Психічний стрес

У кожного своя лінія стресу. Хоча для одного лікаря-псоріатра це може бути стресовий період закінчення університету чи університету, який спричиняє захворювання, інший реагує на стрес від народження дитини, звільнення, розлучення або смерті коханої людини. Періоди стресу можуть бути не тільки причинами, коли псоріаз виникає вперше, але вони також є періодами, коли може погіршити загальні прояви псоріазу у людини. Період загострення захворювання також можна розглядати як сигнал організму, що потрібно щось робити.

можуть бути

Інфекції та нездоровий спосіб життя

На додаток до стресу, псоріаз може виникнути (особливо у дітей та молоді) після подолання інфекції, найчастіше бактеріального походження (це особливо інфекції горла, мигдаликів, носа, зубів та порожнини рота).

Ми також радимо щодо інших причин запуску псоріазу нездоровий спосіб життя (особливо куріння, надмірне вживання алкоголю та чорної кави, поганий спосіб життя або недосипання), багато запальні захворювання шкіри або пошкодження шкіри, але у деяких людей вони можуть бути відповідальними і за погіршення захворювання деякі ліки.

Як допомогти

Профілактика дуже важлива для загального успіху лікування - здоровий спосіб життя (здорове харчування, велика кількість фізичних вправ, відмова від алкоголю та куріння), але особливо підтримка психічного благополуччя. Псоріаз вважається одним із типово психосоматичних захворювань (психосоматика є сферою медицини, яка враховує біо-психо-соціальні аспекти).

Управління стресом

Однак, оскільки стресу в житті не уникнути, набагато ефективніше навчитися керувати ним. Не для його придушення, а для обробки. Тому це важливо для псоріатичних людей відпрацювання техніки розслаблення, зменшення напруги і тривоги. Прагнучи постійно підтримувати душевну рівновагу. Дихальні вправи, гігієна сну допомагають, але напр. також аутогенне навчання. Ви також можете спробувати наступну вправу (взято з порталу ipsoriaza.cz)

Закрийте очі, розслабтесь і глибоко дихайте. Розслабте м’язи і намагайтеся не думати про будь-які проблеми. Якщо вам подобається, грайте розслаблюючу музику. Не дозволяйте нікому заважати. Уявіть, що поступово ламаєте руки, ноги та повіки. Ви потрапляєте в місця, де вам добре, і де ви хотіли б бути в даний момент. Нехай ваша фантазія працює. Ви можете бути біля моря на сонячному пляжі, слухаючи журчання моря. З кожною морською хвилею ваш псоріаз зникне, уражені ділянки зціляться морським бризом, а шкіра повільно заживає. Ви вже зцілили майже все своє тіло. Ви спокійні та врівноважені. Нехай вас захоплює ця ідея.

Інші форми допомоги

Одне лише управління стресом часто може здатися проблемою. Особливо у більш важких випадках пацієнти почуваються соціально обмеженими. Їм соромно за своє тіло, вони ізолюються, відчувають порожнечу, розчарування, і, отже, психологічний стрес лише збільшується. Це може призвести до порочного кола, з якого важко вирватися. Тоді вам точно не потрібно вагатисяЗверніться за професійною допомогою до психолога (доведено позитивний вплив психологічного втручання в процес лікування псоріазу).

Вони також можуть бути корисні в процесі лікування асоціації пацієнтів, напр. SPAE (Товариство псоріазу та атопіків), де пацієнти можуть обмінюватися досвідом, обговорювати з експертами та допомагати один одному в боротьбі з хворобою.