радить

Пандемія COVID-19 також принесла надзвичайно складний період для Словаччини. Люди схильні до страху і паніки. Експерти з Науково-дослідного інституту дитячої психології та патопсихології (VÚDPaP) радять, як керувати поточною ситуацією та як це пояснити дітям.

Щодня ми з побоюванням дивимось новини з дому та з усього світу та дізнаємось, як збільшується кількість людей, заражених коронавірусом. На жаль, ми також отримуємо інформацію про зростаючу кількість тих, хто їй піддався. Зіткнутися з цією надзвичайно стресовою ситуацією складно із психологічної точки зору.

Екстрені заходи також впливають на повсякденне життя сімей з дітьми. Діти, які кинули школу на третій тиждень, часто намагаються зрозуміти ситуацію і задають цікаві запитання батькам. Вони запитують, що таке коронавірус, чи можуть вони захворіти чи ні тощо. Батьки часто вагаються, що їм сказати.

Фахівці радять батькам та вчителям

Експерти з Науково-дослідного інституту дитячої психології та патопсихології (VÚDPaP) в даний час надають підтримку батькам та вчителям під час кризового втручання. Вони радять їм, як пояснити поточну ситуацію дітям, не лише здоровим, але й інвалідам чи особам з особливими освітніми потребами. Батьки або вчителі можуть зв’язатися з ними електронною поштою або телефоном. Таким чином вони хочуть допомогти кожному, хто опинився в кризі та має запитання щодо розумового управління ситуацією.

Психолог Алена Копаньова з Науково-дослідного інституту дитячої психології та патопсихології в Братиславі зазначає, що нинішня ситуація вкрай стресова для людини.

"Тоді ми це просто помітили. Кожен справляється з цим по-своєму. Реакція людей на стресову ситуацію різна. Це може спричинити стрес у когось, а це означає, що він почуватиметься трохи напруженішим, нервовішим, можливо, болить спина або буде більше дратуватися. З іншого боку, у ситуації, що швидко змінюється, ми можемо бути трохи сумними та пригніченими з приводу того, що нас чекає, і сумніватися в тому, як ми з цим впораємось. Це два полюси впливу на нашу психіку ", - каже психолог.

Вплив ситуації на нашу психіку

"Кожна людина розробила у своєму житті стратегію виходу зі стресових ситуацій. Ми знаємо, що нам допомагає. Ми, батьки, повинні пам’ятати, що ми є зразком для наших дітей у цій ситуації. Це означає, що ми свідомо чи несвідомо надаємо їм навчальну інформацію про те, як поводитися в такій ситуації, що робити добре, як злитися чи бути незадоволеним. Однак нам також потрібно бачити позитивні сторони іншої сторони, тобто те, як ми дбаємо про себе, коли ми хворі, та всі інші стратегії ", - додає він.

Інформація, яка надходить до нас із засобів масової інформації, має великий вплив на наш досвід ситуації. Ми можемо відчувати тиск, намагаємось отримати якомога більше інформації, орієнтуємось у порадах та рекомендаціях. Ми намагаємось організувати свою роботу та особисте життя. Ми думаємо про зміни у повсякденному розпорядку, якщо щось відбувається не так, як ми уявляємо. Ми намагаємось все пристосувати до того, що ми вдома.

Важливо усвідомлювати, що прямий контакт з іншими людьми може бути обмежений, але ми можемо мати непрямий контакт майже нескінченно довго. На відміну від минулого, ми маємо у своєму розпорядженні сучасні технології, які дозволяють нам спілкуватися зі своїми близькими, коли завгодно. Щирий інтерес до близьких людей дуже важливий, і саме цього вигідно вкладати свій час та сили в ці дні.

Як пояснити дітям поточну ситуацію?

Діти сприймають інформацію із засобів масової інформації. Одне слово коронавірус невідоме, іншим страшне. Природно, що вони також обмінюються інформацією між собою. Кажуть, що їм потрібно помити руки, надіти фату тощо.

Психолог Алена Копаньова радить: «Ми, дорослі, повинні пояснити інформацію про коронавірус відповідно до віку дитини. Нам потрібно поговорити з дитиною, щоб просто зрозуміти нас. Нам слід багато говорити про те, що ми можемо зробити разом, щоб уникнути зараження вірусом. Розмова завжди повинна закінчуватися позитивно, тобто виразом надії, що віруси завжди були і будуть серед нас, і ми можемо захиститися від них. В кінці кожного співбесіди ми переконаємось, що дитина нас розуміє. Давайте подивимося, як він почувається, чи спокійніше він і чи отримав відповіді на всі свої запитання ".

З 16 березня 2020 року відвідування спортивних майданчиків та дитячих майданчиків буде заборонено. Джерело фото: Pixabay.com/Carola68

Водночас, за її словами, потрібно подбати про те, щоб не завалити дітей великою кількістю інформації, не говорити занадто широко і професійно. Слід зосередитись лише на тому, що особливо цікавить дитину.

Ми повинні говорити правду питанням дитячого садка про смерть. Однак ми можемо полегшити їхні занепокоєння, наприклад, пояснивши, що, хоча смерть болюча, вона є природною частиною життя кожної живої істоти, і її не можна уникнути. Якщо діти відкриють цю тему, ми можемо поговорити з ними про те, що вони означають під смертю, на основі чого ми потім будемо дозувати їм інформацію. .

Ми відповідаємо школярам вже на рівні знань, які вони мають зі школи. Ми можемо з’ясувати, скільки вони знають про біологію про віруси та що вони дізналися про хвороби. На основі власного досвіду застарілих захворювань ми можемо навести приклади того, як це може виглядати у випадку з цим вірусом.

Позитивне ставлення допоможе

Оскільки дитячі садки та школи закриваються, закриваються і заклади, що надають психологічну допомогу, тобто перевиховання, терапію для батьків та дітей та різні консультативні послуги. Як з цим впоратися? Найважливіша стаття в терапії - це тепер батьки.

Коли діти та батьки сидять вдома разом, вони мають більше можливостей поговорити. Тепер батьки можуть спробувати все, про що вони дізналися, у консультативній установі і перевірити, чи діє рекомендація психолога, яку вони отримали. Сама присутність та інтерес батьків до дитини часто є найголовнішим, що потрібно дитині.

Нам слід повторити, що світ - прекрасне місце для життя, і навіть якщо іноді виникають складні ситуації, ми тут для своїх дітей і робимо все, щоб найкраще вийти з цієї надзвичайної ситуації. Подавати надію дітям - це, мабуть, найважливіше, що ми могли б передати їм сьогодні.

Психолог також наголошує, що коли ми відчуваємо сумніви та занепокоєння, страх чи паніку, діти це сприймають. Це частина нашого подолання складної ситуації. В кінці дня, під час якого ми грали з дітьми, після цього гарного дня ми з нетерпінням чекаємо наступного.

Зелена лінія VÚDPaP та лінія підтримки