Пост дуже популярний як засіб для схуднення. Але оскільки воно також є у релігійному царстві протягом тисячоліть, яку пораду може дати релігієзнавець сучасним пістам?

путівник

Піст - це не питання моди; це звичай, який був частиною майже всіх релігій протягом тисячоліть. Однак у наші дні мова йде менше про духовне просвітлення, а більше про схуднення.

З'являється все більше доказів того, що такі дієти, як 5: 2, які обмежують споживання калорій двічі на тиждень, можуть бути здоровим способом скинути кілька кілограмів.

Хоча це не шматок пирога, бо спокуса скрізь.

Яку пораду можуть дати ченці та священики, які регулярно голодують?

Отець Олександр да Коста Фернандес, католицький чернець з абатства Ворт в Англії, має 20-річний досвід посту. Зазвичай у середу та п’ятницю достатньо випити води та чашки кави.

Спочатку було важко, і вони боліли в голові. Йому знадобилося дев'ять місяців, щоб він серйозно постився.

Фокус, за його словами, поступово звикає до ідеї посту. Тіло "жадає того, чого очікує".

Він радить для початку залишити сніданок або печиво на середину ранку. Як тільки це буде засвоєно, тоді відмовтеся від чогось іншого. Дієта хліба та води, за його словами, є розумним підходом.

Вживання великої кількості рідини має вирішальне значення, і отець Олександр вказує, що це допомагає створити ілюзію повного шлунку.

Різні підходи

Значення посту різняться від людини до людини.

Абсолютний піст, який євреї практикували протягом доби на Йом Кіпур та Тиша Б'Ав, забороняє їжу та напої.

А під час Рамадану, дев’ятого місяця ісламського календаря, мусульмани утримуються від твердих речовин і рідин у світлий час доби.

Піст також важливий для індусів, а деякі буддистські ченці та черниці відмовляються від вечері.

У світському світі дієта 5: 2 визначає піст як споживання 500 калорій для жінок та 600 для чоловіків у два дні не поспіль.

Цей тип дієти підходить не для всіх аудиторій, і тут не обійшлося без критиків. Позиція британської системи охорони здоров’я полягає в тому, що необхідні додаткові дослідження щодо цих періодичних дієт і радить людям проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком.

Піст вимагає не лише фізичних вимог. Це також психологічно важко, зазначає англіканський єпископ Манчестера, преподобний Девід Уокер, який один день на тиждень, і протягом останнього десятиліття, п'є лише чай і воду.

"У ніч перед початком ти думаєш:" Як я переживу день? ", - говорить єпископ Уокер. Але переконайтеся, що це ніколи не буде так складно, як ви сподіваєтесь.

Головне, радить він, переконатися, що ви залишаєтеся зайнятими під час прийому їжі. Тіло готове до того, щоб хотіти їжі відповідно до розпорядку дня.

А щоб усунути з голови думки про голод, єпископ пропонує робити щось, що вас поглинуло - наприклад, улюблене телешоу чи гру в судоку - у години, коли ви зазвичай сиділи б за столом на сніданок, обід чи вечерю.

П'ять днів

За словами отця Олександра, будь-яка здорова і підтягнута людина може впоратися з коротким постом. Найдовше він зміг позбавити себе їжі п’ять днів. "Існує багато галасу про їжу".

Батько додає, що людей засипають повідомленнями про потребу в енергії та вітамінах. "Те, чого навчили мене мої п’ять днів посту, полягає в тому, що в нашому тілі стільки енергії у вигляді жиру, що ви починаєте вживати його лише через кілька днів".

Уколів голоду не уникнути навіть для самих досвідчених. Особливо, коли навколо висить свіжоспечений хліб чи сандвіч з беконом.

Коли це трапляється, що можна зробити?

Навчіться дисципліні розуму, радить отець Олександр. "Якщо в пісний день ви думаєте про шоколадний торт або вечерю на креветки, то це абсолютно марно".

Ця релігія пропонує тонко усунути ці думки і зосередитись на чомусь, що слід робити.

Робити щось "частиною громади" робить піст менш обтяжливим, каже єпископ Уокер. Тому він рекомендує робити це з друзями або колегами, щоб ви не відчували себе ізольованими, коли ситуація стане жорсткою.

Всі ці методи є корисними. Але для релігійних людей голод - це частина роботи.

"Іноді почуття голоду допомагає з духовної точки зору", - визнає єпископ Уокер. "Коли мене мучить голод, я нагадую собі, що постую з релігійною метою. Це змушує мій розум йти до Бога і ставати часом молитви".

Духовне піднесення

Усі основні релігії, такі як сикхізм, використовували піст, щоб сфокусувати розум подібним чином.

У Біблії Ісус сказав: "Людина живе не лише хлібом". Його сорок днів у пустелі були натхненням для Великого посту.

Християни використовують піст, щоб думати про бідних, які голодують не за вибором, а за обставинами. Це також розглядається як допоміжний засіб для концентрації, який наближається до Бога.

Конфіденційно, однією з переваг є схуднення. Єпископ Манчестера втрачає близько 3 кілограмів кожного посту.

Але між католиками та англіканами існують відмінності в тоні та вченні.

«Життя самовдоволення веде до катастрофи, - зазначає отець Олександр.

Він говорить про "умернення" плоті - піст як покуту, але англіканці уникають цього слова. "Це духовна дисципліна, але радісна", - пояснює єпископ Уокер.

Але чи може неспеціаліст почуватися піднятим з дієти? Так вважає єпископ Уокер. "Якщо ви відкриті до того, що цей процес посту відкриє двері для духовної зустрічі, це може бути".

Єпископ додає, що перестати їсти один день - це щось основне в природі. Ви пам’ятаєте, як одного разу відвідали зоопарк і прочитали табличку з написом „Левів не годують по п’ятницях”. Стверджує, що якщо м’ясоїдним тваринам не потрібно їсти щодня, ні нам.

Порушення посту - це не кінець світу, зазначає отець Олександр. Її улюблена страва - риба та чіпси, страва у п’ятницю ввечері в монастирі.

"Деякі дні я кажу:" Добре, я здаюся, я більше не можу цього терпіти. Мені потрібна риба і чіпси ". Я думаю, що в цьому є трохи мудрості. Це моє особисте рішення. Я не думаю, що піст це лише питання вашої власної волі, це ріст і Божественна благодать ".

Тож батько зазначає, що користь від посту іноді може бути компенсована компанією спільного смачного обіду. Особливо, якщо це риба та чіпси.