Я подаю заявку на дуже смачний, простий і швидкий у приготуванні дієтичний рецепт сніданку. Трохи важко назвати їжу, оскільки вона складається з цілого ряду інгредієнтів. Сніданок складається з 3 основних інгредієнтів, натурального йогурту, вівсянки та нежирного сиру. Давайте подивимося, чому вигідно їх споживати.

йогуртовий

Натуральний йогурт:

Вживаючи його, можна зменшити ризик розвитку діабету 2 типу. Це допомагає підтримувати масу тіла і знижує артеріальний тиск. Допомагає травленню, призводить до здорового кишкового тракту.

Зернові:

Овес завдяки високому вмісту клітковини є одним з найкращих елементів нашого раціону. Він стабілізує рівень цукру в крові, добре впливає на рівень холестерину та травлення. Це дуже хороше джерело складних вуглеводів, його регулярне споживання особливо рекомендується спортсменам.

Нежирний сир:

Сир з низьким вмістом жиру є дуже хорошим джерелом білка. У ньому дуже багато вітаміну В і добре впливає на роботу мозку та метаболізм. Це зменшує ризик раку молочної залози, а також добре впливає на наше серце.

На додаток до трьох основних інгредієнтів, ми рекомендуємо додавати фрукти, свіжий лимонний сік, насіння чіа та корицю у свій “мікс”. Для солодших ротів ми рекомендуємо кілька крапель підсолоджувача на натуральній основі. Порада: Ми також можемо натерти трохи лимонної цедри, ідеально підходить як для прикраси, так і для покращення смаку.