Ще в жовтні минулого року ми в Schudna грайливо пояснили вам проблему детальніше CrossFitu, який часто називають його закохані як свого роду спосіб життя. Приблизно через місяць, у зв’язку із згаданою статтею, ми запросили спеціальний дубль Інтерв'ю Ніна Ладвенікова та Матус Кочар. За успіхом цих молодих талановитих словаків на світовій сцені CrossFit відстає і їх тренер Радован Ерент, який також є засновником спортзалу Різна легка атлетика Трнава.

У зв’язку з тим, що вищезазначені теми набули шанобливого поважного шанувальницького інтересу до Шудної, ми вирішили продовжувати їх поглиблювати. У нашій редакції ми вирішили, що найкращий спосіб надати вам найякісніший та найцінніший вміст - це чергове інтерв’ю. І до кого ще звернутися, як не до людини, котра разом зі своїм тренерством та наставництвом привела Ніну та Матуша на престижні ігри CrossFit?

Радован Ерент - Різна легка атлетика Трнава

радован

Тренер Радован Ерент. Джерело: bubaluscrossfit

Вік: 32
Популярна спортивна діяльність: все з гантелями та командні види спорту з друзями (футбол, волейбол тощо)
Улюблена їжа: здоровий - різні види салатів/менш корисний - піца
Популярний спосіб регенерації: сауна та загартовування - 2-4 рази на тиждень, розумова регенерація та час, проведений з дочкою

Привіт, Радо. Перш за все, від імені нашої редакції, дякую за вашу готовність та допомогу у проведенні цього інтерв’ю. Однак, щоб не привертати подальших читачів, переходимо безпосередньо до питань.

Про себе

Хоча наші читачі вже змогли зафіксувати ваше ім’я в інтерв’ю з Ніною та Матушем та зрозуміти, що ви робите, але давайте зробимо це гарно з самого початку. Тому ви могли б їм представитись на самому початку і пояснити їм, що ви конкретно робите в Трнаві.?

Взагалі, я тренуюсь понад 10 років, і в Трнаві у нас є тренажерний зал з різної атлетики Трнава. Окрім групових тренувань, де у нас справді різноманітні люди, від молодих до старших, ми також виконуємо вправи для дітей від 5 років. Нещодавно я також почав працювати зі старшими людьми похилого віку з 60 років. Як частина тренажерного залу, у нас також є спортивні клуби для футболістів та волейболістів та найкращих спортсменів та CrossFitters. Загалом, ми робимо все навколо здорового способу життя, а також зосереджуємось на дієті - встановлюємо меню людей та робимо зміни. У нас також є хороший фізіотерапевт, з яким ми маємо справу з людьми після травм та з проблемною спиною. Спектр нашого тренажерного залу досить широкий.

Турбота про інших, передача їм свого досвіду та допомога у досягненні особистих цілей - надзвичайно гідна діяльність. Як ти насправді потрапив у тренерську діяльність?

Я займався спортом з дитинства, змінив різні види спорту, і в підсумку зайнявся футболом, який грав у Трнаві та Братиславі. Окрім того, я навчався в університеті FTVŠ у Братиславі, департамент фітнес-коучингу. Вже під час навчання я почав готувати людей як тренера і приділяв цьому більше уваги. Займаючись спортом все життя, я в основному закінчив цим займатися. Згодом, окрім навчання, я також почав працювати у фітнес-центрі, де власне і розпочалася моя кар’єра.

Тренер Радован Ерент (знизу в червоній футболці) у спортзалі. Джерело: Різна легка атлетика Трнава

Про різну легку атлетику Трнава

Як ми вже згадували кілька разів, ви є засновником тренажерного залу "Різна атлетика" Трнава. Як виглядала дорога до відкриття такого центру?

Шлях до відкриття спортзалу був досить цікавим. Вже під час згаданих тренувань у тренажерному залі я спекулював та пробував різні функціональні речі. Потім пара друзів запитала мене, чи не буду я навчати їх CrossFit. Тоді я навіть не дуже знав, що це, але погодився. Однак, як тренер, я вже виконував функціональні тренування. Я почав з ними поза тренажерним залом і навчив кількох дівчат. Пізніше все більше людей починали ходити на мої тренінги. Однак настала зима, і люди не знали, що робитимуть. Тож я орендував приміщення і приблизно через рік-два почав шукати щось більше для звичайного тренажерного залу. Ми сьогодні тут, у нас дуже тривалий час тренажерний зал, і я спекулюю на чомусь більшому.

Ваші вболівальники отримують всю необхідну інформацію про роботу та роботу тренажерного залу Групи у Facebook. Але які вікові категорії відвідують різні атлетичні спортсмени Трнави та що вони можуть зробити/відчути на ваших тренуваннях?

Як я вже зазначав, у нас дуже широкий обсяг, оскільки ми проводимо тренінги з 5 років, тоді як верхня межа не встановлена. Нашому найстаршому спортсмену 69 років. Тож ми надаємо послуги дійсно широкій групі. На додаток до нашого класичного програмування, у нас є програмування для виступів та елітних спортсменів, які відвідують різні змагання. Ми також працюємо з клубами і проводимо спартанські тренування або трансформації.

Хто насправді керує тренінгами, відповідно. як це працює для вас? Ви на все самотні або у вас є помічники?

Коли я запустив і відкрив тренажерний зал, я пам’ятаю, що приблизно рік я виконував його як тренер кожен день сам, перебуваючи там з ранку до ночі. Сьогодні у мене вже є дуже хороша команда тренерів, якою я пишаюся. Що стосується досвіду, досвіду та по-людськи, я зараз дуже задоволений. Тренери хочуть продовжувати рухатися, і ми поступово рухаємося вперед.

Не можу не запитати. Як виникла назва тренажерного залу Різна легка атлетика Трнава? Ваше прізвище також зіграло свою роль у цій справі?

Назва Different дуже підходить для нас, бо ми справді різні. Наприклад, у нас ще немає навіть веб-сайту, і все ж ми маємо надзвичайний успіх. Однак перші два роки ми навіть не мали імені. У будь-якому випадку, ім’я Різне має щось спільне з моїм прізвищем, бо мене звати Радован Ерент. Оскільки ми відрізнялися від нашого початку, і це поєднувалось, я хотів піти своїм шляхом і створити свій власний бренд.

Тренер Радован Ерент як викладач. Джерело: Різна легка атлетика Трнава

Про схуднення та здоровий спосіб життя

З назви нашого веб-сайту ви можете прочитати, що теми про схуднення також нам близькі. Це CrossFit, відп. Різна легка атлетика Трнава загалом, підходящий спосіб спробувати схуднути?

Що стосується схуднення, то мушу визнати, що я не був таким експертом з дієти. Однак я справді працював над цим протягом останніх двох років, і зараз ми пропонуємо людям одну з найкращих програм - трансформацію. В рамках цієї програми ми створили набір спеціальних меню. Це тримісячні, піврічні або річні зміни. Щомісяця ми проводимо вимірювання, а також читаємо лекції, де навчаємо людей про харчування. Ми маємо чудові результати та багато успішних клієнтів, яким допомогла наша трансформація.

Можливо, ви погодитеся зі мною, коли я скажу, що фраза здоровий спосіб життя - це глобальна тенденція зараз. Що ви маєте на увазі під цим терміном?

Під ним я уявляю собі так звані чотири основні стовпи - сон, дієту, рух і голову (психічний аспект). Кожна з цих сфер дуже важлива, і ця ієрархія справді вкладається в такий спосіб.

Оскільки дієта - це також важлива складова здорового способу життя, як, на вашу думку, має виглядати раціон людини, яка хоче харчуватися здорово?

В основному це залежить від індивідуальних вимог. Однак, безумовно, його слід будувати на великій кількості місцевих овочів, фруктів, горіхів, насіння та якісних джерел білка. Ми знаємо, що тваринний білок сьогодні не повинен бути таким високим, і з ним слід поводитися з розумом. На думку найбільших експертів, відсоток макроелементів у раціоні повинен становити від 10 до 15% білка, 50% вуглеводів та 40% жирів. Однак це залежить від того, кому що потрібно. Наприклад, спортсмени-спортсмени повинні підвищувати рівень білка.

Тренер Радован Ерент з Ніною Ладвеніковою та Матушем Кочаром. Джерело: Різна легка атлетика Трнава

Про Ніну та Метью

Різні види легкої атлетики Трнава відвідують також два молодих словацьких таланти світової сцени CrossFit - Ніна Ладвенікова та Матуш Кочар. Думаю, вам точно є що сказати на цю тему. Тож як би ви їх охарактеризували та які цікаві речі ви б нам про них розповіли?

Тож я можу сказати лише добрі речі про Ніну та Метью. Спочатку я почав працювати з Ніною, яка прийшла побачити мене маленькою дівчинкою. У неї були дуже важкі методи тренувань у гімнастиці і вона була дуже хорошим спортсменом. Я показав їй CrossFit та функціональну підготовку, вона була дуже вправною і продовжувала йти вгору. Ми обійшли деякі словацькі та закордонні змагання, де вони домінували. Тож ми вирішили спробувати відігратися на CrossFit Games, де вона здобула 2-е місце і була першою словачкою, яка це зробила. Нінка - справді великий працівник, і у мене за плечима багато роботів. Що стосується Матуша, мені його надіслав друг, і з ним це було набагато швидше. У нього була хороша основа дзюдо, він генетично та розумово впорався з цим, і протягом року він став великою зіркою - приніс додому медаль з CrossFit Games.

Тренер Радован Ерент з Матушем Кочаром. Джерело: Різна легка атлетика Трнава

CrossFit - це непростий вид спорту, і він насправді вимагає великих жертв. Кожен провідний вид спорту приносить із собою важку працю, а тренувальні болі. Ці два дійсно належать до абсолютної світової еліти, і це щось коштує. Це не просто безкоштовно. Звичайно, вони мають умови та припущення, але я б зазначив їм, що вони дуже добре працювали одне з одним і досі працюють, щоб бути там, де вони є. Настільки капелюх, що вони зробили це в такому юному віці. Думаю, їх чекає світле майбутнє.

Кілька кишенькових злодіїв з різної атлетики Трнава

Матуш - це така мокрота, "легкий горох", він не поспішає. Багато разів у нього дуже довгі паузи між сетами. З іншого боку, Нінка іноді це багато переживала, але з віком вона знову піднімається вгору. Можна сказати, що вони в цьому зовсім різні. Нінка була моєю першою дочкою як така, і я дійсно багато пережив з нею. Ми багато пережили, і я багато чому навчився в майбутньому. Крім того, Нінка ще й чудовий тренер. Він постійно вчиться і рухається вперед. Матушко теж дуже зручний, у нього теж немає дівчини. Тож якщо хтось із його шанувальників прочитав, зараз саме час:).

З інтерв’ю, яке я мав можливість провести з ними, я дійшов висновку, що обидва вони характеризуються цілеспрямованістю. Які цілі ви поставили разом на найближчий період?

Найближча мета з Ніною - пройти участь у CrossFit Games у категорії підлітків, де вона може представитись минулого року. Сподіваюсь, він потрапить у кваліфікацію, адже минулого року ми ледь пропустили це. Метью зараз з чоловіками перший рік, і нам доводиться замикатися, бо серед чоловіків це справді про іншого. Цього року буде більше про зміцнення та якнайшвидшу адаптацію до чоловічого CrossFit. Ми хочемо взяти участь у деяких змаганнях, де він представиться та набереться досвіду. Ми також хотіли б отримати спонсорську допомогу.

Тренер Радован Ерент з Ніною Ладвеніковою. Джерело: Різна легка атлетика Трнава

Про вільний час та шанувальників

Я припускаю, що CrossFit, фізичні вправи, тренування та здоровий спосіб життя - це не лише частина вашої "професійної" діяльності, а й вашої вільного часу. Безперечно, треба мати міцні стосунки з чимось подібним. Однак, крім того, що люблять робити інші у вільний час?

У вільний час, а це не так вже й багато, оскільки я часто буваю в спортзалі, я намагаюся бути з маленькою донькою та родиною. Крім того, я люблю спорт, грати у футбол, сауну та виходити з друзями.

Радий, ще раз дякую від імені всіх нас за приємну розмову. Що б ви зрештою сказали нашим читачам та всім відвідувачам та шанувальникам різної атлетики Трнава?

Дякую теж за співбесіду. Я хотів би сказати читачам рухатись і знайти хорошого тренера, який би порадив їм дієту та фізичні вправи. Бережіть своє тіло, адже це все, що у вас є. Бережіть своє здоров’я, адже лише коли ви здорові, можете допомагати своїм близьким і робити щасливими інших. Йдеться зовсім не про те, щоб приїхати до нас, а про переїзд. Кожен повинен знати основи фізичних вправ та дієти. Цю місію я хотів би поширити. Навчіть людей доглядати за собою та правильно жити.

Джерело зображення: Різна легка атлетика Трнава
Джерело зображення заголовка: bubaluscrossfit

Оскільки я активно беру участь у футбольному тренуванні молодіжних категорій, я дбаю про обізнаність маленьких дітей про активний та здоровий спосіб життя. Характер людини будується змалку, і тому я вважаю надзвичайно важливим присвятити себе підростаючому поколінню з раннього дитинства.

Копірайтинг - Патрік Путера | Послуги з копірайтингу