небом
Я не знаю, хто з ним, але особисто я маю неоднозначний досвід сну під зоряним небом. Можливі дві версії: або це піде погано, бо нас турбує страх перед незвичною ситуацією, тому кілька разів прокидаємось, занадто холодно, приходять жуки тощо. Інший випадок - коли умови оптимальні, і вам вдається спати всю ніч. У цьому випадку ми можемо відчути, що таке справжній сон, що таке прокинутися свіжим, повністю розслабленим у повній синхронізації зі сходом сонця. Давайте подивимося, чим відрізняється спати на вулиці, ніж всередині, у добре використаній квартирі!

Внутрішній годинник

Так звані наш внутрішній годинник (наш циркадний ритм), як це могло бути з доісторичною людиною, природними народами. Наше тіло запускає дію певних гормонів відповідно до часу доби (наприклад, кортизол найвищий вранці, щоб ми могли прокинутися; а рівень мелатоніну досягає піку вночі, допомагаючи спати). У нашому мозку невимовна назва супраказматичне ядро ​​(SCN) керує цим процесом, найсильнішим регулятором якого є інтенсивність світла. Тож коли стемніє - звичайно, за відсутності штучного освітлення та екрану телефону, ми починаємо все більше позіхати і засинати відносно рано (приблизно з 8-9 ранку у серпні-вересні). А вранці в ідеалі нас прокидають промені сонця, що сходить. Це звучить досить романтично, ідеалістично в сучасному світі. Якщо вам вдасться знайти тихе, безпечне місце і уникнути освітлення (максимум багаття), ви можете прокинутися з неймовірною свіжістю.

Холодний

Вночі температура нашого тіла злегка охолоджується, що є природним явищем, і в цьому випадку процеси регенерації проходять ефективніше. Цьому також допомагає зниження температури вночі. Звичайно, вам не потрібно мерзнути, ковдрою можна безпечно користуватися. Багато людей у ​​квартирах також виявляють, що їм краще спати з відкритим вікном. Насправді найкраще в принципі спати в повній темряві і злегка прохолодно. Деякі природні народи (аборигени, ягани) без проблем сплять у мінімальному одязі навіть при температурі близько нуля градусів. Я маю на увазі, що вони також люди, їх також народила мати, а не НЛО, якщо це працює для них, то в принципі цю здатність можна вивести у кожного з нас, маючи багато практики.

Резонанс Шумана

Земля має своєрідне природне фонове випромінювання між земною поверхнею та іоносферою, яке утворюється під час блискавки, ці так звані Резонанси Шумана, які можна класифікувати як електромагнітне випромінювання (надзвичайно низька частота) електромагнітного випромінювання (зазвичай близько 7,83 Гц). Мозкові хвилі падають у подібному діапазоні (наприклад, альфа-хвиля становить 8–12 Гц) і, на жаль, електрична мережа (50–60 Гц), що певною мірою заважає нашому резонансному зондуванню Шумана. Зовні, подалі від електричних проводів та обладнання, ми можемо «налаштуватися краще».

Заземлення

Наше тіло є хорошим електричним провідником, земна поверхня заряджена негативно, і коли ми стикаємось із вільною поверхнею шкіри, явище заземлення спрацьовує, коли різниця електричних потенціалів між нашим тілом і землею вирівнюється, рухається, негативно заряджається елементарно частинки, т. зв. ми можемо вловлювати електрони. Стрес, електросмог, запальні процеси виробництва вільних радикалів - все це призводить до переважання позитивного заряду в організмі, що може бути компенсовано заземленням.

Ми народилися для постійного контакту із землею. Наші предки носили босоніж або в більшості випадків взуття на шкіряній підошві, яке також є провідним при поглинанні вологи, і вони переважно спали на землі. Деякі мавпи також сплять на деревах лише для того, щоб захиститися від нічних хижаків. У регіонах, вільних від хижаків, якщо вони можуть вибрати, вони вважають за краще спати на землі. Ранній чоловік, мабуть, захищався від вечірніх загарбників вогнем, спавши на землі. Цей механізм можна використати, лежачи на електропровідному матеріалі із вільною поверхнею шкіри (наприклад, шкіра) або, принаймні, залишаючи ноги в траві.

Недоліки

У невідомому місці через незвичні фонові звуки багато людей неспокійні, працює механізм «бій або втеча», наше тіло підтримує нас у підвищеній готовності, щоб ми могли швидко реагувати на очікувану небезпеку. Це може призвести до поверхневого сну. Вночі повітря може охолонути до декількох градусів, тому, коли ви засинаєте, у вас все ще може бути комфортна температура, на світанку може бути холодно, і це може передчасно розбудити вас.

Мурахи, жуки, павуки, собаки, коти тощо. Також варто дослідити місцевість у світлі і не гніздитися прямо посеред мурашника. Можливо, ви зможете зробити хорошу послугу, якщо повністю закриєте її, а також покриєте обличчя якимось добре провітрюваним матеріалом. Є небезпека, що до нас підкрадеться цікавий кіт чи собака (дикий кабан у лісі), який добре нас налякає своєю присутністю. Рідко, але це може трапитися. Наразі під час кемпінгу в лісі в мене з’явився лише кабан, на щастя, домашніх тварин поки що уникали. У випадку з дикими кабанами гучність і шум можуть бути корисними, вони, як правило, лякаються, їх потрібно змусити знати, що ми - "більша, сильніша гра".

Кінцевий результат

Все-таки варто скористатися прекрасним пізнім літом та ранньою осінню пора, щоб спробувати, як це - спати просто неба, як це могли робити наші предки в минулому (зізнаюся, стаття була зроблена трохи пізно, ви можливо, доведеться почекати до наступного літа для практичних кроків). За допомогою правильних препаратів - вибору безпечного місця, оптимального покриття - ми можемо збагатитися досвідом на все життя, ми можемо відчути, яким є справжній сон. Тоді хто-як-сумісний, наскільки ви можете включити його в сучасне повсякденне життя, ви можете використовувати цей надзвичайний метод регенерації.

Посилання:

  1. Поза Палеоном у книзі
  2. + 1 цікавий англомовний блог на тему про те, що можна також адаптуватися до холодного сну: