Більшість людей, які дотримуються дієти, незабаром стикаються з тим фактом, що хоча втрата ваги є наслідком негативного енергетичного балансу, успіх не залежить від розуміння цієї простої математичної формули. Наші емоції щодо їжі та їжі є найбільш визначальними.

прихована

Тисяча граней страви

В основному виникає відчуття спокою, пов’язане з їжею; дитина не тільки насичується, але заспокоюється і розслабляється під час годування. Заспокійливий ефект від прийому їжі залишається пізніше, це лише проблема, якщо їжа і їжа - це єдине або навіть все дитинство і навіть доросле життя. провідний метод самозаспокоєння, З цим ми дійшли до концепції емоційного харчування, яке коротше означає, що хтось їсть, навіть коли йому сумно, коли він злий, коли він чогось боїться (переживає), але багато хто також їсть більше в їх радість. Ось коли вживаючи їжу, ми зменшуємо напругу, спричинену емоціями, тобто заспокоюємо себе. Це також може бути виразом переїдання повстання ("Я нарешті роблю те, що хочу, їм те, що хочу і скільки хочу"), іноді любов, турботаt призначений для компенсації («Я винагороджую, втішаю себе»). Але є ті, хто їсть, навіть коли відчуває беззахисність і несправедливість («горе-жир»).

Якої дієти дотримуватися?

Їжа сама по собі не погана чи корисна, ми просто так позначаємо її, і немає дієти, яка б працювала однаково для всіх у будь-який час. На роботу нашої організації може впливати багато факторів: напр. наша генетична спадщина, наше природне та побудоване середовище, наш вік, наша стать, наші хвороби та наша духовна форма, наші бажання, наші страхи, наш спосіб життя та наш рівень стресу. Кожна дієта може мати свої аспекти, які ми повинні враховувати, але не замінюйте звернення уваги на сигнали нашого тіла, дивлячись на них як на різьблену з каменю догму, а не як на корисне джерело інформації, будь то вегетаріанська/веганська, палеолітична Аткінс, або будь-яка інша альтернативна дієта.

Механізми нашого тіла та життєві ситуації також змінюються, тому ми приймаємо відкрито, якщо певна дієта, яка колись добре працювала для нас, більше не підходить. Не соромтеся експериментувати з різними з дієтичними рекомендаціями або деякими елементами, які нам подобаються, стравами, які корисні для наших смакових рецепторів та нашого організму! Ми можемо адаптувати свій раціон, якщо у нас складуться дружні стосунки зі своїм тілом. Наше тіло є ідеальною структурою: воно вказує, хочете ви чи не хочете чогось у певний момент, або не можете впоратися з однією з наших улюблених страв.

Справа не тільки в цьому що і як ми їмо, але також хто ми є, їдачі!

Важливо живити як тіло, так і душу. Оскільки наші стосунки з їжею та їжею часто складні, ворожі чи тривожні, таким чином, харчування не може забезпечити справжнє харчування! Якщо напр. Якщо ми страждаємо від харчової алергії/харчової непереносимості, яка не діагностується або не відома, але ігнорується нами, то певні продукти представляють для нас загрозу, муку, і через це ми переживаємо їжу як стрес. Якщо ви дитина або доросла людина нашого віку психічна травма чи сексуальне насильство вразили нас, може трапитися так, що напр. ми ховаємо біль переїданням/переїданням, або захищаємось від подальших травм надмірною вагоювід. Ми часто потрапляємо у свої «токсичні» харчові переконання, коли, напр. ми свято віримо, що жир відгодовується, що ми можемо керувати своїм апетитом силою волі або що нас можуть любити лише тоді, коли ми досягнемо бажаної ваги. Це звично піддавати наші тіла постійній негативній критиці, постійно порівнюючи себе з іншими, очікуваннями та ідеалами, опосередкованими суспільством та ЗМІ..

Якщо ми відчуваємо необхідність, можливо, варто звернутися за допомогою до фахівця, тренера, кінезіолога, психолога, психіатра або іншого консультанта для вивчення, обробки та усунення факторів стресу, спричинених навколишнім середовищем або нами самими. З цих звільнившись від тягарів, ми можемо повернутися до свого покинутого тіла більш свідомо, оскільки ми можемо сформувати його лише тоді, коли будемо жити в ньому тут і зараз з прийняттям і любов’ю.

Якщо ми існуємо не лише в голові, але і в тілі та серці, ми також можемо розпізнавати та використовувати харчові зв’язки наших фізичних та психічних процесів, щоб підтримувати наше ефективне травлення, міцну імунну систему, а в кінцевому підсумку своє здоров’я та життєвий тонус.!