• землеробство
  • Вирощування худоби
  • Риболовля
  • Годування
  • Компанії
  • Інновації
  • Гастрономія
  • Стійкість
  • ВИНА

Уряд Сеути складає документ, щоб нагадати вам про важливість дотримання збалансованого харчування протягом цього місяця.

рамадан

Майже 1,8 мільйона мусульман які мешкають в Іспанії покликані святкувати священний місяць Рамадан, під час якого вони не можуть їсти, пити і палити, не мають інтимних стосунків, але ні сердитися, ні говорити погані слова від світанку до заходу.

Сеута, місто, де вони живуть більше 30000 мусульман Серед населення приблизно 85 000 чоловік, це одна з автономних областей, де це вшанування має найбільший вплив, тому воно набуває життєво важливого значення.

Тому Міністерство охорони здоров'я та споживання Уряд Сеути Цей рік вирішив пам’ятати, що дотримання збалансованого харчування та вживання великої кількості рідини має принципове значення для здорового святкування місяця Рамадан.

Рекомендації щодо голодування

Релігійний чоловік йде під час Рамадану до мечеті. Файл EFE7. Хорхе Сапата.

У цьому сенсі ця сфера дає ряд рекомендацій та нагадувань тим, хто практикує голодування з метою не мати негативного впливу на їхнє здоров'я, та наголошує на конкретних випадках, таких як вагітним і годуючим жінкам, діабетикам, хворих з певними видами ліків та літніх людей.

Наприклад, здоров’я пам’ятає, що їжа повинна містити багата білками їжа, такі як риба, м'ясо, курка та молочні продукти, такі як молоко, сир, йогурт, сир; а також у складних або повільно всмоктуючих вуглеводах, включаючи сочевицю, коричневий рис та зернові культури, такі як ячмінь, овес та манка.

Дотримуйтесь збалансованого харчування з поживними речовинами уникаючи зайвого жиру та швидко поглинаючі вуглеводи, такі як рафінований цукор та тістечка, та збільшення споживання фруктів та овочів - це ще одна з рад Ради, яку очолює Абдельхакім Абдеслам (РР), радник і одночасно один із Севти, які виконують Рамадан.

Слід уникати споживання продуктів, багатих жиром, таких як тістечка, шоколад та смажена їжа

Цей список рекомендацій та нагадувань також включає те, що ви повинні уникайте вживання їжі з високим вмістом жиру, як тістечка, шоколад та смажена їжа; Бажано їсти фініки, продукт, багатий вуглеводами, клітковиною, калієм і магнієм; Вас просять уникати вживання напоїв, що містять кофеїн, таких як кава, чай та кола.

Також пам’ятається, що споживання рідини вона повинна бути рясною щоб уникнути небезпеки зневоднення, оскільки мінеральні солі також втрачаються з потом.

У зв'язку з цим Міністерство Сеуті наголошує, що люди похилого віку повинні враховувати, що вони легше страждають від впливу сонця та тепла і легше зневоднюються, тому їм слід пийте рясну рідину.

Коротше, ряд рекомендацій тим, хто дотримується Рамадан, робити добре і, також, здоровим способом.