Поради щодо харчування
Марія Гонсалес
Остання публікація Марії Гонсалес (переглянути всі)
- ТРИПТОФАН, АМІНОКИСЛОЙ СОЮЗНИК - 20.09.2016
- ПОСТВАКАЦІЙНИЙ СИНДРОМ; ІСНУЄ? МІФИ ТА РЕАЛЬНІСТЬ - 13.09.2016
- ІСТИННЕ ВІДКЛЮЧЕННЯ - 09.08.2016
джерело ожиріння багатопричинний, генетика, вік, раса, стать, обмін речовин, гормони, ліки, емоції та звички (дієта та фізична активність) можуть впливати.
Ожиріння може супроводжуватися негативні емоції такі як: тривога, депресія, стрес, низька самооцінка і небезпека. Ми можемо відчувати несправність, йти до, нездатність і навіть соціальна ізоляція. Це може призвести до надмірно обмежувальних дієт, запоїв та низької якості життя, до цього ми повинні додати супутні захворювання найпоширеніші: діабет, гіпертонія, ішемічна та цереброваскулярна патологія, серцева недостатність, апное сну та полікістоз яєчників.
Якщо наш стиль боротьба з ожирінням пасивна Ми знаходимось у стані заперечення, матимемо невідповідні звички, будемо відчувати провину та сором, тривогу та сум, а наша самооцінка буде низькою.
Якщо ми виберемо a активний стиль подолання, ми будемо багато працювати, щоб отримати зміна звичок, вище самоконтроль, поводження з задоволення тілесний Y контроль з тривожність, депресія хвиля смуток.
Для досягнення цього стилю активного подолання ми робимо наступне психологічні рекомендації:
- Не звинувачуйте себе, Ожиріння - це не лише питання волі, тут втручаються генетичні, метаболічні, психологічні та соціальні фактори. Обличчя на.
- Позначте себе цілікороткий, справжній Y доступний.
- Слідуйте планупоживна, без цього психологічна підтримка не спрацює.
- рухайся. Внесіть зміни до рівня фізичного збудження.
- Менталізуйте себе Вашої здатності навчіться регулювати свої емоції і стрес - твої, ви направляєте.
- Піклуватися замість турбуватися. Турбота про їжу та ваш силует породжує конфлікти з самим собою та відсутність впевненості.
- Ви приймаєте що ваша проблема має рішення.
- Він щирий з собою, замість того, щоб обдурити себе.
- підтримка для від вашого сім'я Y друзі важливо, висловлює і ділиться тим, що відбувається з вами і попросіть їх про допомогу, яка вам потрібна.
- Якщо ви вирішите свої емоційні проблеми і навчитеся довіряй собі ви його отримаєте.
- Переглянути тему - ГІТКИЙ ГАРБУКОВИЙ СОК ДОБРИЙ ДЛЯ Схуднення
- Зелений чай як противірусний засіб для схуднення та оздоровлення
- SIAC CPAP, втрата ваги або те й інше для обструктивного апное сну SIAC
- Яблучний оцет Bragg для схуднення (Кінцевий посібник) - NaturaleZax
- Прості прийоми для прискорення схуднення Стевія проти діабету