16 вересня 2019 р. 12:30.

загрожують

Цього року Фонд Словацького серця, Асоціація за здорове серце та Словацьке товариство кардіологів зосереджуються на підвищеному рівні холестерину, високому кров’яному тиску та деяких хронічних захворюваннях, яких можна уникнути за допомогою зміни способу життя та регулярних фізичних вправ.

Вага - це не просто естетичне питання

Від того, як маємо зайву вагу, залежить не тільки наш спосіб життя, а й хронічні захворювання, які спочатку не болять, тому ми часто не сприймаємо їх серйозно, хоча вони можуть мати летальні наслідки. Вони часто спричинені неправильним харчуванням, малорухливим способом життя, курінням, стресом, хоча ми можемо успадкувати певні хвороби. Уникнути розвитку цих хвороб або принаймні пом’якшити їх шкідливі наслідки.
Сьогодні все більше людей усвідомлює, що спосіб життя та хронічні захворювання взаємопов’язані. З появою Інтернету з’явилася незліченна кількість можливостей для людей зробити більше про схуднення, фізичні вправи та зміни способу життя. Дотримуватися слід не лише інформації, розповсюдженої у Всесвітній павутині, часто неконтрольованої та обґрунтованої. Цьогорічна кампанія за проект NOW поставила собі таку мету: взяти на себе більшу відповідальність за своє здоров’я та пам’ятати про 4 основоположні камені здоров’я серцево-судинної системи:

  • збалансоване харчування
  • достатній рух і утримання
  • душевний спокій і зло
  • звички
  • тримати під контролем небезпечні діагнози

«Вправи є надзвичайно важливою частиною профілактики серцево-судинних захворювань. Доведено, що це зменшує шанси серцево-судинних захворювань та цереброваскулярних інцидентів, покращує кровопостачання організму, сприяє зниженню артеріального тиску, сприяє спокійному сну та гарній якості життя », - сказала д-р Яна Бендова, лікар загальної практики. Людям з високим кров'яним тиском слід, крім регулярних фізичних вправ, обмежити вживання алкоголю, кинути палити та зменшити споживання солі.

Навколо м’яса слід віддавати перевагу птиці та рибі.

Зменшіть “поганий”, збільште “хороший” холестерин

Здорова їжа

Овочі та фрукти, високоякісний білок, складні вуглеводи та достатня кількість жирів повинні відігравати важливу роль у харчуванні людей із захворюваннями кровообігу. Зокрема, пацієнтам рекомендуються цільнозернові продукти, такі як житній хліб, неочищений рис тощо. Навколо м’яса слід віддавати перевагу птиці та рибі. «Якщо ми хочемо зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань за допомогою харчування, нам слід уникати продуктів, що містять поліненасичені жири, прості цукри та сіль, тобто слід обмежити або повністю уникати копченостей, смаженої їжі, підсолоджених напоїв, солоної їжі. та інші харчові продукти, що переробляються промисловим способом ”- окреслила правила здорової, доброзичливої ​​для серця дієти, д-р Яна Баб’якова, з Інституту гігієни медичного факультету Коменського університету.

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.