Чи знали ви, що ранок - найкращий час, коли ваше тіло може спалити найбільше калорій? Тренер розкрив ритуал, який допоможе вам скинути дійсно надзвичайно ефективно.

який

Тренер розкрив, який ранковий ритуал забезпечить ваш успіх у вигляді втрачених кілограмів

Ви берете на себе тіло і розум одночасно

Якщо ви хочете підтримувати фізичну форму і мати гарну фігуру, є кілька речей, які повинні стати вашим щоденним ритуалом. Багато відомих облич, моделей та авторитетів використовуються для того, щоб розпочати день зі склянки теплої прозорої води з кількома краплями лимона. Ідеально випити другу чашку через 15 хвилин того, що ви задумали. Це захопить не тільки ваш розум, а й ваше тіло.

"Питний режим дійсно дуже важливий. Ви повинні випивати щонайменше 2,5 літра чистої води на день. Належний питний режим допомагає усунути целюліт, а також полегшує спалювання жиру. Ні чашку кави або сніданок протягом 45 хвилин після пробудження. Це допоможе вам краще горіти протягом дня, оскільки ваше тіло буде працювати з жирами трохи швидше ". фітнес-тренер Міріам Кардошова пояснює на початку.

Ранкова процедура - це те, що принесе вам бажані зміни через кілька тижнів

Отже, здорово збільшувати фізичні навантаження натщесерце. Саме тоді організм дійсно залучає жирові запаси, і схуднення стає набагато ефективнішим.

"Найкраще горить ранкова біг або інтенсивне кардіотренування. Однак важливо захоплюватися цим відразу після пробудження. Тоді це найефективніше. Досить 20-30 хвилин. Але якщо робити це щодня, результат прийде значно швидше, ніж ви очікуєте ".

Дійсно, якщо ви хочете побачити зміни у своєму характері, вам потрібно провести 5 днів протягом цього тижня. Біг неперевершений для спалювання калорій.

"На жаль, ви не можете зміцнити своє тіло, крім фізичних вправ. І крім бігу, вам слід робити присідання з випадами щодня. Вони чудово зміцнюють зону відпочинку, ноги, а також ви отримуєте форму живота. Зробіть 3- 4 серії на день ".

Дотримуючись цього ритуалу, вірте, що стрункіше і твердіше тіло стане реальністю для вас майже через місяць. І варто спробувати, чи не так? Отже, ви на це підете?