домашнього

Поділитися статтею

Замініть тренажерний зал на домашню роботу

Домашня робота. Слова, де в одних з нас озноб, у інших - посмішка на обличчі, бо вони побачать, як їхній будинок сяє чистотою. Однак навіть для тих, хто не прибирається в любові, ми маємо добрі новини! Згідно з Незалежний портал можна сильно схуднути вдома.

Робота по дому допомагає спалити більше калорій, ніж ви думаєте. Отже, якщо ви взяли на себе зобов’язання схуднути в новому році, це простіше, ніж просто наполегливо працювати. Ви знаєте, на яких роботах спалити найбільше калорій?

Прибирання

Цей розділ включає такі прості роботи, як витирання пилу або підвішування одягу. За допомогою цих двох видів діяльності ви можете спалити близько 171 калорії на годину. Якщо додати до нього щось зайве, наприклад, пилососити, ви зможете спалити ще більше калорій за годину. Кількість калорій, які ви спалюєте під час домашньої роботи, можна порівняти з майже чотирма бісквітами, наповненими варенням і политими шоколадом.

Підмітання та згрібання

Підмітання або вишкрібання бруду або листя з саду може допомогти вам спалити приблизно 269 калорій. Якщо ви виконуєте цю домашню роботу щонайменше півгодини на день, ви спалите 135 калорій, що вже можна порівняти з бідоном солодкого напою.

Переміщення меблів

Якщо ви збираєтеся переобладнати свою спальню або вітальню, щоб трохи змінити вигляд вашої кімнати, сміливо! Переміщення меблів та реорганізація кімнат спалює до 408 калорій за годину. Отже, якщо ви переносите меблі хоча б у дві кімнати, це те саме, що грати в 50 хвилин тенісу.

Догляд за садом

Після суворої зими можна навесні надіти рукавички і почати прибирати сад. У цій діяльності ви можете спалити до 339 калорій, що дорівнює одній пляшці пива. Тож, якщо ви збираєтеся схуднути після зими, обов’язково вирушайте в сад.

Фарбувальні кімнати

Якщо однією з новорічних постанов було пофарбувати кімнати, то обов’язково не уникайте цього. Ви не тільки прикрасите кімнату, але й спалите 306 калорій. Якщо ви випадково ходите на більший живопис, який може зайняти до чотирьох годин, ви можете легко бути винагороджені двома гамбургерами, оскільки ви спалите 1200 калорій.

Сподіваємось, ми вас добре заманили, і відтепер ви будете робити домашнє завдання з посмішкою на обличчі.