Сандра Піно - чемпіонка з бодіфітнесу та психолог.

відмови

Психологічні бар’єри зростають всередині людини несвідомо. Багато з них генеруються в дитинстві з певних повідомлень, фактів або команд, які в підсумку реєструються в мозку і зберігаються в прихованому вигляді.

Як зазначає Сандра Піно, психолог, іспанська чемпіонка з бодіфітнесу та творець курсу із сертифікацією з емоційного та системного коучингу, “коли у людини завжди є виправдання або ідеальна фраза для того, щоб не відвідувати тренажерний зал, це може бути позаду психологічного фону це виходить за рамки кількох простих слів. Саме в цих випадках важливо аналізувати, переходити до джерела чи шукати причину, яка викликає таке ставлення ".

"Я не буду знати, як робити вправи, лише тому, що я ніколи не відвідував тренажерний зал"

За цим дуже поширеним виразом можуть стояти різні внутрішні проблеми. Як пояснює Сандра, “якщо ми поїдемо до задньої кімнати, ми, безсумнівно, знайдемо людей, яким важко спілкуватися і вони бояться контактувати з іншими або надмірно залежними особистостями. Останнє, як правило, зустрічається досить часто серед жінок. Чоловік у цьому випадку зазвичай не відчуває потреби завжди мати когось поруч ".

"Я занадто ожиріння і не буду худнути"

«Коли ми маємо зайву вагу, - додає Сандра, - це тому, що я захищаюся від чогось, чого не хочу мати, або це незручно, бо я не знаю, як з цим боротися. У більшості випадків ожиріння, з якими я стикався, переважно у жінок, існував страх схуднення через страх, що чоловіки можуть їх помітити. У цих випадках завжди був основний травматичний епізод, пережитий у дитинстві чи підлітковому віці, який ще не був подоланий. Висновок, до якого дійшли ці люди, полягає в тому, що якби вони не мали красивого тіла, то, безумовно, не страждали б знову, як страждали в той час ".

"Не маю часу. У мене немає грошей"

Що стоїть за цими двома реченнями? Для Pino існує також корінна проблема. “Вираз“ я не маю часу ”, наприклад, свідчить про те, що ви ставите пріоритет не на свої потреби, а на потреби інших. Це відбувається переважно у жінок, у яких є чоловік, діти, повсякденна робота та дім. Все інше вони ставлять на перше місце, і вони є останнім кроком. Крім того, у цьому випадку може також існувати певне почуття провини у тому сенсі, що якщо я визначаю пріоритет, я можу нехтувати іншими важливими питаннями або завданнями. Вина - це дуже важка емоція, і якщо над нею не працювати належним чином, ця людина ніколи не встигне присвятити себе. Насправді люди, які живуть таким чином, не усвідомлюють, що можуть набагато краще подбати про решту, якщо їм буде добре ».

"Я лінивий. Я втомився"

Це ще одне із типових виправдань, яке часто можна почути серед людей, які не відвідують спортзал. Знову ж таки, за цими словами стоїть пояснення. «Хоча кожна людина різна, і її обставини потрібно було б проаналізувати, за фразою такого типу, - стверджує Сандра, - також може бути зроблено психологічне читання. У цьому випадку ми могли б знайти людей з недостатньою самооцінкою, які не довіряють своїм можливостям і чого вони можуть досягти ".

Як подолати психологічні бар’єри

Кожен психологічний бар'єр потрібно поступово долати. Найголовніше - знайти тло всіх цих відмовок і приступити до роботи. “Якщо психологічно підійти до проблеми, тоді є рішення, оскільки саме тоді людина усвідомлює спіраль, у якій він застряг. Після виявлення вам доведеться перевиховати всю свою систему мислення, щоб ви, нарешті, змогли вирішити проблему відвідування тренажерного залу. Зрештою, головне або секрет полягає в тому, щоб вивести проблему на свідомий рівень, усвідомити її і поступово розв’язувати », - говорить Сандра.

У цих випадках порада полягає в тому, щоб протягом усього процесу завжди супроводжуватись професіоналом, який може надати людині необхідні інструменти, щоб вони потроху долали проблему. "Ви повинні поставити невеликі цілі, які приведуть нас до нашої великої мети", - підсумовує він.