Ми розрізняємо фактори ризику, на які ми можемо або не можемо впливати своїми діями. Чим більше факторів діє одночасно, тим більша ймовірність болю в спині протягом життя.

грижа

Фізіологічні та спадкові фактори ризику, на які ми можемо мало (взагалі) впливати і в принципі збільшують ризик грижового диска:

  • Люди середнього та похилого віку - більше чоловіків, ніж жінок, страждають від болю в спині.
  • Сімейний анамнез (спадковість) - біль у спині у батьків чи інших предків у сім’ї.
  • Вагітність. Ненормальне положення хребта під час виношування дитини викликає проблеми.
  • Вже проведена операція на хребті або травма збільшує ризик грижі міжхребцевого диска, те саме стосується випадків, коли хтось із народження страждає на сколіоз, лордоз або подібні захворювання хребта.

Фактори ризику, на які ми можемо впливати, змінюючи життєві звички:

  • Нерегулярні фізичні вправи/руху - лікар каже мені: "в основному рухайся, але не потрібно відразу піднімати гантелі!"
  • Робота, яка виконується тривалим або частим сидінням, стоянням, згинанням, поворотом або постійними вібраціями (відбійний молоток, водіння тощо)
  • Куріння - одна з найпоширеніших причин болю, напр. поперековий відділ хребта
  • Надмірна вага, особливо в області живота. Незважаючи на відсутність єдиних наукових доказів того, що надмірна вага сама по собі, напр. в області талії викликає біль у спині, але наочно демонструє слабкий фізичний стан людини - слабкі м’язи та їх погана гнучкість не забезпечують достатньої підтримки для правильної постави хребта
  • Погана постава. Якщо неправильна постава пов’язана з грижею диска або іншими захворюваннями хребта, погана постава викликає біль. Зазвичай ідеальна поза - це пряма лінія, де вуха, плечі та стегна знаходяться рівно в одній площині - прямій.
  • Стрес. Проблема цивілізації і пусковий механізм не тільки для проблем та болю хребта. Вважається, що стрес відіграє важливу роль у проблемах поперекового відділу хребта, коли люди підсвідомо скорочують м’язи спини, перебуваючи в стресі.
  • Тривала депресія не сприяє психічному самопочуттю і особливо важлива при лікуванні грижі. Спробуйте знайти щось, що наповнює вас. Наприклад, у часи найбільшого болю для мене, коли я писав цей блог. Тут є люди, схожі на мене, і я радий, що принаймні я можу поділитися через Інтернет тим, що відчуваю в результаті пошкодження пластини. Повірте, що ви не самотні, але, можливо, ніхто не знає і не розуміє, скільки болю ви відчуваєте. Навіть якщо ви не завжди весь день мислите лише позитивно, важливо хоча б почати 🙂

8 коментарів до "Біль у спині - фактори ризику, що збільшують ймовірність розвитку грижового диска"

Міла, яка страждає Адікою, нагоглі отримувала задоволення від лікування хребта Мільгамма N, я вживала деякі з них в ін'єкцію краще, ніж у таблетках, незабаром настає ефект. Вона дозволяла джалити через день, моя сестра, а не лікар. І це допомогло одна упаковка протягом 3 тижнів я відчував багато лісу. Іноді це займає більше часу, але вам також потрібно практикувати вправи на хребті, і ви знайдете це на ютубе. Бажаю вам швидкого одужання.

Добрий вечір, я ловлю пастки вже 4 роки, і останній прогрес у мене все ще запалення, яке постійно повертається до мене від болю. Я просто плачу і більше не плачу. Я втомлений і в доброму настрої зникає мій добрий і оптимістичний настрій все ще тільки таблетки, я їм хворий, і я навіть не маю, я людина, яка була б моєю підтримкою протягом 24 років, і я не знаю, як продовжувати свою неврологічну терапію на серії людей qbi з озонотерапії. допоможіть, я вже справді не знаю, що робити

Почніть займатися системою SM-системи, і у вас проблема . краще не знати про біль у спині.

Ада, я грав у хокей, займався належним чином з гантелями близько 6 років, у мене були належні м'язи, але під час тяги я переборщив і з мене вискочила пластина 8 мм. Скажу тобі, щоб не потрібно було запитувати будь-хто або потрапляйте на озон, робіть МРТ в лікарні і бігайте, наприклад, я заплатив 116e в лікарні і вже пройшов 5-разову озонотерапію в SNV, кожен раз, коли мені роблять 4 ін’єкції в спину і вважають, що це допомагає Звичайно, я вже був у Бардейові, і мені ввели кортикоїдну ін'єкцію в нерв під рентгенівською компенсацією, яку відшкодувала страхова компанія. Це робити живіт, щоб створити (канатик), щоб він утримував тіло і не страждав від них плити.

У мене болить більше 10 років. Але мені немає чим лікувати. Зараз я отримую лікування від #Algesiologist Palexia. Опіати. Використовується кожні 4 години. У мене вже є лава в нозі, руці, я не можу носити взуття, а руки і ноги стиснуті. Лікарі, не дай Бог робити операції, можливий параліч. АК товариш за порадою МНА, будь ласка, пишіть. Анзельма.

Привіт Анзельма, як справи, ти спробував кілька вправ із експертом. Хтось оглядав ваш хребет, у якому стані я вважаю м’язистим, а що - поставою, тому що, якщо є дисбаланс, мені буде боляче, і я не прийму таблеток, які пішли не так під наглядом досвідченого фізіотерапевта. Та його коханки дружина .

Привіт, у мене також є проблеми з цим, і я практикую систему SM за словами Смішека.