Ритм дня і ночі важливіший, ніж ми думаємо. Якщо ми ігноруємо цей ритм, наші ракові клітини будуть щасливі - якщо вони є.
Нещодавно вчені з’ясували, що пухлинні клітини ростуть швидше, якщо уражені не сплять вночі в повній темряві. Навіть успіх медикаментозного лікування раку молочної залози може залежати від умов нічного освітлення.
Навіть сутінків достатньо для активації ракових клітин
Давайте спати в затемненій кімнаті, а в нашій спальні не буде джерела світла. Найкраще рішення - відключити всю електропроводку в спальні на час вашого сну.
Американські дослідники раку Стівен Хілл та Девід Блак з Університету Тулейн у Новому Орлеані вивчали вплив світла та темряви на активність ракових клітин відповідно. При цьому виявилося, що чим яскравіше людина спить, тим швидше ростуть ракові клітини. Не потрібно вночі сидіти перед комп’ютером при повному світлі, досить, щоб вуличний ліхтар приглушив спальню. Клітини пухлини вже почуваються мотивовані цим і ростуть швидше, ніж пацієнти, які сплять у повній темряві.
Мелатонін засинає ракові клітини
Високий рівень мелатоніну знеболює рак молочної залози, але також пухлинні клітини в інших пухлинах, оскільки механізми росту залишаються відключеними, зазначає Бласк у своєму дослідженні. Зі сплячими раковими клітинами набагато краще боротися наркотиками. Однак, коли ми перебуваємо на світлі вночі, природне утворення мелатоніну відсувається на другий план. Клітини раку молочної залози прокидаються, і препарат стає неефективним.
Мелатонін - гормон, що виробляється в епіфізі із серотоніну. Світло та штучне світло пригнічують вироблення мелатоніну, оскільки саме тоді кортизол утворюється в нашому організмі і кортизол «перетравлює» вироблений мелатонін. Однак, коли темніє, рівень мелатоніну зростає. Мелатонін відповідає за ритм сну і неспання, тому дефіцит мелатоніну також може бути пов'язаний з порушеннями сну. У багатьох дослідженнях вже припустили, що мелатонін має протипухлинну дію.
Дослідники розділили ракових щурів на 4 групи. Дві групи спали в повній темряві, інші дві групи в легких сутінках. Крім того, 1-1 групи отримували протиракові препарати. Були виявлені два цікаві результати: пухлина зросла у 2,6 рази швидше у щурів, що спали в сутінках, ніж у тих, хто спав у темряві. Рівень мелатоніну в них залишався низьким, ніби вони жили при постійному денному світлі, хоча вони не спали при повному світлі, а лише при дуже слабкому світлі. Навіть дуже слабке джерело світла заблокувало вироблення мелатоніну.
Встановлено, що протипухлинний препарат не лише незначно, але й абсолютно неефективний у тьмяних щурів, що сплять. Пухлина продовжувала безконтрольно рости, незважаючи на препарат. Таким чином, нічне світло робить ракові клітини імунітетом до препарату. Коли цим щурам робили ін’єкції мелатоніну, препарат знову виявився ефективним. За їх словами, мелатонін забезпечує вразливість ракових клітин і відключає їх механізми росту.
З точки зору здоров’я, тому надзвичайно важливо, щоб ми ввечері лягали спати і стежили, щоб у спальні було якомога темніше.