Синдром вигорання, тривога, апатія, депресія, втрата апетиту, смуток, невпевненість, стрес, низька самооцінка, відсутність мотивації, постійний гнів. . .
Якщо ми справді хочемо, це можна зробити! Якщо ви потрапили в життєву ситуацію, коли розлад і дискомфорт контролюють все, першим кроком є розмова з досвідченим психотерапевтом, і це не провал або ганьба. І про це ніхто не повинен знати.
Друга альтернатива - це трави. Ми все ще доступні в хорошій якості та в різноманітній пропозиції, чи то на луках, чи в магазинах, і ми дамо вам вказівки щодо того, як і як користуватися, але найважливішим кроком у таких ситуаціях є співбесіда з самим собою, до якої вказівки від мій досвід роботи з клієнтами можна знайти нижче.
ЗДОРОВА НЕРВОВА СИСТЕМА І ЇЖА
Наша нервова система дуже часто пов’язана з тим, що ми їмо. Занадто багато м’яса, цукру, кофеїну, солі та алкоголю сприяє занепокоєнню, напрузі, стресу та втомі. Коригуючи дієту, ми усуваємо великий відсоток настроїв і станів, які ми вважаємо негативними емоціями.
Дієта повинна включати свіжі овочі та фрукти, горіхи та насіння, збалансований якісний білок, зелені овочі, коренеплоди та кисломолочні продукти, такі як йогурт або кефір.
Плоди ідеальні грейпфрут і лимони. Можна також додати т. Зв такі суперпродукти, як спіруліна, бджолиний пилок або хлорела.
Не менш важливими є збалансовані показники кальцію. Кальцій впливає не тільки на структуру нашого організму, але і на нервову систему. Їжами з природним вмістом кальцію є, наприклад: амарант, нут, кульбаба, насіння гірчиці, вівсянка, кропива .
ЗДОРОВА РЕГЕНЕРАЦІЯ
Коли розум обтяжений, тіло стискається. Швидким способом життя ми можемо сильно навантажити організм, але не вважаємо важливим час його регенерації.
Регенерація означає абсолютний спокій і простір для того, щоб тіло знову нормально функціонувало. У правильній регенерації не повинно бракувати перебування на природі, прогулянок, щадних методів реабілітації, масажу, лімфомасажу або денного сну. Кожен з нас знає, що нам підходить і допомагає. Регенерація не повинна пропускатися принаймні раз на тиждень.
ТРАВИ для полегшення розуму
ІЗЯМОВИЙ КОХОВНИК/hyperricum perforatum /, хронічно відома трава, яка освітлює розум. З історії різних культур ми вже знаємо, що ця сонячна трава вважалася одним з найефективніших засобів проти депресії, безсоння та раптової тривоги. Окрім дії на нервову систему, полегшуючи її, вона також регенерує сечовивідні шляхи. Необхідно здебільшого використовувати в суміші звіробій і доповнювати травами, які або покращать його смак, або підтримають ефект. З нашого досвіду він ідеально підходить у суміші з медом та ромашкою.
МЕДИЧНЕ ТЕХНІЧНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ/verbena officinalis/має обнадійливу дію, підходить при синдромі хронічної втоми, виснаження, синдрому вигорання. Прискорюючи обмінні процеси, він стимулює та постачає життєво важливу енергію. Железник також підходить для пиття як одновидова трава. Його склад інгредієнтів не відповідає протипоказанням. Наприклад, він чудово смакує з лавандою.
VALERIAN MEDICAL/valeriana officinalis/фітозаспокійливий засіб, дуже добре діє при безсонні та раптовій тривозі. Гармонізуючи травну систему, він також підходить людям, які через тривогу та гнів не можуть їсти або мають проблеми зі шлунком. Він також діє на гормональну систему, тому, якщо ви відчуваєте, що причиною вашого дискомфорту є ПМС, це правильна трава для вас.
Валеріана підходить особливо своїм блідо-ароматичним смаком. Ми рекомендуємо ромашку, солод, медовуху, полуницю чи ожину.
Сито ОВЕС/avena sativa/Вівсянка - це джерело ефірних олій та мінералів. Це пом’якшує нервове виснаження, застійні явища та безсоння. Овес можна приймати у вигляді чаю або настоянки. Підійде і споживання звичайної вівсяної каші.
Інші трави, придатні для розслаблення та заспокоєння: хміль, лаванда, жимолость, ромашка, розмарин, сибірський женьшень/елеутерокок /, сом звичайний, шишка сосни байкальська.
З трави можна приготувати настоянку або чай. Бажано пити чай вранці. Для спального чаю бажано випити чашку заспокійливого чаю протягом 20 годин.
Ви також можете приготувати мазь з кожної з трав, яку завжди можна мати при собі, і нанести її на області скронь, зап’ястя, передпліччя та гомілки.
Якщо форма олії вам підходить, ви знайдете вказівки щодо того, як легко приготувати його в нашому Трав’яному магазині. Цим маслом можна масажувати область шиї та грудей.
Ці форми застосування є зручними та придатними навіть під час подорожей або тривалих навантажень, коли людина не має місця та часу для приготування чаю.
ОСНОВИ БАХА
Вже хронічно відомі терапевтичні краплі на основі трав, які точно розроблені для індивідуальних емоцій та їх пом’якшення. Тут ви знайдете про сутності та філософію доктора. Бача вся детальна інформація. Підсумовуючи, ми пропонуємо список найбільш запитуваних есенцій відповідно до типу емоцій:
раптова тривога - 21. гірчиця - гірчиця
страхи - 20-а плямиста відьма - мімул
відчай, безнадія - 13-й - Європейський риф - горс
виснаження - 23- оливковий - оливковий
Рятувальний засіб всебічне негайне полегшення різних потреб для заспокоєння духу та тіла.
ВИ ДОПОМОЖЕТЕ СЕБЕ НАЙКРАЩЕ
Кожен з нас несе свій тягар, історія, яка поглиблюється від психіки до тіла. У нас нерідкі випадки травм, тривог, незрозумілих настроїв, і ми ніколи не задоволені. Бо той, хто каже, що ти мусиш бути задоволеним і щасливим, хоче солодко від тебе позбутися. І ми в це віримо. Ми завжди намагаємося бути крутими і робимо все, щоб оточуючі були задоволені.
Ми забуваємо, що нічого і ніхто за нас не зробить. Що ми живемо для себе. Якщо я хочу перекласти відповідальність за своє щастя на партнера, ми втрачаємо власну здатність бути задоволеними собою.
Порівнюємо, ділимось, штовхаємо одне одного. Все це сьогоднішній ідеальний світ. Щоб бути красивою, ефективною, успішною, сучасною, мати усе необхідне і особливо те, що не потрібно.
Потім виникають тривога, страх, недооцінка, фальшиве щастя, переїдання, куріння, проблеми з замком у барах та ще одна спроба зробити нас щасливими когось іншого чи чогось іншого. Друг, який чує, судить, судить нас? Мама, яка слухає і бентежить? Дружина, чоловік, який це давно сказав.
Ні. Ми губимося в ідеях та очікуваннях. Потрібно знайти час подумати про себе. Ми не змінимо нікого і нічого в будь-якій ситуації. Тільки я. В основному просто ви, ваше сприйняття та обстановка. Коли ми перебуваємо посеред невдоволення та конфлікту особистості, із самими собою чи з оточенням, давайте задамо собі просте запитання: Що мені потрібно? Що я міг зробити, щоб зробити все іншим? Які мої очікування і що я можу зробити, щоб це виконати? Не питайте поради у інших. Запитайте себе! Вам не потрібно чути. Потрібно слухати себе!
Це спосіб пізнання один одного. Кожного поганого дня та відчуття провини давайте шукати себе і зміцнювати свої почуття. Вина і гнів зміщують негативні енергії, які повертаються до нас і обертаються разом з нами. Якби ми постійно запитували себе, що для нас найкраще і як ми (а не інші) можемо це змінити, ми ввійшли б у відчуття контролю, якого ми так сумуємо. Оскільки думками, діями та рішеннями інших людей не можна керувати, а лише нашими власними силами. Це звучить дуже тривіально, але скільки разів на день ви звинувачуєте когось, крім себе? Ви були б здивовані тим, що ми звинувачуємо 2-10 разів на день щось, а когось іншого в поганому стані чи в тому, що, на нашу думку, не є.
Це банальне поглиблення всередині нас самих, що потрібно кожному з нас для здоров’я. Ми здобуваємо необхідну впевненість у собі. Ми шукаємо це не з іншими, а з самими собою! Бо ніхто і ніщо за нас цього не зробить.
На даний момент дуже сучасно мати свій центр та рівновагу. Ми всі шукаємо це в медитації, йозі, символах та каменях. , повторюся. Ніщо не допоможе нам, якщо ми не знаємо себе. Відповідь на питання KTO SOM? Вона не повинна бути мамою, дочкою, дівчиною, дружиною. Це означає, що перед нами натовп людей. Відповідь повинна бути: «Я є». Я і я на першому місці у виборі місця для кінотеатру, місця для паркування, ресторану. . .
Я повинен робити те, що найкраще для мене, бо я знаю, чого хочу. І це середина. Коли я ідентифікуюсь з тим, чого хочу, що знаю, як виглядаю, як працюю, на що я здатний і не здатний. Влаштовуючись всередині себе. Розуміння своїх обмежень і сприйняття своїх слабких сторін як своєї природної сутності.
Це дістане нас до того моменту життя, коли ми зрозуміємо, що інші теж мають свої межі. Ми не будемо чекати більше ні від себе, ні від них. Ми дозволяємо собі та іншим бути недосконалими, бо це робить нас найбільш досконалими.
Саме тоді настає момент, коли я телефоную, пробачте, всі, але це влучно.
Саламські парки. Принаймні я вас трохи потішив .
Тож як тільки настане ситуація, яка повинна розхитати нас і відігнути назад, ми відпустимо її в цей момент! Відразу, тут і зараз! Тому що ми маємо дивовижну здатність забувати, яка чудово працює і поєднує щастя з прощенням і звільненням.
Це не навантажене вчення, я переживав це зі своїми клієнтами, які часто проходять довгий шлях до пізнання свого "я" та свого тіла. Я також щодня проходжусь цим шляхом поодинці, бо відчуваю, що він ніколи не закінчується, і ми завжди можемо бути сильнішими і вищими до мого «я», яке настільки недосяжно високе.
Я точно знаю, що це полегшує життя.