Дані Угорщини чітко показали, що кожен четвертий першокласник початкової школи страждає ожирінням або надмірною вагою. Це пов’язано з неправильним харчуванням та відсутністю фізичних вправ.

Це потрібно змінити

Більшість дітей ледве їдять фрукти та овочі, і багато з них майже весь вільний час проводять перед комп’ютером чи телевізором. У незначній частці випадків ожиріння також може бути спричинене проблемами з органами, такими як порушення функції надниркових залоз та щитовидної залози та розлади нервової системи. Слід мати на увазі, що ці діти також страждають тими ж захворюваннями, що і дорослі ожиріння.

Це високий кров'яний тиск і діабет. Жир чи ні? Одним з найбезпечніших і найпростіших способів визначити зайву вагу є розрахунок індексу маси тіла.

схуднути

Найпростіший спосіб отримати результат - розділити вагу тіла на вагу в метрах, втрату ваги або втрату ваги. Діти з індексом маси тіла більше п’яти вимагають більшої уваги, ті, у кого значення вище дощу, мають надлишкову вагу, а ті, у кого значення вище за дощ, на жаль, входять до категорії жиру.

Що повинен робити батько? Якщо світло в наших очах має зайву вагу, казки немає, потрібна зміна способу життя. І не лише для малюка, а для всієї родини.

Адже дитина не відмовиться від улюбленої їжі самостійно і не стане займатися спортом чи бігати добровільно.

Батьки повинні показати своїй дитині, як правильно харчуватися і які вправи робити. Дієта ні в якому разі не повинна бути суворою, оскільки дитині досить погано не мати можливості їсти те, що вона хоче.

Варто звернутися за допомогою до фахівця, який складе правильний раціон для дитини, який зможе поступово і м’яко позбутися зайвих кілограмів.

Це також зменшує шанси ожиріння. Батьки також мають велике навантаження на те, як схуднути з ожирінням дитини? вони готують їжу. Найбільше слід використовувати гриль та маринування.

Якщо дитині потрібно схуднути

Слід уникати жирної їжі, солодких безалкогольних напоїв, картоплі фрі, солодощів та фаст-фуду. Як можна схуднути дитині, яка страждає ожирінням? чи робить дитина? Як і все, це не слід перебільшувати. Також ми не можемо переконати дітей активно займатися спортом, якщо вони не рухались досі.

Ми почнемо поступово включати вправи, спочатку чверть години на день, три рази на тиждень. Це може бути ходьба або біг підтюпцем.

Жир чи ні?

Пізніше ми збільшуємо час до півгодини, що дитина може робити щодня. Якщо у нас є собака, це ще простіше, оскільки дитина неодмінно віддасть перевагу гуляти. Довіримо йому це завдання і не забуваємо щодня підтримувати і хвалити його духовно.

Повірте, це спростить ставку. Поділіться та заощаджуйте! Пов’язані теми.