Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

радить

Якщо ми навіть не визнаємо собі, що потрапили в біду, наше середовище також буде важче визнати, що нам потрібна допомога.

Це досить поширена знахідка у добре функціонуючих психічних пацієнтів. До них, точніше до тих, у кого добре прихована депресія, звертається Маргарет Р. Резерфорд, клінічний психолог, яка практикує вже 25 років.

Висновки, опубліковані в Psychology Today, принаймні настільки ж корисні для постраждалих, як і для членів їх сім'ї та друзів. Це пояснюється тим, що він описує не відомі та видимі симптоми депресії, а сукупність симптомів, які вказують на депресію у людини, яка, здається, “добре функціонує” у повсякденному житті.

Депресія - це хвороба, розлад настрою, тоді як смуток - тимчасовий стан, емоція. При діагностиці депресії сум - це лише один із симптомів. Найбільш істотна різниця полягає в часовому ході та глибині стану. Тобто сум, нездужання, якщо це нормально, проходить за кілька днів, до декількох тижнів, тоді як депресія триває більше двох тижнів, але навіть місяців, для деяких типів років. У діагностиці розладів настрою стан, що характеризується депресивним епізодом, відрізняється від захворювання, пов’язаного з манією.

Суть розладу, який раніше називали маніакально-депресивним психозом, полягає в тому, що на додаток до основних депресивних епізодів протягом перебігу хвороби також виникає так звана маніакальна фаза. Якщо манія розвивається повністю, ми говоримо про біполярний розлад I, якщо лише гіпоманіакальні (занадто балакучі, занадто кинуті) умови замінюють депресію, біполярний II. це безлад. Біполярний розлад може бути спричинений головним чином біологічними факторами, а також лікується переважно медикаментозною терапією.

Симптоми депресії проявляються в декількох областях, тому ми можемо визначити емоційні, мотиваційні, поведінкові, когнітивні та фізичні симптоми.

Емоційні симптоми: смуток, нездужання, неповноцінність, ненависть до себе, нездатність кохати.

Мотиваційні симптоми: у людини знижується інтерес, він ні до чого не відчуває - "немає сенсу врізатися в інший жалюгідний день".

Поведінкові симптоми: продуктивність, активність знижується, часто просто лежачи в ліжку, скаржиться на брак енергії, сповільнюється. Характеризується згорбленою поставою і м’якою мовою.

Когнітивно - мислячі симптоми: людина, що страждає депресією, бачить себе нескінченно негативно, світ, своє майбутнє, песимістичний, безнадійний, здатність до концентрації слабшає. Для нього характерний негативний образ Я. На ваше мислення впливає “ОБОВ’ЯЗКОВО”, неважливо, що у вас є. Він живе минулим і майбутнім, а не сучасним.

Фізичні симптоми: головний біль, розлад травлення, втрата ваги або ожиріння, запаморочення, порушення сну - труднощі із засипанням або пробудженням на світанку та неможливістю заснути. Характеризується постійною втомою.

В описах для класифікації психічних захворювань не всі симптоми, перераховані тут, повинні відповідати, щоб говорити про депресію, але більше половини скарг повинно бути присутнім для діагностики депресії.

1. Прагнення до досконалості шляхом безперервної самокритики

Бути максималістом - це одне. Якщо ви завжди прагнете надати найкраще, ви взагалі не можете назвати це патологічним. Хіба що це супроводжується постійним переживанням самозречення та невдач. Ніщо недостатньо добре.

Психолог не замислюється про ситуації, коли, наприклад, хтось не може танцювати і сміється з цього, але коли він не завжди віддає сто відсотків у своїй роботі чи щось, чого досяг, або відчуває це навіть тоді, коли насправді це робить. Він говорить про постійну прискіпливість, яку він робить по відношенню до себе і в якій йому зазвичай не вистачає.

2. Він занадто навантажує себе, завжди за все відчуває особисту відповідальність

Він перший помічає, що щось не так, і негайно хоче вирішити ситуацію замість чогось іншого. Її життя обертається навколо відповідальності, вона відчуває відповідальність і залежить від неї за добробут і добробут кожного і кожного. Це може покласти на людей величезний і непосильний тягар.

3. Важко терпіти і виявляти погані чи болісні почуття

Терапевт наводить приклад, який може бути знайомий багатьом. Пацієнт сидить навпроти нього і просто говорить про болісну смерть, розрив відносин, втрату, посміхаючись, можливо, іноді сміючись вгору-вниз. Він уникає або заперечує гнів, тому що недоречно висловлювати його світові або ізолюватись у компанії. Ми часто ховаємо смуток глибоко в шухляді, щоб не обтяжувати ним інших і залишатися своїми. Ті, хто робить це по-спортивному і нікому не відкривається, швидше за все натискає занадто багато, навіть самостійно, що рано чи пізно накопичується і важче піддається обробці.

4. Він багато турбується і уникає ситуацій, які не може передбачити, керувати ними

Це досить чітке формулювання, і фахівець ще раз проілюструє це на прикладі: ви любите йогу, але коли врешті-решт завдання полягає в тому, щоб розслабитися і дихати, але розслаблення не йде, ви б скоріше втекли зі світу тому що ти не можеш вийти із ситуації, але з собою ти знаєш, з чого почати. Бажання контролю дуже сильне, і його втрата може стати трагедією, яку ви можете приховати від інших. Вони думають, що мало людей, вільніших від нього, перетравлюючи всередині.

5. "Ви отримуєте якомога більше успіху"

Всякий раз, коли лише відчутні або перспективні відгуки дають комусь самооцінку. Коли він не знає, хто він, скільки він вартий, лише якщо він отримує зворотний зв'язок на основі своїх результатів.

6. Спостерігає за добробутом інших людей з реальним і глибоким співчуттям і турботою, впускаючи дуже мало людей у ​​свій світ

Ми говоримо взагалі не про грайливу чи зацікавлену зацікавленість, а про реальне, глибоке майбутнє. Благополуччя інших для нього справді дуже важливе і навіть питання життя. Однак він нічого не розкриває про себе, своє минуле, не дозволяє собі шкодувати. Він ставить стіну між собою та іншими. Це може бути особливо небезпечно, коли він нарешті дійде до того, що він теж попросить про допомогу, тому що їм буде важко йому повірити. “Ти в депресії, ти, хто завжди веселий і кажеш, що маєш усе? Неможливо ". Секретність та маски часто можуть мати фатальні наслідки.

7. Він ігнорує минулі або навіть нинішні травми

Також є перевага у можливості здійснювати самоконтроль. Відкладіть свої почуття, поки ви не зможете жити, звільнятись, обробляти їх належним чином. Здорові люди також роблять це постійно. Однак, якщо хтось завжди пригнічує їхні почуття, ніколи їх не виймає, і робить це навіть у найнезначніших або легших для обробки ситуаціях, це приносить нам велику користь для психіки. Терапевт пише про пацієнтку з PTSD (посттравматичний синдром), яка сказала їй: «Те, що зі мною сталося, не є великою справою. Справа набагато гірша за інші ".

8. Живе з іншими залежностями

Він не відстежує вживання алкоголю. Ви приймаєте заспокійливі та снодійні засоби, не відчуваючи хвороби.

9. Вставай і бреши з мотиваційними цитатами

Зовсім непогано нагадувати собі, чому ми можемо бути вдячними. Це може допомогти здоровому шляху до оптимізму. Однак, коли хтось повинен постійно нагадувати собі про це і відчувати позитив у всьому, бо в іншому випадку він невдячний, це вже неправильно.

10. Справжня близькість - це проблема

Вразливість, яка властива справжнім, інтимним стосункам, викликає у нього труднощі. У стосунках важливим є те, що вони роблять один для одного, для дітей, як вони виглядають, а не те, що вони означають один для одного.

Фахівець наголошує, що якщо в житті когось присутнє більше одного з них, варто звернути увагу на психічне здоров’я і, можливо, звернутися за професійною допомогою.

(Вибране зображення: ілюстрація, iStock)