тканин.

Здоровим дорослим потрібно вживати 2000 міліграмів калію щодня.

Ще однією речовиною, яка присутня в кавуні, є цитрулін, який перетворюється на аргінін - білкову амінокислоту, яка приносить користь серцю та кровоносній системі.

Його сильний сечогінний ефект оцінюють ті, хто хоче вивести зайву рідину і токсини зі свого організму і зробити його цінним для профілактики каменів у нирках та контролю гіпертонії.

Крім того, споживання кавуна може надати корисний ефект у чоловіків, які страждають еректильною дисфункцією, подібний до ефекту препарату силденафіл.

Це пояснюється тим, що аргінін, вироблений цитрулін, стимулює оксид азоту, який розслаблює судини подібно до силденафілу.

Це, в свою чергу, може допомогти чоловікам, які потребують посиленого кровотоку, отримати ерекцію та покращити своє здоров'я серця одночасно.

А що станеться, якщо я з’їм занадто багато кавуна?

Як і багато інших продуктів, незважаючи на харчові переваги, їжте багато кавуна Це також може мати негативні наслідки для здоров’я людини, про що ми розповімо в цій статті.

Незважаючи на позитивні ефекти, що приписуються лікопен, Було встановлено, що щоденне вживання цього елементу понад 30 міліграмів може спричинити несприятливі побічні ефекти.

Вживання великої кількості продуктів, багатих лікопен, такі як помідори та кавуни, це може спричинити шлунково-кишкові розлади, включаючи нудоту, блювоту, діарею, розлад шлунку та здуття живота.

Не рекомендується пацієнтам з гіперпокаліємією

Їжте багато кавуна, як і продукти, що містять калій, це шкідливо для тих, у кого діагностована гіперкаліємія - стан, при якому рівень калію в крові надмірний.

Гіперкаліємія може спричинити потенційно небезпечні серцево-судинні ефекти, такі як нерегулярне серцебиття, відсутність або слабкий пульс та зупинка серця, а також впливати на нервову систему та м'язи.

Хоча нирки виводять надлишок калію з організму, умови, спричинені гіперкаліємією, постійно напружують ці органи, часто призводячи до ниркової недостатності.

Типова порція кавуна, еквівалентна приблизно трьом склянкам, містить близько 560 міліграмів калію - надмірна кількість для людей з важкими порушеннями функції нирок, повідомляє портал Давіта, присвячена консультуванню людей із захворюваннями нирок.

Однак трохи порція цього фрукта на одну чашку ледь матиме 176 міліграмів.

Гіпотонія

Людям з низьким кров’яним тиском або гіпотонією слід уникати їжте багато кавуна, оскільки це впливає на зниження артеріального тиску.

Недотримання цієї поради може призвести до постійних відчуттів падіння або навіть непритомності.

Підвищення рівня глюкози у діабетиків

Як і всі фрукти, кавун також містить цукри серед харчових компонентів, які він забезпечує тим, хто його їсть.

З цієї причини споживання його у великих кількостях може призвести до підвищення рівня глюкози в крові, що є негативною ситуацією для хворих на цукровий діабет.

Ще однією причиною уникати переїдання цього фрукта є те, що він має міцну сечогінний ефект, які можуть завдати шкоди людям із зневодненням, значно збільшивши частоту та кількість сечовипускань.

ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Ця стаття не повинна розглядатися як еквівалент професійної медичної консультації. Зверніться до свого довіреного лікаря, якщо у вас виникнуть запитання щодо цього чи будь-якого іншого супутнього питання.

Більше статей

Кавунові побічні ефекти →

Переваги та недоліки буряка для здоров’я →

Вплив на здоров’я, пов’язаний із споживанням сирих помідорів →

Побічні ефекти від енергетичного напою Red Bull →

Користь кавуна для чоловіків →

10 дивовижних переваг споживання артишоків →