Словацький подкаст та блог про науку та скептицизм

псевдокавка

У цьому розділі ми поговоримо про те, хороший чи поганий вплив Грінпісу, чи краще для схуднення кардіо чи тренажерний зал, і наскільки скептик Майкл Шермер зазнав надприродного явища.

Подкаст: Завантажити (Тривалість: 1:11:20 - 32,7 МБ)

  • Перемоги Грінпісу
  • Грін Піс
  • Німеччина на вугіллі
  • Звіт про оцінку ризиків Європейського Союзу
  • Вчені висловлюються проти вандалізму щодо генетично модифікованого рису
  • Кардіо проти сили: яка найкраща вправа?
  • Надмірне споживання кисню після тренування
  • Вплив гострого періоду вправ на опір на надмірне споживання кисню після тренування: наслідки для управління масою тіла.
  • Засновник скептицизму Майкл Шермер став свідком паранормальної події
  • Засновник товариства Скептиків прогримів після того, як став свідком паранормальної події (Майкл Шермер)
  • Аномальні події, які можуть похитнути скептицизм до глибини душі

22 відповіді на “Псевдокаскаст # 167 - Грінпіс, ​​втрата ваги, Майкл Шермер”

Я забув подякувати: Дякую, що ви уважніше розглянули справу М. Шермера.
До нового року я бажаю вам принаймні такої ж кількості слухачів, як і Безкоштовний пилосос, нехай світ буде в рівновазі хоча б для очей ...

Цікавим щодо втрати ваги є те, що маленькі діти також знайомі з залежністю між доходами та витратами енергії. Не було потреби обговорювати це. Спробуйте дуже серйозно обговорити, як схуднути і не голодувати. Це головна проблема.

Коли я так читаю Інтернет, є багато людей, які не знають стосунків, або вони цього не усвідомлюють і навіть не знають, скільки ккал вони спалюють і скільки їдять. і в цьому суть відповіді на ваше ласкаве запитання "як схуднути і не голодувати". їжте багато, але вибирайте малокалорійні страви (особливо овочі, фрукти, нежирне м’ясо, рибу, трохи горіхів (до 30 г на день), протирайте олією, дрібною випічкою і навіть дрібними зернами). щоразу, коли ти голодний, їж огірок. на день можна їсти необмежену кількість

Навіть маленькі діти, особливо дівчата, знають взаємозв'язок між переїданням і набором ваги, навіть якщо вони не мають уявлення про одиниці енергії. На жаль, за такого меню я був би постійно голодним і не думав би ні про що, крім їжі. Насиченість огірків - поганий жарт. Огидний хліб з непросіяного борошна викликає лише бажання нормального смачного хліба. Я вітав би результати досліджень, що і коли їсти, щоб я відчував адекватну ситість і адекватний голод, не набираючи ваги. Голод означає лише голод вовка та ефект йо-йо. (Це як легкі сигарети або нежирний сир - я просто подвійну дозу.)

Він не може не погодитися зі мною. Проблема полягає в тому, що ми стикаємось в Інтернеті з продуктами, які обіцяють схуднути та можливість, яку ми хочемо. З цими, можливо, частіше, ніж пересічна людина, тому що слухачі щось нам надсилають і т.д.
Ми могли б сказати щось про ефективне схуднення без голоду, хоча я боюся, що це може бути дуже індивідуально, і однозначної відповіді не буде. Однак ця тема може бути варта.

Наче вчених не цікавить взаємозв'язок між голодом і збільшенням ваги. Я ще не бачив статті про те, як довго шматочок бекону або його еквівалент у "здоровій їжі", наприклад, буде голодувати. Виключаючи смакові якості або огиду їжі, оскільки неможливо порівняти, наприклад, ковбасу та борошнистого черв'яка з однаковою енергетичною цінністю.

Здорова їжа - досить оманливе поняття. кожен прийом їжі - це нормально, залежно від раціону

100г бекону - це 541ккал. 100г курячої грудки і 165ккал. Іноземний еквівалент 100 г бекону становить близько 330 г курячої грудки. що вас більше задовольняє?

але що ти насправді хочеш почути? ви не хочете чути про салати, тому що вони не годують. тепер ви пишете, що ми не враховуємо смак їжі. Хочете, щоб ми порадили вам якийсь чудодійний препарат, за допомогою якого ви схуднете, і вам не доведеться змінювати свої харчові звички? також не існує (я починаю з: крім meth & spol). або через яку годину у вас ковбаса, щоб не набирати вагу? тіло більш-менш салам-банан, коли ви їсте, набагато важливіше, скільки ккал ви з'їдаєте на день разом. або порадити одному суперпродукту, який ви будете їсти вранці, і ви не будете голодні цілий день? Я ні про що подібне не знаю ...

Інша можливість полягає в тому, що людина починає писати ТОЧНО те, що з’їдає за день, робить це, скажімо, за тиждень (так, це дратує, але як я писав вище, спробувати важко), потім він підраховує, скільки їжі у нього є і він коригує меню, так що він з'їдає на 500 ккал менше щодня. це не повинно бути особливо великою проблемою, просто з'їжте трохи менше та/або замініть абонента чимось менш калорійним. Коли ви отримуєте 500 ккал до мінусу щодня, ви втратите близько 1 кг за 2 тижні. це повільно, але відносно безболісно

Я хочу почути про голод і набрати вагу. Я не кажу, що це правда, але цілком може бути, що 100 г бекону прогонять голод довше, ніж 330 г курячої грудки. У незначності розподілу їжі протягом дня також можна успішно сумніватися. Можливо, це впливає на голод і збільшення ваги. Прочитайте критично те, що ви написали, і ви знайдете багато необґрунтованих тверджень і міфів. Хтось повинен розібратися з цим науково. Звичайна вульгаризація проблеми нікуди не веде.

Я також згадав, що одна дама мала майже смертельну анорексію, випиваючи надзвичайно підсолоджений, а отже енергійний чайний чай.

Я можу вам сказати, що якби дама мала справжню анорексію (тобто серйозну дозу психіатра), вона б навіть не чіпала відповідний напій метровою паличкою

ккал - це також не всі потреби організму

Це було нещодавно на телебаченні, за участю лікарів. Отримати у них посвідчення особи важко. Вона говорила відкрито, бо їй просто загрожували смертю. При такій цифрі не потрібно ніякого вивченого діагнозу.

Я не кажу, що вона майже померла від недоїдання, але це не те саме, що анорексія. можливо, він спіймав жінку, яка помирала у Швейцарії кілька років тому, тому що вона вважала, що вона може жити лише на сонячній енергії. помер від недоїдання? Так. це було анорексично? мабуть, ні.

як мені зрозуміло, що ти хочеш сказати. Я просто не думаю, що це була анорексія

Я думав про прийом хворої їжі. Подібно до їжі у вигляді сонячної енергії.

Я не писав, що це зовсім незначно, коли ти їси. Я писав, що організм більш-менш однаковий - різниця є, але набагато важливіше, що і скільки ви їсте, ніж будь-коли. ті, хто хоче схуднути, досягнуть набагато кращих результатів, якщо зосередиться не на годиннику, а на їжі, яку вони їдять.

почуття голоду - це дуже суб'єктивна річ (ми не говоримо про серйозний голод = коли у вас немає їжі, і скажімо раз на 3 дні). Якщо ви звикли до фунта бекону в день і ходите з дня на день на салати, звичайно, ви будете голодні, але це не означає, що вам потрібні ці калорії. але з часом ваше тіло звикло б до цих салатів, і ви не відчували б голоду, але це не йде з дня на день. ви не можете схуднути протягом тижня, потрібна систематична щоденна робота =)

а які прання я писав? Я прочитав свої дописи і в основному написав, що вам потрібно багато овочів і фруктів, що ви не можете щодня худнути і що вам потрібно скоро зосередитися на тому, що ви їсте, а не коли

Ви обидва як телята 😀
На мою думку, справа не в тому, щоб подивитися, яка дієта є найбільш вдалою. (Хоча загалом кажуть, що дієти неефективні для зменшення ваги).
Цілі калорії на дні - калорії, що виходять - це правда, але практично для людини, яка має дієту, яку вона витримує, вона в основному однакова. Я думаю, є деякі дослідження щодо дієти Аткінсона, коли люди їдять, що хочуть і скільки хочуть, але насправді кількість споживаних калорій падає (тоді все кашляє, але це довше). Ось так повинна виглядати хороша дієта, ви не відчуваєте голоду і худнете 🙂

Мені дуже сподобався Аткінс =) капелюхи, печеня, сири ... номном =)

Ось так повинна виглядати хороша дієта, ви не відчуваєте голоду і худнете 🙂
Така дієта мала б величезний вплив на здоров’я та голод на землі. Тут не місце посміхнутися, а вирішити це холодно, науково.

але весь час я кажу одне і те ж =), що людина повинна знайти дієту (і тепер я маю на увазі це як харчову звичку, а не те, що місяць - це просто капуста, а потім назад до гумки з картоплею фрі), яка на смак і менш калорійний, ніж енергетичні потреби цієї людини. для деяких це дієта Аткінсона, круто. комусь зручно переходити на салати, теж чудово =)

жодна дієта не має сенсу, якщо її довго не знати, а тому навіть не можна сказати, що таке «правильна» дієта. ми точно знаємо, якою має бути людина, щоб це мало певну позитивну користь для здоров’я (овочі, фрукти, горіхи, коли м’ясо настільки бідне, коли випічка настільки цільне зерно тощо)

Не знаю, що ще ви хотіли б почути. Я не знаю, що тобі подобається. Існує мільярд видів їжі, і важко повірити, що неможливо скласти низькокалорійну дієту, яку б ви хотіли і в той же час не голодували.

Звичайно, наступне питання - чи ви справді голодні, або ви просто відчуваєте, що не їли погано, коли після обіду не потрібно розв’язувати пояс на одну дірку.

"Що і коли", ніхто ніколи вам точно не скаже, крім самопроголошених "сертифікованих дієтологів". такого простого рішення або не існує, або не підійде вам. Вам потрібно сісти, записати речі, які вам подобаються, і відчути їх повноту, порахувати калорії, а потім відрегулювати це, поки не отримаєте бажану калорійність. як я бачу, ти або докладеш зусиль, або будеш голодувати. Я не можу придумати іншого виходу.

моє меню: цільнозерновий мелений з чим завгодно, 200 г фруктів, сир, суп, салат (300 г) з м’ясом (200 г), 30 г горіхів, 200 г фруктів, сир + 100 г овочів, салат (200 г) з м’ясом (150 г)) . це я їжу в звичайний день, грамаз - це звичайно казка. Я ніколи не відчуваю вираженого голоду, але мені також довелося довго експериментувати з ним, перш ніж знайти меню, яке є а) хорошим б) Я можу слідувати за ним протягом тривалого часу.

редагувати: так, я думав огірок більш-менш як жарт. Я хотів сказати, що коли людина голодна і не хоче набирати вагу, овочі можуть їсти стільки, скільки він хоче, щоб це наповнило її, і такий огірок має особливу калорію (16 на 100 г)

В іншому випадку мене б дуже зацікавила енергоємність їжі ... або іншими словами, з яких страв скільки відсотків ми їмо взагалі і скільки ми виключаємо ... тому що приємно, що їжа має, наприклад 400кка, але навряд чи ви можете повірити, що я прийняв би всю цю енергетичну цінність, якщо я помиляюся?

ці ккал потрібно приймати з резервом ще. з одного боку, ви не знаєте, чи справді в продукті стільки ккал, скільки написано на упаковці, оскільки це залежить від мільйона факторів (не кожен продукт повністю ідентичний іншим, требар для овочів залежить від умов вирощування, урожаю час і т. д.), скажіть, скільки% їжі використовує організм (як ви пишете), і врешті-решт неможливо точно визначити, скільки ви споживаєте щодня, тоді як останні 2 числа будуть відрізнятися з кожним днем.

тим не менше, нам потрібно знати це лише для настанови. продукт має близько 400 ккал, ви використовуєте близько 400 ккал, щодня ви споживаєте близько 27 ккал/кг ваги. звичайно, ви ніколи не різали меню точно, але воно настільки близьке, і його повинно бути достатньо.

Дякую за відповідь, я знаю, що цього достатньо, мене б просто зацікавила корисність енергії різних страв, тому що я думаю, що різниця вживання там може бути значною ... Я думаю, навіть більше 50% ...