Ця стаття призначена для тих, хто з тих чи інших причин був змушений пропустити або пропустити тренування на довший або коротший проміжок часу. Ми всі знаємо пісню: менші ваги, жахливі м’язові судоми після тренувань, ви б це зробили, але це не піде, якщо ви будете бити його, як ставок для своєї матері, ви можете майже покрити травму. Будь-хто, хто потрапив у картину з ними, напевно буде важко розпочати наново.

Ось справжній тест - тест на початок спочатку!

Погодьмося: коли у вашому житті є система, і ви можете ходити тренуватися, набагато легше збирати мотивацію для тренувань. Зрештою, є прогрес, якщо ви тренуєтесь і їсте розумно, тоді якийсь розвиток може бути практично охоплений. Нам є чим рухатися вперед, цілі передбачувані на якомусь рівні. Але коли щось потрапляє. І тоді ти стикаєшся з цим, тягарі, якими ти звик легко рухатись, тепер важко ловлять тебе. Це не почуття чемпіона світу. І коли у вас вже так багато рутини, що ви знаєте, що станеться в кімнаті, ви впевнені, що так можна уявити, що жоден хрящ не захоче всього цього. Я маю на увазі початок. Це просто, цього не можна уникнути, чи не так?.

І зволікання починається. Ще не сьогодні. Почну завтра. Чувак зараз не може з ним зв’язатися. Зараз ооо, щось піднялося. Занадто жарко. Погода занадто волога. Дощить, я навіть не їду. І ми могли б перерахувати.

нового

І тут з’являється сила волі і, якщо потрібно, кілька маленьких хитрощів, так чи інакше в стилі джедаїв. Для прикладу "Не потрібно даних", "вам не потрібно здаватися перед початком". Але що варто програмувати свій мозок у такі часи? Як можна ненадовго обдурити своє его?

Перезапустіть

Давайте розглянемо кілька прийомів, які полегшують роботу!

Якщо ви пам’ятаєте про це, повірте мені, набагато легше буде впоратись із цією справою у своїй голові.

Звичайно, є ті, у кого в цьому немає потреби, бо їм не терпиться знову опинитися в кімнаті і порвати вагу. Однак, якщо ви повністю кинули навчання більше двох тижнів, рекомендуємо перейти до мінімуму за тиждень до початку зважування. Повірте, вам краще. Дуже легко розірватись, коли рухає надмірний ентузіазм. Отже, вищезазначені пункти стосуються і тих, хто у своєму серці продовжував би там, де зупинився. Не роби цього! Існує невеликий шанс, що ви досягнете успіху, але якщо ви це зробите, є велика ймовірність того, що ви отримаєте короткі травми. Після відпочинку, що перевищує тиждень повної відсутності, ніколи не пробуйте цього, якщо є спосіб це зробити.

Тож починайте тренування знову зі здоровим глуздом, незалежно від того, у вас мало мотивації чи занадто багато. Тому що вам просто потрібно починати спочатку!:)