Надіслати від самка »07 грудня 2011 р., 12:11

сторінка

як і фанатик, я вважаю, що деякі, можливо, не зрозуміли суті вихідного дня, і радше ідея такого дня їх лякала, а не надихала. Фанатику, твій пост мені дуже сподобався. Він уловив суть того, що я мав на увазі. Проблема і чарівність нас, жінок, полягає в тому, що ми більш емоційні істоти на відміну від чоловіків, які є більш раціональними та прагматичними.

Парадоксально, що я почав ігнорувати всі дієти різних дієто-гуру в один із найскладніших періодів свого життя. На початку першого курсу університету у мене трапилась аварія, яка змусила мене провести багато тижнів у лікарні. Тоді їжа була хітом. Я вирішив, якщо це можливо, дотримуватися його в умовах лікарні. Я худнув у темпі равликів, але щотижня вага оголошував меншу кількість. Лише одного разу вона показала збільшення, а не зменшення. Це мене дуже розлютило. Я відірвався від усіх правил розділеної дієти і почав їсти все, що отримував як частину лікарняної дієти. Я також не уникав солодкої їжі. Однак я їв повільно і зосереджувався на зупинці, коли ситий, а не тоді, коли у мене була порожня тарілка. Це означає, що хоча ми отримали на сніданок дві булочки, я з’їв лише одну, на обід з’їв лише дві тощо, а не чотири вареники. Перед наступним зважуванням я трохи переживав, яке число з’явиться на вазі. Я пережив шок. Я схудла більше, ніж коли дотримувалася розділеної дієти. З тих пір я не застрахований від усіх гарантованих дієт, і їжа - це мій слуга, а не мій лорд.

Багато людей борються із пристрастю до солодощів. У мене ніколи не було більшої проблеми з цим, за одним винятком. Коли кілька років тому у мене був трудоголік, я розпочав день із гарячого шоколаду з мигдалем. З нестримним смаком до солодощів моє тіло звертало мою увагу на непропорційні фізичні та психічні навантаження. Як тільки я загальмував, апетит до солодкого зник. Сьогодні у мене вдома завжди є якісний шоколад, і якщо я маю смак солодощів, я побалую себе кількома кубиками і насолоджуюся ними чудово. Принаймні раз на тиждень я снідаю випічку з маслом та домашнім варенням. Я просто завжди насолоджуюся солодким смаком, коли тіло просить про це. Я не воюю з нею, це марна трата сил і часу.

Якщо ваш щоденний ритуал полягає в тому, щоб їсти шоколад чи інші кондитерські вироби, вам не доведеться відмовлятися від нього зовсім. Але з іншого боку, це означає їсти його повільно, прекрасно сприймати його смак, дати йому розтанути на вашому язиці і перестати їсти в той момент, коли наступний шматок не принесе вам такого доброго і задоволення, як попередній. Можливо, ви не зможете зробити це вперше, і бажання з’їсти все це буде сильнішим, але не здавайтесь. Ви можете почати з того, що залишите лише одну смужку, але можете поступово працювати над тим, щоб з’їсти лише кілька кубиків замість цілого шоколаду. Іноді мені достатньо одного-двох кінців, іноді більше. Це нормально. Особливо ніяких докорів сумління.

Я вважаю, що апетит до солодощів дуже часто пов’язаний зі стресом, емоціями, нерегулярним харчуванням та відсутністю у раціоні фруктів та якісних вуглеводів. Сьогодні багатьом кодують, що вони повинні обмежувати прихильність, коли хочуть схуднути. Побалуйте себе на вечерю макаронами, картоплею, рисом та іншими вуглеводами. Кожна крайність шкідлива. Навіть під час їжі ми можемо їсти все, але в міру. Тому я не думаю, що має сенс щось забороняти.

Камінка, пристрасть до їжі подібна до інших залежностей, і все ж у чомусь вона відрізняється. Не можна утримуватися від їжі. Це означало б смерть. Використання їжі як «найкращого друга» - небезпечна пастка. Їжа може забезпечити полегшення та комфорт лише протягом обмеженого часу - одночасно споживаючи її. Але тоді зазвичай виникає ще більше розчарувань, зневіри, каяття. Вживання в їжу емоцій, почуттів, проблем нічого не вирішує. Це просто ще одна проблема - проблема з їжею та вагою. Наприклад, моя подруга дорікала чувакові (який сам мав кілька зайвих кілограмів і не був косметологом), що вона повинна схуднути, реагував, починаючи переїдати, замість того, щоб відправляти його до біса. На той час, коли вона зрозуміла марність своїх вчинків, вона вже мала зайву вагу. Своєю неадекватною реакцією на деменційне зауваження вона завдала шкоди не чувакові, а собі. Втратити їй небажаних кілограмів коштувало багато часу та сил.

Визнати та зрозуміти причини харчової залежності та навчитися адекватно та належним чином задовольняти свої потреби без їжі непросто, але багато випадків показують, що це можливо. Шкода, що групи самодопомоги в нашій країні є скоріше винятком, ніж правилом. У світі поширена практика, коли жінки зустрічаються в невеликих групах та розмовляють про свою проблему в невимушеній атмосфері. У цьому контексті мені спало на думку, що ми могли б створити таку групу самодопомоги, якщо б був інтерес. Я живу в BA.

Нарешті, дві поради: Кілька днів тому я зупинився на дешевих книгах на вулиці Обходній у Б.А. За смішну ціну я знайшов книгу Ренате Геккель "Місце злочину в холодильнику". У мене це є в моїй бібліотеці, і я настійно рекомендую його. На мою думку, це одна з небагатьох книг, виданих словацьким чи чеським перекладами, кожна глава якої містить якісну інформацію та корисні поради та поради щодо ваги та відношення до їжі.